歩く=筋トレにするコツ

こんばんは

キャットウォークコーチ、

ランウェイウォーキングコーチのエリーです。

 

 

正しく歩くこととは

体のねじれを起こさないように歩くこと

 

 

もっと細かく言いますと

ねじれた関節をまっすぐにして歩くこと

動かない関節を動くようにしながら歩くこと

動きすぎる関節を安定させること

筋肉を使いながら歩きますが

カチカチにすることではないこと

伸びやかに重力に抵抗しながら

歩くことなのです。

 

 

でもね

これらのトレーニングができたら

歩くことが

素晴らしい筋肉トレーニングに

なってしまうのです。

 

 

さらに美しさも加わって

一石二鳥!!!

歩くことを軽んじないでね。

大切なんだから!

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