高知でWS!!!

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ボディ作りとウォーキングのエリーです

 

私の大好きな高知県へ行きますよ！

高知の皆様と楽しく健康のためのお時間を分かち合いたいと思います。

１０月２３日高知市前里にあるスタジオ　ル・ポさんにてワークショップを開催

 

３クラス準備しています。

①青空ピラティス

②エリーウォーキング

③スキルアップワークショップ『股関節にフォーカス！』

 

 

青空ピラティス

■内容 : お外でピラティスをします。青空からエネルギーをもらい、 身体を自然にゆだねつつ緩めます。 骨盤底を意識しながらコアを安定させるエクササイズ、 脊柱の柔軟性を高めるエクササイズで美しい姿勢を作りやすくします。下半身の筋力アップもいたします。

 

■日時：2017年 10月23日（月）9時30分〜10時30分

＊雨天中止（朝７時にメールにて連絡。前夜雨天の場合も中止）

■会場：高知市前里　スタジオ　ル・ポ　

■参加費：¥2,000

■持ち物：①マットもしくはバスタオル ②動きやすい服装 ③飲み物④汗拭きタオル

■講師：寿羽エリー　

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表　　　　　　　　　 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018ミスユニバース福島大会特別講師

ネバダ州立大大学公認ピラティス指導者

■ご予約・お問い合わせ

■ナチュラクシスHP 

 

 

エリーウォーキング　

 

 

ナチュラクシス　エリーウォーキングは

ウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、 

健康のためのウォーキングが基礎となっており、

どなたでもご参加いただけます。

 

■内容 ・・・歩くための筋力作り、正しく歩く方法、

裸足でベーシックウォーキングの後、お好きな靴でのウォーキングもいたします

■日時：2017年10月23日（月）10時45分〜12時45分

■会場：高知市前里　スタジオ　ル・ポ　

■参加費：¥5,500

■持ち物：①動きやすい服装 ②練習したい靴（外履きの場合はしっかり汚れを落とし、裏を拭いてお持ちください）③飲み物④汗拭きタオル

■講師：寿羽エリー　

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表　　　　　　　　　 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018ミスユニバース福島大会特別講師

ネバダ州立大大学公認ピラティス指導者

■参加費：¥ 5,500

■お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に「⚪︎月⚪︎日ウォーキング塾希望」とお書き添えください

 

※単発でのご参加も可能

 
 
 
 
スキルアップワークショップ

『股関節にフォーカス！』

 

スキルアップWSとは、ピラティス、ヨガ、エアロビクス、ダンス、音楽などのインストラクター、パーソナルトレーナーのための交流の場であり、学びの場です。

 

■内容 :筋骨格系機能解剖の基礎で構造を理解し、それらをイメージしながら正確な動きへ落とし込みます。股関節の動きを良くすること、安定させるコンディショニングを学びます。クライアントさんのエラーへの対応も的確になってきますよ。アスリートやダンサーにもしっかり理解してもらいたいところです

 

 

■日時：2017年10月23日（月）13時15分〜15時15分

■会場：高知市前里　スタジオ　ル・ポ　

■参加費：¥5,500

■持ち物：①動きやすい服装 ②筆記用具③飲み物④汗拭きタオル

■講師：寿羽エリー　

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表　　　　　　　　　 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018ミスユニバース福島大会特別講師

ネバダ州立大大学公認ピラティス指導者

■お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に「⚪︎月⚪︎日高知スキルアップWS希望」とお書き添えください

 

※単発でのご参加も可能
 

皆様のご参加をお待ちしております。

 

エリー

青空ピラティス&裸足ウォーキングの季節がきました

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ボディ作りとウォーキングのエリーです

９月になりましたねー

 

毎年好評をいただいております「青空ピラティス&裸足ウォーキング＠新宿御苑」今年も頑張って開催します。

 

