ウォーキング塾スタートしました。

おはようございます。ellyです。

 

先日ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾

第1回目が無事終了いたしました。

 

今回は体幹を確実に使うことにフォーカスしました。

・『体幹5分体操』の細かな説明と実践。

・ランウェイウォーキングの中の

『ベーシックウォーク』の説明と実践

・裸足で筋肉の動きの確認をしながらのウォーキング

・ハイヒールでの実践

・発表

という内容でした。

 

 

elly オリジナル『体幹5分体操』を披露

どんな運動をしたら効果的なのか

迷われる方のために作りました。

 

毎日ご自宅で実践していただけるだけで、

お腹周りはどんどんサイズダウンしていきます。

さらに、人によっては腰痛の軽減でしたり、

四肢が動きやすくなるために

股関節の不具合も解消されます。

当然美しく歩くこともできるようになります。

忘れないように写真付きの資料も配布。

親切でしょ(笑)

 

 

参加者の方からは

 

「普段何も考えずに歩いていました。

どうしたら良いのか少しわかりました。」

 

「ellyさんに触っていただいて、

大腿方形筋の使い方がわかり、

片足バランスが安定するようになりました」

 

「今までは横に揺れて歩いていた

ということに気がつきました。

今は揺れずに歩くことができます」

 

「今まで体幹を使っていなかったことに気がつきました。

体幹がしっかりしてくると

ハイヒールウォークでのぐらぐらと小刻みな揺れが

断然少なくなりました」

 

など感想をいただきことができました。

 

 

全体を見させていただいて、

『体幹5分体操』

『ベーシックウォーキング8』

に意味があったこと、成果を感じられたことに

嬉しくおもいました。

今後小さな改良はあるにせよ、

ellyメソッド完成が見えてきました。

 

 

 

部分的な筋肉の意識をつける作業の時は

体がバラバラになってしまう方もあり、

これはウォーキングレッスンなのだろうか?

と指導している側が不安になってしまいましたが、

その方の飲み込みが早かったので

終了後は体がまとまり

見違えるようなウォーキングを見せてくださいました!

 

このことは私に取ってもとても自信がつき、

嬉しい瞬間でした。

 

今回のウォーキング塾開催のために

静岡から参加してくださった方も。

ありがとうございます。

 

ダンサーとして体の動きを追求したいしたい

という方も参加してくださいました。

ダンサーにとっても歩くことの

コントロールができることは重要です

目のつけどころが素晴らしいですね。

 

来週ランウェイ(本番)を歩く方も参加、

頑張って下さい。

 

 

次回は『ヒップ意識ウォーキング』

12月29日15時〜17時

表参道サロンでの開催です。

 

第1回目不参加の方も

もちろんご参加いただける内容ですので、

ぜひお申し込みください。

 

 

・ご自身の体を知りたい方

・運動が苦手なので

歩くことだけでもなんとかしたいと

おもっている方。

 

・なんだか体の不具合を感じるのは

歳のせいなのではないかと

思っている方

 

・モデルやダンサー、女優、音楽家、アナウンサーの方

 

・人前に出るお仕事の方

 

・結婚式を控えている方

など皆様をお待ちしております。

 

elly

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