「明治神宮を裸足で歩く」お喜びの声ぞくぞく

こんばんは

ウォーキングスペシャリストのエリーです

明治神宮前にて『青空ピラティス&裸足ウォーキング』を開催いたしました。

外でピラティスをするのに最高の条件がそろったお天気。

気持ちも開放できました。

 

体と心のリラックス、

ちょっぴりしっかり筋肉トレーニングをして、

裸足になり芝生の上を歩きました。

裸足で大地を踏みしめるって本当に気持ちが良いのですよ。

私があれこれ説明するよりも、

今回ご参加下さいました方よりお喜びの声をいただきましたので、

こちらをご覧ください。

 

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最初は「ミュージカル女優の高谷あゆみさん」

・お名前、年代、お仕事

高谷あゆみ   ミュージカル女優

 

・どちらにご参加くださっていますか?

NATUraxis表参道パーソナル・ピラティスの家パーソナル・

ランウェイウォーキング塾・ダンサーのためのWS・

スキルアップWS・ミスユニバースビューティーキャンプ 

他(青空ピラティス&裸足ウォーキング         )

 

 

・ご参加下さっている場所

東京(表参道・小平・目白・新宿三丁目)、大阪、福岡、高知、名古屋、福島、

他(明治神宮          )

 

 

・始められた、もしくはご参加された理由

フェイスブックで知り、外でピラティス、ウォーキングのレッスを受けたかった

 

・お身体や動きに関しての変化を感じられましたか?

 はい  いいえ

 

・感じられた方はどんな点でしょうか

ひざの痛み、足首の不調、股関節の不調の原因がわかりました

 

・全体の感想などをお願いします。

(例:クラス内容につきまして良かった点や改善点。

これから始められる方へ一言、寿羽エリーの印象など)

 

とても体のことを勉強されていて、

普段から歩き方、身体の使い方を少し意識して使おうと思いました。

またよろしくお願い致します。

声のことも知りたいです。是非

 

 

*エリーより*

お体を使うお仕事なので、関節ごとにお疲れがあるのを感じました。

なので、お外でのレッスンは

本当にあゆみさんにとってとても良い機会だったと思います。

ほんの少しですが、関節の疲れの原因のお話をしました。

 

生活から少し使い方の意識を変えるだけで

変化が現れると思います。

 

できるだけ新鮮な空気と豊かな緑を取り込もうとしているお姿が

目に焼き付いています(笑)

 

声も使うお仕事ですから次回は声を出しやすく、

喉を壊さない体作りのお話をしますね。

ご参加いただきましてありがとうございました。

 

 

 

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お二人目は西谷裕美子さん

 

・お名前、年代、お仕事

西谷裕美子

 

・どちらにご参加くださっていますか?

NATUraxis表参道パーソナル・ピラティスの家パーソナル・

ランウェイウォーキング塾・ダンサーのためのWS・

スキルアップWS・ミスユニバースビューティーキャンプ 

他(青空ピラティス&裸足ウォーキング         )

 

・ご参加下さいる場所

東京(表参道・小平・目白・新宿三丁目)、大阪、福岡、高知、名古屋、福島、

他(明治神宮 、新宿御苑         )

 

・始められた、もしくはご参加された理由

Elly さんからお誘いをいただいて、

身体のあちこちにいたみが出ていて、

本気でメンテナンスしないといけないなと思ったので。

 

・お身体の変化を感じられましたか? はい  いいえ

 

・感じられた方はどんな点でしょうか

 

身体の歪みを理解できたので、

正しい使い方を教えていただいて、

長年諦めていたいたみとも向き合う気持ちになれました。

帰り道はとても美しいウォーキング姿で帰宅しています(笑)

 

・全体の感想などをお願いします。

(例:クラス内容につきまして良かった点や改善点。

これから始められる方へ一言、寿羽エリーの印象など)

 

ELLYさんの指導が的確で

その人その人に合わせて丁寧に対応して下さいます。

青空と緑の中風や大地からもパワーをもらえて、

体だけでなく、気持ちもスッキリ爽やかになります。

 

初めてご一緒した方とも自然に打ちとけられて、とっても楽しいです!

 

 

*エリーより*

おカラダの痛みなど諦めていらしたところ、

「もう一度向き合ってみよう」と思われたことが何よりも嬉しいです。

 

関節の機能的な問題ならば

少しはお痛みが軽減されることが期待できます。

のびのびとカラダを使い全身で呼吸をされていたことが印象的でした。

ご参加いただきましてありがとうございました。

 

 

 

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3人目はKei Ogasawaraさん

 

・お名前、年代、お仕事

Kei Ogasawara

 

・どちらにご参加くださっていますか?