健康的な（体に負担の少ない）歩き方を知ること、

足の裏（裸足）から地球を感じるためのワークショップ

■内容 : 大きな樹と大地、青空からエネルギーをもらい、 身体を自然にゆだねつつ緩めます。

骨盤底を意識しながらコアを安定させるエクササイズ、

脊柱の柔軟性を高めるエクササイズで美しい姿勢を作りやすくします。

下半身の筋力アップの後、エクササイズで使った筋肉を全て作動させ

芝生を踏みしめ公園内を裸足で歩き、五感を磨きます。

■日時：2017年 9月30日（土）9時30分〜11時00分

＊雨天中止（朝７時にメールにて連絡。前夜雨天の場合も中止）

＊開園はAM9:00

 

■会場：新宿御苑　

 

■参加費：¥2,000

（入園料は別途お支払い下さい　大人¥200　小中学生¥50　 幼児無料）

 

■持ち物：①マットもしくはバスタオル ②動きやすい服装 ③足拭きタオル（かなり足が汚れます）④飲み物

 

■講師：寿羽エリー　

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表　　　　　　　　　 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018ミスユニバース福島大会特別講師

 

■ご予約・お問い合わせ

 

▪️ナチュラクシスHP 

皆様のご参加をおまちしております。 

elly

美しい姿勢とウォーキングで魅力アップ

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こんにちはエリーウォーキング塾のエリーです

 

 

ナチュラクシス　東京エリーウォーキング塾　

第５回『美姿勢ウォーキング』

 

 

ナチュラクシス　エリーウォーキング塾は

ウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、 

健康のためのウォーキングが基礎となっており、

どなたでもご参加いただけます。

６回シリーズ今回の５回目からのスタートでも大丈夫

 

 

 

第５回『美姿勢ウォーキング』

 

 

・内容 ・・・今回は肩、首、腕、頭の理想の位置確認と、

それぞれがキープできる筋力アップ

腕の機能的で美しい使い方　

美姿勢つくりから美姿勢ウォーキング

お好きな靴でのウォーキングもいたします

 

■日時：2017年9月30日（土）18時00分〜20時00分

 

 

■会場：NATURAXIS表参道サロン　

表参道駅より徒歩４分

 

 

■参加費：¥ 5,500

 

 

▪️講師・・・寿羽エリー（スワ）

ナチュラクシス・ピラティスの家代表　

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018Miss Universe Japan Fukushimaオフィシャルトレーナー

 

 

▪️お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に

「⚪︎月⚪︎日ウォーキング塾希望」

とお書き添えください

 

※単発でのご参加も可能

 

 

▪️NATURAXIS HP・・・こちら

 

 

 

神戸でもEllywalking塾が始まります！

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おかげさまで

関西第２期エリーウォーキング塾開催！

 

この度「ランウェイウォーキング塾」からお恥ずかしながら私の名前を入れた塾名「Ellywalking塾」に変更いたしました。

 

９月より毎月１回神戸三宮で６回シリーズが始まります。

 

参加者を募集いたします。

 


 

 

ナチュラクシス　エリーウォーキング塾　第１回

 

・歩くということをあえて意識してみたい方。
 

・足首、膝、股関節、骨盤のねじれや違和感があり、諦めかけていらっしゃる方。
 

・健康に歩きたい方
 

・美を追求される方

 

・ミス・ミセスコンテストに挑戦したい方
 

・海外で活躍しているモデル

 

 

エリーウォーキング塾はウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、

健康的ウォーキングが基礎となっており、どなたでもご参加いただけます。

 

 

 

《一番お伝えしたいこと》

普段何気なく『歩くこと』がトレーニングとなり、健康へと導いていけることが目標です。

 

エリーウォーキング塾では歩くときに使うべきインナーマッスルを全てくまなく意識できるようにプログラムされています。

 

インナーマッスルが活性化されることにより、関節のズレは徐々に減りますので、痛みや違和感も減っていくでしょう。

さらに関節が正しい位置にはまると、周りについている筋肉の長さが整い、弾力性がつき、その筋肉が美しいボディラインを作ってくれます。

 

「美」は後からもれなく付いてきます。

 

まずは痛みがなくいつまでも歩いていられるウォーキングをみなさまにお伝えしたいのです。

 

 

 

