お外でピラティスして裸足で歩くよ!

毎年楽しみな企画に季節となりました

 

「青空ピラティス&裸足ウォーキング@新宿御苑」

健康的な(体に負担の少ない)歩き方を知ること、

足の裏(裸足)から地球を感じるためのワークショップ

 

■内容 : 大きな樹と大地、青空からエネルギーをもらい、

身体を自然にゆだねつつ緩めます。

骨盤底を意識しながらコアを安定させるエクササイズ、

脊柱の柔軟性を高めるエクササイズで美しい姿勢を作りやすくします。

下半身の筋力アップの後、

エクササイズで使った筋肉を全て作動させ

芝生を踏みしめ公園内を裸足で歩き五感を磨きます。

 

■日時:2017年 5月14日(日)9時30分〜11時00分    

2017年5月21日(日)9時30分〜11時00分

*2回開催。内容は同じ。

*雨天中止(前夜雨天の場合も中止)

*開園はAM9:00

 

■会場:新宿御苑 

 

■参加費:¥2,000

(入園料は別途お支払い下さい 大人¥200 小中学生¥50  幼児無料)

 

■持ち物:①マットもしくはバスタオル ②動きやすい服装

③足拭きタオル(かなり足が汚れます)④飲み物

 

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表         

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017,2018ミスユニバース福島大会特別講師

 

ご予約・お問い合わせ

▪️ナチュラクシスHP 

 

皆様のご参加をおまちしております。 elly

光の中で美しい方々と

こんばんはエリーです

『表参道を美しく歩く塾』を開催しました。

 

 

光り輝く表参道

この季節だけの贅沢な空間で

みなさまとウォーキングを楽しみました。

 

 

初めてウォーキングを習うという方々

アメリカや茨城県つくばからもお集まりいただきました

 

素敵なご縁に感謝します。

 

 

 

今回は4つのポイントに絞り、歩きました。

「体幹」

「ヒップ」

「踵骨」

「デコルテ」

 

最初は「ロボットのようになってしまう」

とつぶやいていた方も

 

60分でたくさんのことをお伝えしましたので

処理できないこともあるかと思います。

でも大丈夫

 

少しづつご自身の身体を感じられるようになりますので、

お時間がかかりますが

お体を見つめることに集中してみましょう。

どんな風に動いているのか

どこが動いているのか

 

普段は何気なく歩いていることですから

ご自身の歩行を考えることはあまり無いと思います

 

私のレッスンでは 

自分の身体を知るということにフォーカスし

身体の声を聞くことができるようになり

健やかな毎日を送っていただけることが

私のひそかな希望です。

 

 

今回はその第一歩のお手伝いイベントということです

 

 

皆様最後には素敵に歩けるようになりました。

ほっ。

 

 

~皆様からの頂きましたご感想~

 

「普段ならハイヒールを履いて長い時間歩きますと

足が痛くなるのですが、

4つのポイントを気をつけて歩きはじめましたら、

いつもよりも痛みなく歩けました」

 

「美脚ポイントレッスンで

こんなにも自分の脚がきれいになるのなら、

日々頑張ってエクササイズをします」

 

「イルミネーションと素敵なブランドショップの

ウィンドウを楽しみながら、

無料でウォーキングレッスンをさせていただき、

贅沢な時間でした。

ありがとうございました」

 

 

ご参加下さいました皆様ありがとうございました。

来年も開催します。

エリー

表参道を美しく歩く塾

こんばんはellyです

イルミネーションが美しい表参道を

取って置きのパンプス

(どんなお靴でも構いませんが)で

美しく歩いてみませんか?

 

 

・ヒールの高いパンプスを持っているけれど出番が少ない

・なんだか歩き方が気になる

・美しく歩くとは?

