美デコルテウォーキング

ランウェイウォーキング塾 第3回

『美デコルテウォーキング』

 

▪️内容 ・・・第3回  胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、

美姿勢つくり 美デコルテウォーキング

 

▪️日程・・・ 第3回 2017年1月28日(土)16:30~18:30

 

 

▪️参加費・・・各回¥5500/2時間 

*指導者の方はご相談ください。

 

▪️会場・・・ナチュラクシス表参道サロン 東京都渋谷区神宮前

 

▪️講師・・・寿羽エリー(スワ)

ナチュラクシス・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017Miss Universe Fukushima講師

 

▪️お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄にご希望ワークショップ日程、

題名を お書き添えください

 

▪️コンセプト 

ランウェイなどを歩くモデルにとって

腰への負担がなく健康的な歩行であること。

骨盤、各関節のねじれを整え、

美しい筋肉ラインを手に入れること。

どんな会場の状況でも、 どんな衣装のデザイン、

靴のデザインに 対しても

自信を持って対応出来るスキルを身につけること

 

▪️カリキュラムの目標

「カラダを知る」

「臨機応変にコントロールできる歩行」

「幅広い表現のできる歩行」

・身体の理解

身体の細部に至るまで感覚を呼び覚まし

筋バランスを整えていきます。

筋骨格系機能解剖から

より良い関節の向きなど知ることで、

筋肉のラインが美しくなり、

美姿勢、美脚につながります。

・臨機応変なコントロール力

ご自身なカラダを知り、理解することで

どんな状況において”こうすれば大丈夫!”

と思える体の使い方ができるようになります。

トレーニングを積み重ねていき

各インナーマッスルにスイッチが入っていると、

意識するだけでバランス良く働きはじめるのです。

・幅の広い表現力

基本があり土台がしっかりしていると、

表面は自由になります。

“今回のウォーキング をどうしたいのか” 考えたこと、

感じたことを ストレートに表現できることを目指します。

 

▪️全体のプログラム

第1回  体幹強化、美姿勢つくり 

バランス移動の基本 体幹ウォーキング

第2回  ヒップアップエクササイズ、美脚つくり  

歩行時のももの感じ方とお尻の使い ヒップアップウォーキング

第3回  胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、

美姿勢つくり 美デコルテウォーキング   

第4回  足指・足首・周辺の筋肉の強化膝の安定、美脚つくり、 

足首の微調整ウォーキング  

第5回  肩、首、腕、頭の位置と腕の機能的な使い方 

美姿勢つくり、総復習ウォーキング    

第6回  総復習エクササイズ 

総復習ウォーキング(着物での歩き方含む)

 

▪️全体の日程

第1回 2017年5月後半予定

第2回 2017年6月後半予定

第3回 2017年1月28日(土)16:30~18:30

第4回 2017年2月後半予定

第5回 2017年3月後半予定

第6回 2017年4月後半予定

 

単発での受講も可能です。