 

６回シリーズの１回目
『体幹ウォーキング』

 


 

■内容 :　第１回　体幹強化、美姿勢作り、

バランス移動の基本、体幹ウォーキング。

はだしでのウォーキングと

お好きな靴でのウォーキングもいたします。
 

 

■日時：2017年9月26日（火）12時05分〜13時55分
 

 

■会場：　PLACE KOBE プレイス　スタジオ

三宮駅より徒歩５分
神戸市中央区三宮町1丁目8-1さんプラザ　2F

 

■参加費：¥ 5,500　　＊再受講の回は¥3000です

 

 

■講師：寿羽エリー　

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
2017・2018MissUniversJapanFukushima特別専任講師
 

 

■ご予約・お問い合わせ
 

 

■ウォーキング塾詳細

 

 

 

 

ハイヒールを履いた時の足首は大丈夫？

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【ナチュラクシス　東京エリーウォーキング塾】

（ランウェイウォーキング塾から名称を変更いたしました）　

第４回「美足首ウォーキング」

８月２６日表参道にて開催致しますよ。

▪️内容

・グラグラ足首の解消エクササイズでくじきやすい足首を安定させます。

・反対に足首爪先の硬い方もいらっしゃいます。

この場合は動きをつけてできるだけ良いアライメントになるようにエクササイズ。

・ベーシックウォーキング。

私のメソッドの基本練習としている歩き方です

・お好きな靴を履いて美しくウォーキング。

 

 

踵（かかと）はまっすぐであるべき、

なぜならその上に距骨という骨を介して

「すね」「ももの骨」「骨盤」「背骨」「頭」

が乗っているからです。

もし踵の向きが少しでも傾いていたら、

その上の骨たちは

バランスを取ろうと様々な向きに傾いてしまうのです。

 

 

とにかく足首は重要。

 

 

ご自身の踵がまっすぐなのか曲がっているのか、

お存じないと思います。

この辺りをしっかりチェックして修正していきましょう。

 

 

美しく歩くこと以上に、

歩けば歩くほど

関節のねじれを取れる方法をお伝えしたいメソッドなのです。

 

 

生活にエクササイズを落とし込みたいという思いから、

日々何気なく行う「歩くこと」をトレーニングにしました。

 

 

気になる方はWSをお申込みくださいね

 

エリーウォーキング塾　

第４回『美足首ウォーキング』

 

▪️内容 ・・・　上記のエクササイズ、裸足でウォーキング、

お好きな靴を履いてウォーキング　　　

 

▪️日程・・・２０１７年８月２６日（土）

18:00~20:00（注：時間が変更しています）

 

▪️会場・・・ ナチュラクシス表参道サロン

 

▪️参加費・・・各回￥５５００/２時間　

 

▪️講師・・・寿羽エリー（スワ）

 

▪️お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄にご希望ワークショップ日程、題名を お書き添えください

 

▪️NATURAXIS HP・・・こちら

 

大阪ウォーキング塾６　総復習！

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大阪ナチュラクシス　ランウェイウォーキング塾第６回

「エリーウォーキング」 

大阪最終回です。

今回初めてでもご参加いただけるようプログラムしています。

９月からは神戸三ノ宮で第１回目からスタートいたします。

 

 

・内容 ・・・今まで５回のWS内容の総復習。それぞれの筋肉の意識、片足バランス、動きの中の安定、歩行としての全体の美しい流れ、を意識して歩きます。 お好きな靴でのウォーキングもいたします 

・日程・・・2017年8月29日（火）10:05~11:55 

・会場・・・スタジオ1000　 大阪府　梅田 

・参加費・・・¥5,500　　 

・講師・・・寿羽エリー（スワ）　 

NATURAXIS・ピラティスの家代表

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

ネバダ州立大学公認ピラティス指導者

・お申し込み・・・http://naturaxis.jp/?page_id=742  

お申込みフォームの備考欄にご希望ワークショップ日程、題名を お書き添えください 

・NATURAXIS HP・・・http://naturaxis.jp

東京塾　美デコルテウォーキング

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こんにちは　ウォーキングのエリーです

東京ランウェイウォーキング塾　

第３回「美デコルテウォーキング」

お知らせです。

 