NATUraxis表参道パーソナル・ピラティスの家パーソナル・

ランウェイウォーキング塾・ダンサーのためのWS・

スキルアップWS・ミスユニバースビューティーキャンプ 

他(青空ピラティス&裸足ウォーキング         )

 

・ご参加下さっている場所

東京(表参道・小平・目白・新宿三丁目)、大阪、福岡、高知、名古屋、福島、

他(明治神宮         )

 

・始められた、もしくはご参加された理由

カラダがシャキッとして青い空の下でとても気持ちがいい!

 

・お身体の変化を感じられましたか? はい  いいえ

 

・感じられた方はどんな点でしょうか

痩せました〜!

 

・全体の感想などをお願いします。

(例:クラス内容につきまして良かった点や改善点。

れから始められる方へ一言、寿羽エリーの印象など)

 

青々とした緑の草の上を裸足で歩くのはおすすめです。よ〜

 

 

 

*エリーより*

Keiさんは5月の新宿御苑も参加してくださり、今回で2度目。

前回お会いした時と肩と胸のあたりの姿勢が違いました。

意識して生活してくださったことが見て取れました。

 

しかも『痩せられた!』とはなんと素晴らしい!

 

トレーニングの時には一番弱音を吐いていらしたのに、

ウォーキングは今回もものすごく真剣に取り組んでくださいました。

 

秋にまたお会いする時までに

どんな変化が起きるのか今から楽しみです。

ご参加くださいましてありがとうございました。

 

 

 

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4人目はゆり子さん

 

・お名前、年代、お仕事

ゆり子  60代  無職

 

・どちらにご参加くださっていますか?

NATUraxis表参道パーソナル・ピラティスの家パーソナル・

ランウェイウォーキング塾・ダンサーのためのWS・

スキルアップWS・ミスユニバースビューティーキャンプ 

他(青空ピラティス&裸足ウォーキング         )

 

・ご参加下さっている場所

東京(表参道・小平・目白・新宿三丁目)、大阪、福岡、高知、名古屋、福島、

他(明治神宮         )

 

・始められた、もしくはご参加された理由

昨年、東村山のサンホームで開催された雑学交流会で寿羽先生と出会い、

また機会があればと願っていました。

 

・お身体の変化を感じられましたか? はい  いいえ

 

・感じられた方はどんな点でしょうか

今まで感じたことのない筋肉痛に見舞われています

 

・全体の感想などをお願いします。

(例:クラス内容につきまして良かった点や改善点。

これから始められる方へ一言、寿羽エリーの印象など)

 

青空の下でのシチュエーションは気持ち良く、

これからも度々開催していただきたく、

よろしくお願い致します。

楽しかったです。ありがとうございました。

 

 

*エリーより*

とても好奇心旺盛で、情報に敏感な方だなぁと感じました。

お体には色々とお悩みがあるようでしたが、

お元気で何よりです。

新しい動きにも果敢にチャレンジされていて、

素晴らしいと思いました。

またお会いできるのを楽しみにしています。

ご参加くださいましてありがとうございました。

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5人目は埼玉県よりご参加下さいました渡さんです

○お名前、年代、お仕事

渡 光弘  40代  印刷業

 

○どちらにご参加くださっていますか?

NATUraxis表参道パーソナル・ピラティスの家パーソナル・

ランウェイウォーキング塾・ダンサーのためのWS・スキルアップWS・

ミスユニバースビューティーキャンプ 

他(青空ピラティス&裸足ウォーキング        )

 

○ご参加下さいる場所

東京(表参道・小平・目白・新宿三丁目)、

大阪、福岡、高知、名古屋、福島、

他(明治神宮         )

 

○始められた、もしくはご参加された理由

市の特定保険指導中(メタボ改善指導)にて正しい歩き方を学びたく希望

 

○お身体の変化を感じられましたか? はい  いいえ

 

○感じられた方はどんな点でしょうか

体全体的に筋肉痛。特にお尻と肩の張りが目立ちました。

(ヒップアップな感覚)

姿勢と歩き方に意識するようになりました。

 

 

○全体の感想などをお願いします。

(例:クラス内容につきまして良かった点や改善点。

これから始められる方へ一言、寿羽エリーの印象など)

 

寿羽先生の印象はとてもナチュラルでスパルタ的と思っていましたが、

全く違いました。(ホッとしました)

・良かった点ーーー場所は最高でした。

裸足で歩くことはとても楽しかったです。

・改善(希望)ーーー月1回くらいはお願いしたい位です。

・参加するなら(参加してみて)ーーー色々と考えないで楽しく参加すれば

結果得るものがあります。

・専門的な話は個人的に参考にしたいと思います。(トレーニング、食事など)

