ピアニストの西章江さん お喜びの声

ピアニストでありピラティスインストラクターの

西章江さんが『お喜びの声』を書いてくださいました。

 

すみません横を向いている写真を直せないままです(笑)

 
 

・お名前、年代、お仕事

西 章江 40代 ピアニスト/インストラクター

 

・どちらにご参加くださっていますか?

NATUraxis表参道パーソナル・ピラティスの家パーソナル・

ランウェイウォーキング塾

ダンサーにためのWS・スキルアップWS・

ミスユニバースビューティーキャンプ 

他(         )

 

・ご参加下さいる場所

東京(表参道・小平・目白・新宿三丁目),

大阪、福岡、高知、名古屋、福島、

他(          )

 

・始められた、もしくはご参加された理由

 

エリーさんの立ち姿、

ウォーキングが美しくて、

私もかっこよく歩きたいと思いました。

ヒールの高い靴を履いて

長時間歩くことが辛く、

片足に負担がかかってしまうので、

正しく楽に歩きたいと思い参加しました

 

 

・お身体や動きに関しての変化を感じられましたか? 

はい  いいえ

 

・感じられた方はどんな点でしょうか

 

*自分ではまっすぐにしていたつもりが、

ズレがあることが分かり、

それを正すためにどこの筋肉を使えば良いのか

を教えていただき、

意識できるようになりました

 

*2時間のレッスンの中でも

脚の使い方、動かし方を変えるだけで、

体の中心にキュッと力が集まる感じがして、見た目にも細く見えた

(私の場合はお尻〜太もも)のには驚きました。

 

 

・全体の感想などをお願いします。

(例:クラス内容につきまして良かった点や改善点。

これから始められる方へ一言、寿羽エリーの印象など)

*クラスの目的が明確で、

すぐに結果が現れるレッスンだと思います。エリーさんは身体構造を熟知されているので悩んでいることに対するアドバイスが的確です。

*初心者だけでなく、

身体を使う仕事をしている

ダンサー、モデル、インストラクターまで

幅広く学ぶことのできる

クラスがそろっていて、

これからもエリーさんに指導していただきたいです。

*エリーさんに会われた方はお分かりかと思いますが、

エリーさんのお人柄にとてもひかれますよ。

これから身体のことに向き会いたい方に

エリーさんのレッスンはぜひお勧めです!

ーーーーーーーーーーーーーーーー

寿羽エリーから

 

章江さんは昨年より

インストラクター向けのスキルアップWSや、

ダンサーのためのWS、

ランウェイウォーキング塾へも参加いただいております。

 

レッスンの中で「体の中心に力が集まる感じ」を

感じとていただけたことが何よりも収穫だったのではないでしょうか。

私の考える健康法は「体軸感覚を掴んで、自由に動くこと」

(ナチュラル(自然な)アクシス(軸)を合わせて

『ナチュラクシス』というサロン名をつけているほど。)

その第一歩を感じ取っていただけたことを光栄に思います。

 

私が「感じてください」といったところで感じるものではありません。

探すのは参加されている皆様ご本人ですから。

この「体の中心に力が集まる感じ」は

次第にかかとから頭のてっぺんへ、

細く軸として感じてもらえるようになると思います。

さらには地球の中心に向けて刺さる感覚、

上は宇宙に向けて体軸を細く強く適切な柔らかさを持つものに

感じていただけることを目標にして

指導させていただきます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 elly

 

ヨガインストラクター/翻訳家 お喜びの声

皆様こんにちは エリーです
 
兵庫県にお住いのKatieさまより
お喜びの声をいただきました。
 
ありがとうございます。
 

 

・お名前、年代、お仕事

Katie  40代 ヨガインストラクター/翻訳家

 

 

・どちらにご参加くださっていますか?

NATUraxis表参道パーソナル・ピラティスの家パーソナル・

ランウェイウォーキング塾ダンサーのためのWS

スキルアップWS・ミスユニバースビューティーキャンプ 

他(         )

 

 

・ご参加下さっている場所

東京(表参道・小平・目白・新宿三丁目)、

大阪、福岡、高知、名古屋、福島、

他(          )

 

 

・始められた、もしくはご参加された理由

 

大転子が横に張り出していること、

前もも優位のカラダの使い方で無駄に発達した前ももを、

日々の歩く中で改善していきたい

と思い参加させて頂きました。

 

 

・お身体や動きに関しての変化を感じられましたか? 

はい  いいえ

 

 

・感じられた方はどんな点でしょうか

 

静止している時には

股関節をターンアウトして座骨を寄せてくる意識

(←大転子を入れこむということはこの感覚で合っていますよね?)

をしていたつもりですが、

歩いている時には

意識しようと思ったこともなかったです。

でもやってみるとお尻の使った感も半端ないですし、

重心が自然と真ん中に整えられることを感じました。

 

 

・全体の感想などをお願いします。

(例:クラス内容につきまして良かった点や改善点。

これから始められる方へ一言、寿羽エリーの印象など)

 

細かなことも見逃さず的確にアドバイスして下さり、

カラダの細部の感覚が呼びさまされる、

あっという間の4時間でした。

エリー先生がヒールを履いて歩く姿、

素敵でした!