美しいデコルテとは、首、肩、胸のラインがエレガントなラインであること。

胸が上がり肩も背中もすっきりさせて歩くことが目標なのです。

胸にも肩にも背中にも関節はたくさんあるの

それらの関節環境を整えると、呼吸がしやすくなる。

周辺筋の筋力アップもしっかりおこない、

頑張っていないのに姿勢が良く見えるデコルテを作りますよ。

 

お家での毎日エクササイズも資料があるので安心。

 

 

■内容 :　胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、

美姿勢つくり　

美デコルテウォーキング

裸足とお好きな靴でのウォーキングもいたします。

 

■日時：2017年7月29日（土）17時00分〜19時00分

 

■会場：NATURAXIS表参道サロン　

表参道駅より徒歩４分

 

■参加費：¥ 5,500

 

▪️講師・・・寿羽エリー（スワ）

ナチュラクシス・ピラティスの家代表　

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2017・2018Miss Universe Japan Fukushimaオフィシャルトレーナー

 

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ご希望ワークショップ日程、題名を

お書き添えください

※単発でのご参加も可能

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大阪塾　美姿勢ウォーキング

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こんにちはウォーキングのエリーです

ナチュラクシス　大阪ランウェイウォーキング塾　

第５回『美姿勢ウォーキング』

 

ナチュラクシス　ランウェイウォーキング塾は

ウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、 

健康のためのウォーキングが基礎となっており、

どなたでもご参加いただけます。

６回シリーズ今回の５回目からのスタートでも大丈夫

 

 

『美姿勢ウォーキング』

・内容 ・・・今回は肩、首、腕、頭の理想の位置確認と、

それぞれがキープできる筋力アップ

腕の機能的で美しい使い方　

美姿勢つくりから美姿勢ウォーキング

お好きな靴でのウォーキングもいたします

 

・日程・・・2017年7月25日（火）10:05~11:55

 

・会場・・・スタジオ１０００　大阪府　梅田

 

・参加費・・・￥５５００

＊指導者の方はご相談ください。

 

・講師・・・寿羽エリー（スワ）　

ナチュラクシス・ピラティスの家代表　

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018Miss Universe Fukushimaオフィシャルトレーナー

 

・お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄にご希望ワークショップ日程、

題名を お書き添えください

 

・NATURAXIS HP・・・こちら

 

・今後の大阪日程・・・８月２９日（火）

第６回「Ellyウォーキング」

 

2018ミスユニバースの審査方法が変わった件

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こんにちはエリーです。

７月４日２０１７年Miss Universe Japan 日本大会が

椿山荘にて開催されました。

私は福島大会オフィシャルトレーナーとして

福島代表小林愛ちゃんのボディメイクとウォーキングを

指導させていただき、応援しています。

このお写真は左が2017福島代表小林愛ちゃん、

右は2016福島代表であり日本第３位の佐藤真瑚ちゃん

二人ともとびきり可愛いのです。

 

 

その福島代表小林愛ちゃんが日本大会で特別賞を受賞しました。

おめでとう！！！

 

今年のミスユニバース日本大会は審査方法が大きく変わったのですよ。

 

 

大会のオープニングは映像。

私としては昨年までのファイナリスト全員のダンスで始まる方が

迫力があり好きでした。

 

 

審査方法は

２人ずつステージ前に出てきて私服でスピーチ対決

最初から内面が審査対象になっていることが見えて評価しますが、

２３回の対決ですから時間が長かったですね。

 

 

ここで２３人に絞られるのですが

今までのビューティーキャンプやFBやその他の活動などの評価から

敗者復活者３名が加わりました。

 

その後水着でダンス対決。

こちらも２人対決で１３組の対戦

 

スピーチもダンスも目の前にいる審査員が旗を上げて

多数決で勝敗が決まりました。

 

 

さらに１３人がドレスでのウォーキングを披露。

一人ず美しくランウェイを歩きました。

 

