大阪でもダンサーWSしています

ダンサーのための動きやすいカラダを作るWS

「股関節・肩関節の可動域をを最大限に使い整える」

 

■内容 : 関節には動かしにくい方向があったりします。

なぜ動かしにくいのか原因を探し、解決策を提案します。

柔らかすぎる関節は適切な長さで使えるように強化します。

厳選された効果的なエクササイズをご紹介します。

股関節・肩関節が気になる方はご参加下さいね。

■日時:2017年4月27日(木)12時05分〜13時55分

■会場:大阪府 梅田駅より徒歩10分

■参加費:¥ 4,000

■講師:寿羽エリー 

         ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表          

          RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト          

      2017・2018MissUniversFukushima特別講師       

元劇団四季

■ご予約・お問い合わせはこちら

NATURAXISスキルアップWS HPはこちら

 

ダンサーのための股関節・肩関節相談室

こんにちはエリーです

さまざまなお悩み相談があります

股関節・肩関節 良好に動くようにどうしたら良いのか

考えながら強化できるWSのご紹介です。

 

ダンサーのための動きやすいカラダを作るWS

「股関節・肩関節の可動域をを最大限に使う」

 

■内容 : 関節には動かしにくい方向があったりします。

なぜ動かしにくいのか原因を探し、解決策を提案します。

柔らかすぎる関節は適切な長さで使えるように強化します。

股関節・肩関節が気になる方はご参加下さいね。

 

■日時:2017年3月23日(木)9時45分〜11時45分

 

■会場:スタジオジパング      

東京都 新宿駅より徒歩11分 新宿三丁目駅より徒歩4分

 

■参加費:¥ 4,000

 

■講師:寿羽エリー ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表          

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト          

2017・2018MissUniversFukushima講師

 

■ご予約・お問い合わせ:http://naturaxis.jp/?page_id=742

 

■NATURAXISスキルアップWS HP: http://naturaxis-workshop.tumblr.com/

背中で魅せられるダンサーになるために

エリーですこんにちは

 

 

先日ダンサーのための動きやすいカラダを作るWS

『軸を保ち、背中を滑らかに使う』 を開催しました。

 

去年に続き今年も開催できました。

ありがとうございます。

 

今回はエアリアルパフォーマー、

ベリーダンサー、エアロビクスインストラクター、

ピラティスインストラクターの方々に

ご参加いただきました。

 

 

まずはカラダの軸を探すことから 丁寧にスタート。

 

 

次にインナーユニットの確認と

股関節の分離と安定のエクササイズで整えた後

胸椎を細かい部位に分けて感覚チェック、

 

 

順番に動かすことの反復運動から 滑らかさを引き出していきます。

 

ご自身のカラダを日頃とは違う角度から感じることで いろいろと発見があったようです。

 

 

 

終了後は皆様の明るい笑顔がみられて 大変嬉しく思いました。

 

 

次回のダンサーのための動きやすいカラダを作るWSは

3月23日(木) 『股関節・肩関節の可動域を最大限に使う』です。

 

お悩みの方ぜひお集まりください。

踊りやすいカラダを作るWS『軸と滑らかさ』

ダンサーのための踊りやすいカラダを作るWS 

筋骨格系機能解剖から各関節のねじれや歪みを整え

安定させる方向からアプローチするワークショップです。

 

 

【内容 】<体幹強化と滑らかな背中>

脊柱は首に7個、胸部に12個、腰は5個の骨でできています。

全てを意識できますか?

これらを自由に使えたら パフォーマンスが豊かになるはずです。

 

・腰が柔らかすぎて痛めやすい

・背中を反ることが得意ではない

・先生から「背中を使いなさい」と注意を受けることがある

 

脊柱が硬いと踊りも硬く、

柔らかいと締まりのない踊りになり壊しやすくなります。

背中から表現したいと思うダンサーへの

ヒントエクササイズをご紹介します。

怪我の予防と

ご自身の身体能力を最大限に使えるパフォーマンスのお手伝いをいたします。

目一杯ボディの細部を使い体感してください。

 

【日時】2017年2月23日(木)9時45分~11時45分

【会場】新宿三丁目

【参加費】 ¥4000

【持ち物】体のラインが見える動きやすい服装、飲み物、参加費

【講師】寿羽エリー Bodyworksalonナチュラクシス代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

劇団四季出身

【NATURAXISスキルアップWS HP】http://naturaxis-workshop.tumblr.com/

大阪開催 踊りやすいカラダを作るWS

昨年に続き大阪へ参ります。

大阪の皆様よろしくお願い致します。

 

ダンスでご自身のカラダの動きに満足いかない方

もっとパフォーマンスを上げたい方へ

 

