大阪塾 美姿勢ウォーキング

こんにちはウォーキングのエリーです

ナチュラクシス 大阪ランウェイウォーキング塾 

第5回『美姿勢ウォーキング』

 

ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾は

ウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、 

健康のためのウォーキングが基礎となっており、

どなたでもご参加いただけます。

6回シリーズ今回の5回目からのスタートでも大丈夫

 

 

『美姿勢ウォーキング』

・内容 ・・・今回は肩、首、腕、頭の理想の位置確認と、

それぞれがキープできる筋力アップ

腕の機能的で美しい使い方 

美姿勢つくりから美姿勢ウォーキング

お好きな靴でのウォーキングもいたします

 

・日程・・・2017年7月25日(火)10:05~11:55

 

・会場・・・スタジオ1000 大阪府 梅田

 

・参加費・・・¥5500

*指導者の方はご相談ください。

 

・講師・・・寿羽エリー(スワ) 

ナチュラクシス・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018Miss Universe Fukushimaオフィシャルトレーナー

 

・お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄にご希望ワークショップ日程、

題名を お書き添えください

 

・NATURAXIS HP・・・こちら

 

・今後の大阪日程・・・8月29日(火)

第6回「Ellyウォーキング」

 

2018ミスユニバースの審査方法が変わった件

こんにちはエリーです。

7月4日2017年Miss Universe Japan 日本大会が

椿山荘にて開催されました。

私は福島大会オフィシャルトレーナーとして

福島代表小林愛ちゃんのボディメイクとウォーキングを

指導させていただき、応援しています。

このお写真は左が2017福島代表小林愛ちゃん、

右は2016福島代表であり日本第3位の佐藤真瑚ちゃん

二人ともとびきり可愛いのです。

 

 

その福島代表小林愛ちゃんが日本大会で特別賞を受賞しました。

おめでとう!!!

 

今年のミスユニバース日本大会は審査方法が大きく変わったのですよ。

 

 

大会のオープニングは映像。

私としては昨年までのファイナリスト全員のダンスで始まる方が

迫力があり好きでした。

 

 

審査方法は

2人ずつステージ前に出てきて私服でスピーチ対決

最初から内面が審査対象になっていることが見えて評価しますが、

23回の対決ですから時間が長かったですね。

 

 

ここで23人に絞られるのですが

今までのビューティーキャンプやFBやその他の活動などの評価から

敗者復活者3名が加わりました。

 

その後水着でダンス対決。

こちらも2人対決で13組の対戦

 

スピーチもダンスも目の前にいる審査員が旗を上げて

多数決で勝敗が決まりました。

 

 

さらに13人がドレスでのウォーキングを披露。

一人ず美しくランウェイを歩きました。

 

 

ここできっぱりと

5名に絞られ

左からミス東京、ミス愛媛、ミス千葉、ミス長野、ミス秋田

 

5名は質問を出してくださる審査員を決めるために、

自分で抽選箱から引き、

その審査員からの質問を受けます、

 

「影響を受けた方はどなたですか?それはなぜですか?」

「貴方の今までの人生で誇りに思えることはなんですか?それななぜですか?」など

 

 

少し時間を置いたあと

これらの一問一答で順位が全て決まりました。

 

2018年のMiss Universe Japan は

ミス千葉の阿部桃子さん

 

美しく、背が高く、スピーチも素晴らしく非の打ちどころのない方でしたよ。

桃子さんおめでとうございます。

 

 

 

左は2014福岡代表・2016,2017福島大会エリアディレクターであり

私のお弟子ちゃんの安藤彩綾。

 

右は2016福島代表・日本第3位の佐藤真瑚ちゃん。

真瑚ちゃんは2018福島大会エリアディレクター

 

 

2018ミスユニバースジャパン福島大会は

このお二人とともに盛り上げていきますよ。

 

 

最後に2018鹿児島大会の能勢様とも

エリー

 

 

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ピラティス上級エクササイズを思い切り頑張ってみる

7月のスキルアップワークショップは

「ピラティス上級クラス」

ピラティスは基本が大切ということもあり、初級クラスばかり

上級エクササイズをできる機会は少ないのでは?

そんな中ピラティス経験者、指導者、ダンサーの皆様へ向け、

「貴方のためのピラティス」

「思い切り頑張るピラティスクラス」を開催します!

