catwalkのためのお尻の重要性

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こんばんは。

ランウェイウォーキングコーチの寿羽エリーです

本日の東京エリーウォーキング塾は

ヒップアップウォーキング

 

お尻を鍛えて素敵なシェイプにすることはもちろん

歩く時には重要な働きをするお尻に特化しました。

 

 

臀筋とともに重要視しているのが内転筋。

トレーニングを積まなければ

実は内転筋を歩きながら感じるということは難しいのです。

 

 

でも、でも時間がない

もうすぐファイナル!

っで、絞り出しました

 

究極のエクササイズを!

 

立位で足をクロス、

内転筋と大腿方形筋を使いながら

締め上げていくのです。

股関節周辺の各部に感覚がなければ

かなり難しいエクササイズなの(笑)

 

 

でもね素晴らしいことに

参加者の2人は

トレーニングを積み重ねてきてくれているので

感覚を掴んだようです!!!nice!

 

 

その後

特にお尻に近い部分の内転筋を

どう感じるか

どう使うかの

確認をしましたら

びっくりするほどの安定感が出て

嬉しいったら!!!もー。

 

 

 

 

最後にこっそり足裏感覚を鋭くさせる

エリーオリジナルグッズをプレゼントしちゃいました

面白いほど効果が出て

足の裏とハイヒールが仲良くなる感じになります

 

 

 

2018Miss Universeの地方大会ファイナルの時期です。

最後には彼女たちのそれぞれの魅力が一番輝けるように

素敵に仕上げいきますね。

 

 

 

 

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