インナーマッスルを全て使いながら、

アウターマッスルを使えるように

カラダに学習させてきます。

そうすることで関節の安定感と動きやすさを

手に入れることができるWSです。

 

ピン!っときた方はご連絡くださいませ。

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ダンサーのための踊りやすいカラを作るWS

『軸を作り感じながら動く』『滑らかな背中を作る』

 

▪️内容  体幹強化、ぶれない軸を作る。

胸椎・胸郭の関節を全て使うことを学び、

カラダの中の流れを感じていく  

 

▪️日程 2017年3月30日(木)

12時15分〜13時55分

 

▪️参加費・・・¥4000*指導者の方はご相談ください。

 

▪️会場・・・大阪 梅田

 

▪️講師・・・寿羽エリー(スワ)

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017、2018Miss Universe Fukushima特別講師

元劇団四季

 

▪️お申し込み・・・http://naturaxis.jp/?page_id=742

お申込みフォームの備考欄にご希望ワークショップ日程、

題名を お書き添えください

 

▪️詳細HP・・・http://naturaxis-workshop.tumblr.com/

 

同日午前中はウォーキング塾も開催しておりますので

そちらもあわせてご参加ください

  

2016年ナチュラクシス スキルアップWSと一般WS開催一覧

2016年度に開催しました

NATURAXIS主催

『スキルアップワークショップ』と

『踊りやすいカラダを作るWS』と

『ランウェイウォーキング塾』と

『青空ピラティス&裸足ウォーキング』

 

■ 1月24日(日)「肩甲骨にフォーカス!」

■ 2月21日(日)「正しいウォーキングにフォーカス!」

■ 3月 5日(土)ダンサーのための「ボディ軸を見つけ、保つ」WS

■ 4月10日(日)ダンサーのための「股関節、肩関節の可動域を最大限に使う」WS

■ 4月10日(日)「足部・足関節にフォーカス!」

■ 5月15日(日)ダンサーのための「ボディ(脊柱)をしなやかに使う」WS

■ 5月22日(日)「青空ピラティス&裸足ウォーキング」@新宿御苑 

■ 6月11日(土)@大阪 ダンサーのための「踊りやすいカラダを作る」WS 2回シリーズの1回目

■ 6月12日(日)@高知WS 3回シリーズ

No,1「骨盤・腰椎・胸椎にフォーカス!」

No,2「頚椎・胸郭・肩関節・肩甲骨にフォーカス!」

N0,3「股関節・膝関節・足部・足関節にフォーカス!」

■ 7月9日(土)@大阪梅田 ダンサーのための「踊りやすいカラダを作る」WS 2回シリーズの2回目

■ 7月10日(日)@名古屋駅前 ダンサーのための「踊りやすいカラダを作る」WS 3回シリーズ  

No,1 「軸を見つけ・保つ」  

No,2 「股関節・肩関節の可動域を最大限に使う」  

No,3 「ボディ(脊柱)を滑らかに使う」

▪️ 8月22日(日)「膝関節にフォーカス!」@東京目白

▪️10月23日(日)「股関節にフォーカス!」@東京目白

▪️11月13日(日)「動きを見る力にフォーカス!」@東京目白

▪️11月26日(土)「ランウェイウォーキング塾」第1回目(月1回開催、全6回シリーズ)@東京表参道

▪️12月29日(金)15時〜17時「ランウェイウォーキング塾」第2回目「ヒップ意識ウォーキング」(月1回開催、全6回シリーズ)@東京表参道

名古屋「踊りやすいカラダを作る」WS

名古屋にてダンサーのための

「踊りやすいカラダを作る」WS全3回

を開催しました。

 

◆気がついていないところに関節があるよ。

◆アウターマッスル、インナーマッスルの特徴と働き

◆硬い股関節と柔らかい股関節との付き合い方

◆踵とふくらはぎの関係

◆ニュートラルキープの仕方

◆呼吸と関節の話

◆ストレートネックの場合の使い方

◆左右のハムストリングスの硬さの違いの解決方法 など、

 

質問を交えありとあらゆる話に。

5時間しゃべり倒しました。

以下はご参加くださいました柏葉律子さんの感想です

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ダンサーの為の
『踊りやすいカラダを作る』WS@名古屋
に参加っ!💃💃💃🎵

今となってはダンスなんてほど遠く
筋力・体力ともに衰えてダンサーだなんて烏滸がましいにも程がある!のですが

先生のエリーさんは昔一度だけ舞台ご一緒した方で、

そのご縁に甘えてダンサーでもないけど参加してきました。

 

なんと!13~18時まで5時間のレッスン

体幹はどこにあるか
普段当たり前にしていたアップ方法が実は間違えている!
バレエの爪先のポジション
間違えた筋肉の使い方

どれもこれもが目からウロコで、もっともっと早く知りたかったぁー。

せめて躍っているころに(>_<)

でも、教えて頂いた筋トレやカラダの使い方は、

バランスのとれた身体作りに役立つ!