 

 

VictoriaSportより

 

■内容 : 上級エクササイズに挑戦し、

どこが難しいのかどうしてやり辛いのか解説。

攻略するための付属エクササイズ後、

再度上級エクササイズを確認します。

 

 

■日時:2017年7月13日(木)10時05分〜11時55分

 

■会場:スタジオジパング 両国スタジオ 

両国から1分 秋葉原から4分 錦糸町から3分
 

■参加費:¥5,500

■持ち物:動きやすい服装、マット、筆記用具、飲み物、

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018MissUniversFukushima公式講師

 

■ご予約・お問い合わせ:こちら

■ナチュラクシスHP:こちら

 

皆様のご参加をお待ちしております。

エリー

足先と足首には貴方の全体重が乗っている

こんばんは。ランウェイウォーキングのエリーです

 

 

今月の大阪ランウェイウォーキング塾のお題は

『美足首ウォーキング』

 

 

???どういうこと?

美しい足首って?

歩くことと美しい足首にどんな関係があるの?

と思ってくれると嬉しいのです。説明したがりなので。

 

 

 

足首が太いか細いかといえば、細い方が理想的。

見た目に美しく且つ機能的に美しい足首は、素敵なウォーキングを作ります。

反対に素敵なウォーキングのできる人は足首が美しいのです。

 

 

 

 

足先や足首には貴方の体重の全てが乗っています。

ものすごい負担を強いられているのです。

でもね日夜足首たちは貴方の身体を支えるために頑張っています。

 

 

 

 

足首より先には26個の骨があり、それらが接触している部分は全て『関節』なのです。

 

 

 

 

関節ということは『動く』ということ。

 

 

 

 

『動く』ということは使い方によっては崩れることもあるということ。

 

 

 

 

崩れている骨組みの上に貴方の全体重が乗っているとしたら!!!

 

 

 

 

ちょっと恐ろしいですね〜

 

 

 

 

筋力アップできることはたくさんあります。

治せることも沢山あります。

機能的に美しい足先、足首を作れると、見た目にも美しい足首が出来上がります。

 

 

 

 

 

お痛みがある場合は軽減できるように、

くじきやすいなど違和感のある方は安定できるように

『ランウェイウォーキング塾第4回美足首ウォーキング』は

プログラムされています。

 

 

 

 

さらには、

ご自身では気がついていないけれど、

足先をまっすぐ運んで歩くことのできない人も

足首や足先に何か問題のある場合が多いのです。

 

 

 

 

こんなこともチェックします。

 

 

 

 

気になる方はぜひ大阪までおいでください。

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

ランウェイウォーキング塾 第4回
 

『美足首ウォーキング』
 

 

 

内容 ・・・足指・足首・周辺の筋肉の強化。

膝の安定、美脚つくり、 美足首ウォーキング    
 

 

 

日程・・・2017年6月25日(月)10:05~11:55

 

 

会場・・・スタジオ1000 大阪府 梅田
 

 

参加費・・・各回¥5500/2時間 

*指導者の方はご相談ください。

 

 

講師・・・寿羽エリー(スワ)
ナチュラクシス・ピラティスの家代表 
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
2017・2018Miss Universe Fukushima特別専任講師

 

 

お申し込み・・・こちら
お申込みフォームの備考欄にご希望ワークショップ日程、
題名を お書き添えください

 

 

 

今後の大阪日程・・・

7月25日(火)第5回「美姿勢ウォーキング」

8月29日(火)第6回「ランウェイウォーキング」

 

elly

 

表参道ウォーキング塾2「プリプリなヒップの作り方」

表参道ウォーキング塾 毎月1回 

 

歩くことがトレーニングになるメソッド 

ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾

6回シリーズの2回目 

『ヒップアップウォーキング』

歩けば歩くほど素敵なお尻になる!