 

ここできっぱりと

５名に絞られ

左からミス東京、ミス愛媛、ミス千葉、ミス長野、ミス秋田

 

５名は質問を出してくださる審査員を決めるために、

自分で抽選箱から引き、

その審査員からの質問を受けます、

 

「影響を受けた方はどなたですか？それはなぜですか？」

「貴方の今までの人生で誇りに思えることはなんですか？それななぜですか？」など

 

 

少し時間を置いたあと

これらの一問一答で順位が全て決まりました。

 

２０１８年のMiss Universe Japan は

ミス千葉の阿部桃子さん

 

美しく、背が高く、スピーチも素晴らしく非の打ちどころのない方でしたよ。

桃子さんおめでとうございます。

 

 

 

左は2014福岡代表・2016,2017福島大会エリアディレクターであり

私のお弟子ちゃんの安藤彩綾。

 

右は2016福島代表・日本第３位の佐藤真瑚ちゃん。

真瑚ちゃんは2018福島大会エリアディレクター

 

 

2018ミスユニバースジャパン福島大会は

このお二人とともに盛り上げていきますよ。

 

 

最後に2018鹿児島大会の能勢様とも

エリー

 

 

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美デコルテとウォーキングの塩梅

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こんにちは。

ランウェイコーチのエリーです。

 

美デコルテを作るのってカチコチになり易い

美しいウォーキングと美しいデコルテで

どんな意識をしたら「素敵な抜け感」が出るのか、

そこのあたりのWS。

 

 

大阪でもナチュラクシス　ランウェイウォーキング塾を開催しておりますが、

「美デコルテウォーキング」を受けてくださったE.S様より

お喜びの声をいただきました。

 

 

○お名前、年代、お仕事

E.S　　４０代　　販売

 

○どちらにご参加くださっていますか？

NATUraxis表参道パーソナル・ピラティスの家パーソナル・

ランウェイウォーキング塾・ダンサーのためのWS・

スキルアップWS・ミスユニバースビューティーキャンプ　

他（ベーシックウォーキング　　　　　　　　）

 

○ご参加下さっている場所

東京（表参道・小平・目白・新宿三丁目）、

大阪、福岡、高知、名古屋、福島、

他（　　　　　　　　　）

 

○始められた、もしくはご参加された理由

・エリー先生のWSを一度受講してみたいと思っていた所、

開催されると聞いたので

・ウォーキングに興味があるもののなかなかタイミングがなく、

チャンスだと思ってので。

 

○お身体の変化を感じられましたか？　はい　　いいえ

 

○感じられた方はどんな点でしょうか

 

・直立の時、親指と踵に重心を感じられるようになりました。

（特に右足）

・３つの骨の一番下と骨盤を長方形に囲んだ所が

思っていた以上にグラグラと動いているのがよく分かりました。

 

 

○全体の感想などをお願いします。

（例：クラス内容につきまして良かった点や改善点。

これから始められる方へ一言、寿羽エリーの印象など）

 

全６回シリーズの第３回へ初参加だったので

付いて行けるか不安がありましたが、

WSが始まるとまったくの取り越し苦労でした。

 

レジメも頂いたので、WSが終わった後も再確認しやすく、

微細な動きも思い出し易いです。

 

裸足や靴をはいて何度もウォーキングする際にも、

使い方（筋肉の意識など）的確に微調整して頂けて納得感が高かったです。

 

心地よい声のトーンと知識の引き出しの多さ、

対応力の高さに濃密ながら興味津々で

あっという間の時間でした。ありがとうございました。

 

 

○エリーより○

お仕事は販売職ですが、おカラダを長年動かしていらっしゃるE.Sさま。

感覚はさすがに鋭かったですね。

ウォーキングWSを楽しんでいただけたようで、

さらに普段のウォーキングにも取り入れてくださっているとのこと

嬉しい限りです。

 

お尻を使えると

美しいデコルテをキープしたままE.Sさまの輝きが増しますので

メモっておいてください（笑）

ご参加いただきましてありがとうございました。

 

 

エリー