このまま毎日忘れずに意識できれば!!←それが難しいのよ。

 

しかし!!
身体動かした後の🍺は美味しい

というわけで、

エリーさんと世界一のピッツァ屋さんソロピッツァへ!

🍺にマルゲリータ🍕は最高です!!

ふぅ充実した1日でした。

写真はソロピッツァにて。

石窯の隣のお席だったので、あついあつい!
にしてもエリーさん、顔小さすぎでしょ!

エリーさんのWSは私の様なダンサーのはしくれでも、

イントラさんも、ベリーダンサーも、ヨガの方も、

ありとあらゆるダンスに共通して大切な内容!

お友達のダンサー達!

ワークショップ行ってみて!

 

そしてダンサーじゃないお友達!

ダンサーの為のWS以外にも、

プライベートレッスン、

美脚ウォーキングなど

美しい身体を作るためのレッスンをされてます

美脚・美ボディ目指してレッスン受けてみて!!

私は、明日の筋肉痛がコワイ!!💪😭💣

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

ワークショップでの皆さんの反応が様々で、

私にとっては刺激的

いつも皆様に支えられています。

ありがとうございます!!!!!

 

 

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スキルアップWS・一般WS
お問い合わせ・ご予約  :こちら

表参道・小平パーソナル
お問い合わせ・体験ご予約 :こちら

Bodywork salon NATURAXISナチュラクシス
東京都渋谷区神宮前5-6-13 B1-C Fleurir内
080-5449-3137
open10:00~19:00 weekend10:00~16:00

☎︎ 080-5449-3137
📧 info@naturaxis.jp

大阪の「踊りやすいカラダを作る」WS 第2回

大阪にてダンサーのためのWS、

「軸を見つけ保つ、脊柱を滑らかに使う、肩関節の可動域を知る」

を開催させていただきました。

 

筋肉のバランストレーニングはしっかりやっていただき、

いざ表現する時には開放して自由に踊れるように

プログラムを組みました。

 

・ご自身のカラダの細部まで意識を使い、繊細な表現ができるように。

・回転の仕方を分析して、練習。

・回転時の首の使い方

・回転時の肩甲帯の使い方

・回転時の骨盤との脚の位置、

・回転前のバランス位置の確認

 

盛りだくさんの内容となりましたね。

 

以下は大阪WSに参加してくださったAoi Masudaさんの感想blogです

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

連続ですが、土曜日は先程の体型分類の後、

寿羽エリーさんによる

「ダンサーのための踊りやすいカラダを作るWS」@大阪

に参加してきました

毎回、エリーさんのWSは

内容がグググっと詰まっているのですが

 

前回のWS終了後、エリーさんがこんなことを言ってました

「舞台とは裸よりも恥ずかしい」

ひゃーーーー名言出ました!

って、

これはダンサーであったエリーさんが言うから

カッコイイわけなんですけどね

あたしが、言ってもただただ踊りに自信のない子です ぷぷぷ

 

そんな名言を言うエリーさんには

それを言うだけの経験をお持ちなのです

 

今回、ヒールを最後に履いて歩いたり、

ちょっぴり踊ってみたんです

エリーさんの指導ですが、

教え方で、「初めて聞いたよ!その表現」

ってものがありました

 

どうしても、教え方って

表現などが似たり寄ったりするものがあるのですが

そうじゃない感じでキターーーーっ!!!!

 

それが、私にはフィットして
あーーーーーーもっと早くから

こういうの知りたかったよっ!ていうものばかり

 

エリーさんはですね、

身体の構造が入っている&ダンサー

としての経験があるので

私にとっては二倍美味しいWSなんです

これは、ダンスの指導者やピラティス、パーソナル指導者にも

もっと参加していただきたかった

 

そして、私が趣味でやってるサルサの方達にも

ホントはもっと沢山の方に来てもらいたかった

 

わたしのこの表現じゃ

伝わらないのかもしれないけれど

エリーさん体操(すいません勝手に名前付けて、しかもフツーで 笑)

を取り入れていくと

身体に変化、

ダンスに変化が

表れるに違いないと思ってます!

 

わたしには、こうやってイロイロ学びの場が与えられ、

尊敬できる方がいて

本当にシアワセだなと思います

 

“When you learn, teach, when you get, give.”

「学んだときは教えなさい。手に入れたときは与えなさい」
 

アオイ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

アオイさんは兵庫県の芦屋で美尻とヨガのサロンを主宰されています

アオイさんのHP

 

 

次回は各振りの完成度を上げるWSを企画しようかしら。

ご参加くださいました皆様ありがとうございました。

エリー

 

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@大阪 踊りやすいカラダを作るWS

こんにちはエリーです。

先日大阪にて下半身のWSを開催しました。

今回はその第2弾!!!!!!