■内容 : 第2回 ヒップアップエクササイズ、

美脚作り、

歩行時のももの感じ方とお尻の使い方、

ベーシックウォーキング、

ヒップアップウォーキング。

はだしでのウォーキングと

お好きな靴でのウォーキングもいたします。 

 

 

■日時:2017年6月24日(土)17時00分〜19時00分 

 

 

■会場:NATURAXIS表参道サロン 

表参道駅A4出口より徒歩4分 

 

 

■参加費:¥ 5,500 

 

 

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト 

2017・2018MissUniversFukushima特別専任講師

 

 

■ご予約・お問い合わせ:http://naturaxis.jp/?page_id=742 

■ウォーキング塾詳細:http://naturaxis.jp/?page_id=597

 

 

elly

大阪塾 美デコルテウォーキング

大阪でもランウェイウォーキング塾を開催しておりますよ

 

1回目2回目の塾では

岡山、兵庫からもご参加下さいまして嬉しい限りです。

 

大阪ランウェイウォーキング塾 第3回
「美デコルテウォーキング」
のお知らせです。

単発でのご参加も可能です。

 

胸が上がり肩も背中もすっきりさせて歩くことが目標

 

胸にも肩にも背中にも関節はたくさんあるのです。

それらの関節環境を整えますと

まず呼吸がしやすくなります。

周辺筋の筋力アップもしっかりいたします。

歩くことが明るく楽しくなりますよ

 

IMG_20160905_185047959.jpg

 

▪️内容・・・胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、

美姿勢つくり 美デコルテウォーキング

 

▪️日程・・・2017年5月29日(月)10:05~11:55

▪️参加費・・・各回¥5500/2時間 

*指導者の方はご相談ください。
 

▪️会場・・・スタジオ1000 大阪府 梅田
 

▪️講師・・・寿羽エリー(スワ)
ナチュラクシス・ピラティスの家代表 
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
2017・2018Miss Universe Japan Fukushima特別専任講師
 

▪️お申し込み
お申込みフォームの備考欄に

ご希望ワークショップ日程、題名を
お書き添えください

 

第1回  体幹強化、美姿勢つくり 

バランス移動の基本 体幹ウォーキング 
第2回  ヒップアップエクササイズ、美脚つくり  

歩行時のももの感じ方とお尻の使い 

ヒップアップウォーキング 

第3回  胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、

美姿勢つくり 

美デコルテウォーキング  
第4回  足指・足首・周辺の筋肉の強化膝の安定、

美脚つくり、 美足首ウォーキング  
第5回  肩、首、腕、頭の位置と腕の機能的な使い方 

美姿勢つくり、美姿勢ウォーキング    
第6回  総復習エクササイズ 総復習ウォーキング

(着物での歩き方含む)

 

4回目以降の日程(時間は同じです)
第4回 2017年6月25日
第5回 2017年7月25日
第6回 2017年8月29日

 

 

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第2期生募集!ランウェイウォーキング塾

こんにちはエリーです 

おかげさまで昨年11月より月に1度開催しておりました

第1期ランウェイウォーキング塾、

無事に6回シリーズが先月にて終了しました。

 

2017年3月からは大阪梅田でも開始しております。

 

 

今月からは東京表参道サロン第2期を開催、

参加者を募集いたします。

 

IMG_20160905_185350545.jpg
 

 

ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾 第1回

 

・歩くということをあえて意識してみたい方。
 

・足首、膝、股関節のねじれや違和感があり、諦めかけていらっしゃる方。
 

・健康に歩きたい方
 

・美を追求される方

 

・ミス・コンテストに挑戦したい方
 

・海外で活躍しているモデル、

ウォーキング指導者、

各種インストラクター

 

 

ランウェイウォーキング塾はウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、

健康的ウォーキングが基礎となっており、

どなたでもご参加いただけます。

 

 

6回シリーズの1回目
『体幹ウォーキング』

 


 

■内容 : 第1回 体幹強化、美姿勢作り、

バランス移動の基本、体幹ウォーキング。

はだしでのウォーキングと

お好きな靴でのウォーキングもいたします。
 

■日時:2017年5月27日(土)17時00分〜19時00分
 

■会場:NATURAXIS表参道サロン 

表参道駅より徒歩4分
 

■参加費:¥ 5,500
 

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
2017・2018MissUniversJapanFukushima特別専任講師
 

ご予約・お問い合わせ
 

ウォーキング塾詳細

 

 

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T様お喜びの声

エリーですこんにちは

 
昨年6月より表参道パーソナルトレーニングにおいでくださっているTさんの
お喜びの声のご紹介です。
 

 
お喜びの声
 

・お名前、年代、お仕事

T     30代  会社員

 

・どちらにご参加くださっていますか?