・ウォーキングを習ってみたかった

 

などどなたでもご参加いただけます。

 

 

60分で完全に美しくなるわけではありませんが、

ポイントレッスンで変化は感じていただけるはずです。

 

 

 

【日時】12月20日(火)18時30分〜19時30分

【参加費】無料

【定員】12名

【講師】寿羽エリー ナチュラクシス・ピラティスの家代表、           RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト、             2017年ミスユニバース福島大会           ボディメイキング・ウォーキング講師

【お申し込み】必ずこちらよりお申し込みください

 

ナチュラクシスよりメールをお受け取りになりましたら

受付完了となります。

 

皆様のご参加をお待ちしております。

elly

2016年ナチュラクシス スキルアップWSと一般WS開催一覧

2016年度に開催しました

NATURAXIS主催

『スキルアップワークショップ』と

『踊りやすいカラダを作るWS』と

『ランウェイウォーキング塾』と

『青空ピラティス&裸足ウォーキング』

 

■ 1月24日(日)「肩甲骨にフォーカス!」

■ 2月21日(日)「正しいウォーキングにフォーカス!」

■ 3月 5日(土)ダンサーのための「ボディ軸を見つけ、保つ」WS

■ 4月10日(日)ダンサーのための「股関節、肩関節の可動域を最大限に使う」WS

■ 4月10日(日)「足部・足関節にフォーカス!」

■ 5月15日(日)ダンサーのための「ボディ(脊柱)をしなやかに使う」WS

■ 5月22日(日)「青空ピラティス&裸足ウォーキング」@新宿御苑 

■ 6月11日(土)@大阪 ダンサーのための「踊りやすいカラダを作る」WS 2回シリーズの1回目

■ 6月12日(日)@高知WS 3回シリーズ

No,1「骨盤・腰椎・胸椎にフォーカス!」

No,2「頚椎・胸郭・肩関節・肩甲骨にフォーカス!」

N0,3「股関節・膝関節・足部・足関節にフォーカス!」

■ 7月9日(土)@大阪梅田 ダンサーのための「踊りやすいカラダを作る」WS 2回シリーズの2回目

■ 7月10日(日)@名古屋駅前 ダンサーのための「踊りやすいカラダを作る」WS 3回シリーズ  

No,1 「軸を見つけ・保つ」  

No,2 「股関節・肩関節の可動域を最大限に使う」  

No,3 「ボディ(脊柱)を滑らかに使う」

▪️ 8月22日(日)「膝関節にフォーカス!」@東京目白

▪️10月23日(日)「股関節にフォーカス!」@東京目白

▪️11月13日(日)「動きを見る力にフォーカス!」@東京目白

▪️11月26日(土)「ランウェイウォーキング塾」第1回目(月1回開催、全6回シリーズ)@東京表参道

▪️12月29日(金)15時〜17時「ランウェイウォーキング塾」第2回目「ヒップ意識ウォーキング」(月1回開催、全6回シリーズ)@東京表参道

今後の WS一覧

春はなんだか嬉しくてWSをたくさん企画しました。

みなさまぜひご参加くださいませ。

 

 

■ 5月15日(日)10時30分〜11時55分

ダンサーのための「踊りやすいカラダを作る」WS @目白

3回目「ボディ(脊柱)を滑らかに使う」

 

■ 5月22日(日) 9時30分〜11時00分

@新宿御苑 青空ピラティス&裸足ウォーキング

 

■ 6月 4日(日) 10時00分〜11時00分 @東村山市

サンホーム雑学交流会「体幹を鍛えよう」

 

■ 6月11日(土)12時00分〜15時00分

@大阪ダンサーのための

「踊りやすいカラダを作る」WS 2回シリーズの1回目

 

■ 6月12日(日)@高知WS

「カラダを細かく分析し指導に役立てるWS」3回シリーズ

12時00分〜13時30分 No,1「骨盤・腰椎・胸椎にフォーカス!」

13時45分〜15時15分 No,2「頚椎・胸郭・肩関節・肩甲骨にフォーカス!」

15時30分〜17時00分 N0,3「股関節・膝関節・足部・足関節にフォーカス!」

 

■ 7月9日(土)12時00分〜15時00分 @大阪

ダンサーのための「踊りやすいカラダを作る」WS

2回シリーズの2回目
■ 7月10日(日)@名古屋 ダンサーのための「踊りやすいカラダを作る」WS

3回シリーズ

13時00分〜14時30分 No,1 「軸を見つけ・保つ」

14時45分〜16時15分 No,2 「股関節・肩関節の可動域を最大限に使う」

16時30分〜18時00分 No,3 「ボディ(脊柱)を滑らかに使う」

 

すべての詳細はNSWのHPへ→こちら

 

パーソナルセッションも通常通り行っています。

こちらもご予約を承ります。→こちら