ダンサーのお役に立ちたい私が

上半身が踊りやすくなってしまう エクササイズをプログラムして

お披露目いたします。

東京と大阪での受講者のお喜びの声
・股関節の動きをよくするためににヒントになるものがたくさんありました
・的確な説明で納得できました。
・お尻の使い方がわかった気がする
・気がついていない部分がありすぎました
・しばらくしてから全部の回を再受講したいです。
・今日のエクササイズ後の、明日の(ダンス)練習が楽しみです
・足の指を忘れていました。毎日練習します
・腹横筋頑張ります
・カラダが動かしやすくなった(他5名)
・初心者のわたしにも分かりやすくてよかった

ダンサーのための 『踊りやすいカラダを作る』WS@大阪 

筋骨格系機能解剖から 各関節のねじれや歪みを整え

安定させる方向から アプローチするワークショップ  

2回シリーズの第2回目のご案内です

 

【内容 】

<第2回 軸を保つこと、脊柱を滑らかに動かすこと、肩関節の可動域を知る>

ダンサーにとって背中の美しさは必須です。

背中の美しさとはくまなく動かせる柔らかさと、

ボディを支えている安定感

・背中を使いなさいと注意を受けたことがある。

・背中が硬いことを知っているが

どうしたら良いのかわからず諦めている

などお悩みはありませんか。

背骨と肋骨、肩甲骨の関係と正しい位置、

本来の動き方を知る3時間のワークショップです。

 

【日時】2016年7月09日(土) 12時00分~14時55分

会場】スタジオ1000 梅田駅より徒歩10分

【参加費】 ¥7,500

【持ち物】体のラインが見える動きやすい服装、飲み物、ヨガマットもしくはバスタオル

【講師】寿羽エリー Bodyworksalonナチュラクシス表参道 代表            RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト               劇団四季出身

【オプション】

<動きと身体のクリニック>

あなたのパフォーマンスなどの動画を見せていただき、

動きの癖、身体の特徴などから、

よりパフォーマンス向上のできるアドバイスをいたします。

日頃お世話になっている先生では無い、

第3者からの言葉を欲しい方はご利用ください。

*15分間のパーソナルセッション。

WS終了後場所を変えて行います。

料金は¥1,000。

ご希望の方は受付フォームの備考欄に

「動きとカラダのクリニック希望」もしくは 「動画診断希望」

とお書き添えください。

Elly

 

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Bodywork salon NATURAXIS ナチュラクシス

東京都渋谷区神宮前5-6-13 B1-C Fleurir内

080-5449-3137

open10:00~19:00

weekend10:00~16:00

表参道・小平パーソナル お問い合わせ・体験ご予約  

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「ナチュラクシス表参道」
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☎︎ 080-5449-3137
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美姿勢 美脚 ランウェイ モデル ミス・ユニバース ウォーキング ポージング ハイヒール インナーマッスル 骨盤矯正 猫背 骨格ライン デコルテ O脚矯正 股関節痛 肩こり ダンサー フラメンコ ベリーダンス クラシックバレエ  腰痛 捻挫 筋違い ターンアウト ストレッチ 表参道 青山 神宮前 外苑前 港区 渋谷区 表参道ヒルズ 明治神宮前 原宿 小平 ピラティス パーソナル トレーニング プライベート 朝活 美活 歩き方 キャットウォーク </font

ダンサーの動画診断 【動きと身体のクリニック】を始めます。

お気軽なお悩み相談所の解説です。

ダンサーの動画診断

【動きと身体のクリニック】

あなたのパフォーマンスなどの動画を見せていただき、

動きの癖、身体の特徴などから、

よりパフォーマンス向上のできるアドバイスをいたします。

日頃お世話になっている先生では無い、

第3者からの言葉が欲しい方はご利用ください。

料金は¥1,080。

ご希望の方は

こちらの受付フォームの備考欄に

「ダンス動画診断希望」とお書き添えください。

返信メールにて詳細をお送りします。

②その後、ナチュラクシス宛のメールに

youtubeなどの動画のアドレス(リンク)を

おしらせください

③さらにあなたのダンス歴、

気になる部分、

診断してほしい部分

お痛みのあるところ、

骨折をしたことがあるなど

あなたのカラダとダンスに関しての情報を

おしらせください。

④所定の口座へ¥1,080の振込をお願いします。

⑤動画を見せていただきましたら、

電話相談の日時候補をおしらせします。

お互いの時間のあう時、15分ほど

診断結果とアドバイスをいたします。

皆様のご利用をお待ちしております。

elly