NATURAXIS表参道パーソナル・ピラティスの家パーソナル・

ランウェイウォーキング塾・ダンサーのためのWS・

スキルアップWS・ミスユニバースビューティーキャンプ 

他(         )

 

ご参加下さっている場所

東京(表参道・小平・目白・新宿三丁目)、

大阪、福岡、高知、名古屋、福島、

他(          )

 

・始められた、もしくはご参加された理由

ボディーライン(特に下半身)を綺麗に整えたいと思いました。

細さだけでなく、姿勢や歩き方なども

 

お身体や動きに関しての変化を感じられましたか? はい  いいえ

感じられた方はどんな点でしょうか

歩き方1つとっても、変な癖を矯正して頂いて

少しずつ身体のラインが変わってくるのを実感できる事がうれしく、

出来なかった動きも徐々に出来るようになってきました

 

・全体の感想などをお願いします。

(例:クラス内容につきまして良かった点や改善点。

これから始められる方へ一言、寿羽エリーの印象など)

パーソナルなので自分のペースで質問なども出来て、

わかりやすく丁寧に応えてくださるので、

とても良いです。

 

ただ運動するだけでなく、自分の身体を知り、

どんな風に動かせば良いのか考えながら、

その動かし方が身についてくるのが、少しずつ実感できます。

 

レッスンも楽しいので1時間があっという間ですが、

綺麗な姿勢や歩き方、ボディーラインを目指したい方にはオススメです。

 

 

 

寿羽エリーより

Tさんは週に1回おいでくださっております。

学生の頃のお怪我が気になる週や、すこぶる元気なときなど、

体調を考慮し毎回プログラムを変えてご提供しています。

 

これまでどんな歩き方をしてきたのか、

今まで使いやすかった前もも、横ももを

できるだけ使わずに歩く(動く)にはどうしたら良いのか。

骨の標本を使いご説明後、

納得していただきました。

 

骨格ラインを整えることが

腰のお痛み膝の不安感解消につながっていることも

実感いただいております。

 

 

インナーマッスル強化が出来てきましたので、

今後は複雑なエクササイズや大きく動くエクササイズを増やし

良質な筋肉量を増やしていきます。

 

 

 

 

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お外でピラティスして裸足で歩くよ!

毎年楽しみな企画に季節となりました

 

「青空ピラティス&裸足ウォーキング@明治神宮」

*新宿御苑から明治神宮に変更になりました

健康的な(体に負担の少ない)歩き方を知ること、

足の裏(裸足)から地球を感じるためのワークショップ

 

■内容 : 大きな樹と大地、青空からエネルギーをもらい、

身体を自然にゆだねつつ緩めます。

骨盤底を意識しながらコアを安定させるエクササイズ、

脊柱の柔軟性を高めるエクササイズで美しい姿勢を作りやすくします。

下半身の筋力アップの後、

エクササイズで使った筋肉を全て作動させ

芝生を踏みしめ公園内を裸足で歩き五感を磨きます。

 

■日時:2017年 5月21日(日)9時30分〜11時00分  満員御礼   

2017年6月5日(月)9時30分〜11時00分

*2回開催。内容は同じ。

*雨天中止(前夜雨天の場合も中止)

 

■会場:明治神宮 

 

■参加費:¥2,000

 

■持ち物:①マットもしくはバスタオル ②動きやすい服装

③足拭きタオル(かなり足が汚れます)④飲み物

 

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表         

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017,2018ミスユニバース福島大会特別講師

 

ご予約・お問い合わせ

▪️ナチュラクシスHP 

 

皆様のご参加をおまちしております。 elly

大阪でもダンサーWSしています

ダンサーのための動きやすいカラダを作るWS

「股関節・肩関節の可動域をを最大限に使い整える」

 

■内容 : 関節には動かしにくい方向があったりします。

なぜ動かしにくいのか原因を探し、解決策を提案します。

柔らかすぎる関節は適切な長さで使えるように強化します。

厳選された効果的なエクササイズをご紹介します。

股関節・肩関節が気になる方はご参加下さいね。

■日時:2017年4月27日(木)12時05分〜13時55分

■会場:大阪府 梅田駅より徒歩10分

■参加費:¥ 4,000

■講師:寿羽エリー 

         ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表          

          RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト          

      2017・2018MissUniversFukushima特別講師       

元劇団四季

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