ボディ作りとウォーキングのエリーです
東京小平市にあります「ピラティスの家」
パーソナルトレーニングのみの営業でしたが、９月より少人数制グループレッスンも開催！
キャンセルが出ましたので、追加で募集です！！！
スケジュールの合う方お急ぎください！
９月より毎週木曜日午前中というスケジュールでのスタート。
クラス目標は
自分の身体を知る
関節のねじれを取る
関節可動域を広げる
筋肉量を増やす
私の目標は「皆様の健やかな毎日のお手伝い」
クラスの月間目標は「コアを意識する」「コアクレードルで骨盤を整える」「背骨・肋骨を動かす」「頭部・首の強化」「肩こり四十肩対策」「腰痛対策」「ヒップアップ」「足指、足裏強化」「正しいウォーキング」など
師匠 石井完厚氏考案のコアクレードルというツールを使ったクラスも考えています。
このコアクレードルは骨盤を整えるなど胸郭、頭部、股関節、足部の調整も出来る優れものです。
《９月スタート》
▪️日程・・・毎週木曜日10:00~11:00
▪️会場・・・ピラティスの家 西武新宿線小平駅より徒歩５分
▪️入会金・・・¥5.000
▪️月謝・・・¥14,000 /4回
▪️定員・・・３名 予約制
▪️講師・・・寿羽（スワ）エリー
▪️お申し込み・・・こちら