 

 

○エリーより○

最初にお会いした時にとても緊張されていましたが、

様々なお題に対し一生懸命に取り組んでくださいました。

筋肉を意識的に使って歩くことは新鮮だったようで

頭の中はフル回転でしたね。

 

その反面、ゆったり呼吸をしたり、

全身を伸ばしたり緑の中でできたこと、

天候が良かったことも重なり、リフレッシュできたのではないでしょうか。

 

季節限定企画ですので(笑)月1回の開催は難しいのです。

ご了承ください

ご参加下さいましてありがとうございました。

elly

 

お外でピラティスして裸足で歩くよ!

毎年楽しみな企画に季節となりました

 

「青空ピラティス&裸足ウォーキング@明治神宮」

*新宿御苑から明治神宮に変更になりました

健康的な(体に負担の少ない)歩き方を知ること、

足の裏(裸足)から地球を感じるためのワークショップ

 

■内容 : 大きな樹と大地、青空からエネルギーをもらい、

身体を自然にゆだねつつ緩めます。

骨盤底を意識しながらコアを安定させるエクササイズ、

脊柱の柔軟性を高めるエクササイズで美しい姿勢を作りやすくします。

下半身の筋力アップの後、

エクササイズで使った筋肉を全て作動させ

芝生を踏みしめ公園内を裸足で歩き五感を磨きます。

 

■日時:2017年 5月21日(日)9時30分〜11時00分  満員御礼   

2017年6月5日(月)9時30分〜11時00分

*2回開催。内容は同じ。

*雨天中止(前夜雨天の場合も中止)

 

■会場:明治神宮 

 

■参加費:¥2,000

 

■持ち物:①マットもしくはバスタオル ②動きやすい服装

③足拭きタオル(かなり足が汚れます)④飲み物

 

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表         

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017,2018ミスユニバース福島大会特別講師

 

ご予約・お問い合わせ

▪️ナチュラクシスHP 

 

皆様のご参加をおまちしております。 elly

光の中で美しい方々と

こんばんはエリーです

『表参道を美しく歩く塾』を開催しました。

 

 

光り輝く表参道

この季節だけの贅沢な空間で

みなさまとウォーキングを楽しみました。

 

 

初めてウォーキングを習うという方々

アメリカや茨城県つくばからもお集まりいただきました

 

素敵なご縁に感謝します。

 

 

 

今回は4つのポイントに絞り、歩きました。

「体幹」

「ヒップ」

「踵骨」

「デコルテ」

 

最初は「ロボットのようになってしまう」

とつぶやいていた方も

 

60分でたくさんのことをお伝えしましたので

処理できないこともあるかと思います。

でも大丈夫

 

少しづつご自身の身体を感じられるようになりますので、

お時間がかかりますが

お体を見つめることに集中してみましょう。

どんな風に動いているのか

どこが動いているのか

 

普段は何気なく歩いていることですから

ご自身の歩行を考えることはあまり無いと思います

 

私のレッスンでは 

自分の身体を知るということにフォーカスし

身体の声を聞くことができるようになり

健やかな毎日を送っていただけることが

私のひそかな希望です。

 

 

今回はその第一歩のお手伝いイベントということです

 

 

皆様最後には素敵に歩けるようになりました。

ほっ。

 

 

~皆様からの頂きましたご感想~

 

「普段ならハイヒールを履いて長い時間歩きますと

足が痛くなるのですが、

4つのポイントを気をつけて歩きはじめましたら、

いつもよりも痛みなく歩けました」

 

「美脚ポイントレッスンで

こんなにも自分の脚がきれいになるのなら、

日々頑張ってエクササイズをします」

 

「イルミネーションと素敵なブランドショップの

ウィンドウを楽しみながら、

無料でウォーキングレッスンをさせていただき、

贅沢な時間でした。

ありがとうございました」

 

 

ご参加下さいました皆様ありがとうございました。

来年も開催します。

エリー

表参道を美しく歩く塾

こんばんはellyです

イルミネーションが美しい表参道を

取って置きのパンプス

(どんなお靴でも構いませんが)で

美しく歩いてみませんか?

 

 

・ヒールの高いパンプスを持っているけれど出番が少ない

・なんだか歩き方が気になる

・美しく歩くとは?

・ウォーキングを習ってみたかった

 

などどなたでもご参加いただけます。

 

 

60分で完全に美しくなるわけではありませんが、

ポイントレッスンで変化は感じていただけるはずです。

 

 

 

【日時】12月20日(火)18時30分〜19時30分

【参加費】無料

【定員】12名

【講師】寿羽エリー ナチュラクシス・ピラティスの家代表、           RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト、             2017年ミスユニバース福島大会           ボディメイキング・ウォーキング講師

【お申し込み】必ずこちらよりお申し込みください

 

ナチュラクシスよりメールをお受け取りになりましたら

受付完了となります。

 

皆様のご参加をお待ちしております。

elly

2016年ナチュラクシス スキルアップWSと一般WS開催一覧

2016年度に開催しました

NATURAXIS主催

『スキルアップワークショップ』と

『踊りやすいカラダを作るWS』と

『ランウェイウォーキング塾』と

『青空ピラティス&裸足ウォーキング』

 

■ 1月24日(日)「肩甲骨にフォーカス!」

■ 2月21日(日)「正しいウォーキングにフォーカス!」

■ 3月 5日(土)ダンサーのための「ボディ軸を見つけ、保つ」WS

■ 4月10日(日)ダンサーのための「股関節、肩関節の可動域を最大限に使う」WS

■ 4月10日(日)「足部・足関節にフォーカス!」

■ 5月15日(日)ダンサーのための「ボディ(脊柱)をしなやかに使う」WS

■ 5月22日(日)「青空ピラティス&裸足ウォーキング」@新宿御苑 

■ 6月11日(土)@大阪 ダンサーのための「踊りやすいカラダを作る」WS 2回シリーズの1回目

■ 6月12日(日)@高知WS 3回シリーズ

No,1「骨盤・腰椎・胸椎にフォーカス!」

No,2「頚椎・胸郭・肩関節・肩甲骨にフォーカス!」

N0,3「股関節・膝関節・足部・足関節にフォーカス!」

■ 7月9日(土)@大阪梅田 ダンサーのための「踊りやすいカラダを作る」WS 2回シリーズの2回目

■ 7月10日(日)@名古屋駅前 ダンサーのための「踊りやすいカラダを作る」WS 3回シリーズ  

No,1 「軸を見つけ・保つ」  

No,2 「股関節・肩関節の可動域を最大限に使う」  

No,3 「ボディ(脊柱)を滑らかに使う」

▪️ 8月22日(日)「膝関節にフォーカス!」@東京目白

▪️10月23日(日)「股関節にフォーカス!」@東京目白

▪️11月13日(日)「動きを見る力にフォーカス!」@東京目白

▪️11月26日(土)「ランウェイウォーキング塾」第1回目(月1回開催、全6回シリーズ)@東京表参道

▪️12月29日(金)15時〜17時「ランウェイウォーキング塾」第2回目「ヒップ意識ウォーキング」(月1回開催、全6回シリーズ)@東京表参道

今後の WS一覧

春はなんだか嬉しくてWSをたくさん企画しました。

みなさまぜひご参加くださいませ。

 

 

■ 5月15日(日)10時30分〜11時55分

ダンサーのための「踊りやすいカラダを作る」WS @目白

3回目「ボディ(脊柱)を滑らかに使う」

 

■ 5月22日(日) 9時30分〜11時00分

@新宿御苑 青空ピラティス&裸足ウォーキング

 

■ 6月 4日(日) 10時00分〜11時00分 @東村山市

サンホーム雑学交流会「体幹を鍛えよう」

 

■ 6月11日(土)12時00分〜15時00分

@大阪ダンサーのための

「踊りやすいカラダを作る」WS 2回シリーズの1回目

 

■ 6月12日(日)@高知WS

「カラダを細かく分析し指導に役立てるWS」3回シリーズ

12時00分〜13時30分 No,1「骨盤・腰椎・胸椎にフォーカス!」

13時45分〜15時15分 No,2「頚椎・胸郭・肩関節・肩甲骨にフォーカス!」

15時30分〜17時00分 N0,3「股関節・膝関節・足部・足関節にフォーカス!」

 

■ 7月9日(土)12時00分〜15時00分 @大阪

ダンサーのための「踊りやすいカラダを作る」WS

2回シリーズの2回目
■ 7月10日(日)@名古屋 ダンサーのための「踊りやすいカラダを作る」WS

3回シリーズ

13時00分〜14時30分 No,1 「軸を見つけ・保つ」

14時45分〜16時15分 No,2 「股関節・肩関節の可動域を最大限に使う」

16時30分〜18時00分 No,3 「ボディ(脊柱)を滑らかに使う」

 

すべての詳細はNSWのHPへ→こちら

 

パーソナルセッションも通常通り行っています。

こちらもご予約を承ります。→こちら