関節を正しい位置に整えて、

身体への負担も取り除き、

それが美脚、美尻、

そしてエリー先生のような格好いいウォーキングに

つながると思うとワクワクです。

引き続きよろしくお願いいたします。

 

 

エリーより

この度はワークショップにご参加くださいまして

ありがとうございました。

大転子を入れ込む感覚についての確認ですが、

感覚は近いです。

ただ、機能解剖上の言葉と小さな位置の名称が

違いますので訂正しておきます。

『股関節をターンアウトして座骨を寄せてくる意識』

の座骨を寄せるのではなく

大転子を少し後ろへ移動させて、

股関節ニュートラル位置でキープさせる

という言い方が良いと思います。

感覚は似ていますのでご心配なく。

Katieさんはお身体を使われているだけあり、

感覚が鋭くしっかり修正されていました。

今後の変化がとても楽しみです。

 

 

 

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大阪でもダンサーWSしています

ダンサーのための動きやすいカラダを作るWS

「股関節・肩関節の可動域をを最大限に使い整える」

 

■内容 : 関節には動かしにくい方向があったりします。

なぜ動かしにくいのか原因を探し、解決策を提案します。

柔らかすぎる関節は適切な長さで使えるように強化します。

厳選された効果的なエクササイズをご紹介します。

股関節・肩関節が気になる方はご参加下さいね。

■日時:2017年4月27日(木)12時05分〜13時55分

■会場:大阪府 梅田駅より徒歩10分

■参加費:¥ 4,000

■講師:寿羽エリー 

         ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表          

          RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト          

      2017・2018MissUniversFukushima特別講師       

元劇団四季

■ご予約・お問い合わせはこちら

NATURAXISスキルアップWS HPはこちら

 

大阪ウォーキング塾ヒップアップしたい人集まれ!

ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾

全6回シリーズで2017年3月より大阪でスタートしました!

単発での受講も可能です。

 

▪️内容 第2回  ヒップアップエクササイズ、美脚つくり  

歩行時のももの感じ方とお尻の使い方 ヒップアップウォーキング

▪️日程・・・ 第2回 2017年4月27日(木)10時05分〜11時55分

▪️参加費・・・¥5500 *指導者の方はご相談ください。

▪️会場・・・大阪府 梅田駅より徒歩10分

▪️講師・・・寿羽エリー(スワ)

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018Miss Universe Fukushima特別講師

元劇団四季

▪️お申し込み・・・http://naturaxis.jp/?page_id=742  

*お申込みフォームの備考欄にご希望ワークショップ日程、題名を お書き添えください

 

▪️コンセプト 

ランウェイなどを歩くモデルにとって腰への負担がなく健康的な歩行であること。

骨盤、各関節のねじれを整え、 美しい筋肉ラインを手に入れること。

どんな会場の状況でも、 どんな衣装のデザイン、靴のデザインに 対しても

自信を持って対応出来るスキルを身につけること

 

▪️カリキュラムの目標  

「カラダを知る」 「臨機応変にコントロールできる歩行」 「幅広い表現のできる歩行」

・身体の理解 身体の細部に至るまで感覚を呼び覚まし 筋バランスを整えていきます。

筋骨格系機能解剖から より良い関節の向きなど知ることで、 筋肉のラインが美しくなり、

美姿勢、美脚につながります。

・臨機応変なコントロール力 ご自身なカラダを知り、理解することで どんな状況においても”

ここをこうすれば大丈夫!” と体に対する自信が持てるるようになります。

トレーニングを積み重ねていき 各インナーマッスルにスイッチが入っていると、

意識するだけで体全体がバランス良く働きはじめるのです。

・幅の広い表現力 基本があり土台がしっかりしていると、 表現は自由になります。

“今回のランウェイはどうしたいのか”

考えたこと、感じたことを ストレートに表現できることを目指します。

 

▪️ナチュラクシスランウェイウォーキング塾6回シリーズの内容

第1回  体幹強化、美姿勢つくり バランス移動の基本 体幹ウォーキング  

第2回  ヒップアップエクササイズ、美脚つくり  歩行時のももの感じ方とお尻の使い方 ヒップアップウォーキング 

 第3回  胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、美姿勢つくり 美デコルテウォーキング    

第4回  足指・足首・周辺の筋肉の強化膝の安定、美脚つくり、 美足首ウォーキング  

第5回  肩、首、腕、頭の位置と腕の機能的な使い方 美姿勢つくり、美姿勢ウォーキング  

 第6回  総復習エクササイズ 総復習ウォーキング 

ウォーキング塾第6回開催します

こんにちはエリーです

ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾 第6回

のお知らせです

 

ランウェイウォーキング塾は ウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、

健康的ウォーキングが基礎となっており、

どなたでもご参加いただけます。

 

6回シリーズの6回目

『総復習ウォーキング』

■内容 : 第6回 1回目から5回目までの総復習をします。

体幹の重要性、ヒップの使い方、胸郭の柔らかさ、足首の安定、頭の位置の確認で歩きます。

お好きな靴でのウォーキングもいたします。

■日時:2017年4月22日(土)17時15分〜19時15分

■会場:NATURAXIS表参道サロン 表参道駅A4出口より徒歩4分

■参加費:¥ 5,500

■講師:寿羽エリー ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト  

2017・2018MissUniversFukushima特別講師

■ご予約・お問い合わせはこちら

 

股関節を理解したい方集合!

様々な不具合の起こる股関節

きちんと理解してクライアントからの質問にしっかり答えられるようになりたい方。

ご自身の股関節に違和感があり、

理解したいと考えていらっしゃるあなたもご参加下さい。

 

『股関節にフォーカス!』

ナチュラクシス スキルアップワークショップ

■内容 : 股関節のつまりや外れる感じや、骨盤が前後傾しているなど、

不具合や所見でわかることがあります。

この場合筋肉や骨は一体どうなっていることなのでしょうか。

筋骨格系機能解剖から理解し、整え方をご紹介します。

■日時:2017年4月13日(木)9時45分〜11時45分

■会場:スタジオジパング  丸ノ内線・副都心線・都営新宿線 新宿3丁目駅より徒歩5分

■参加費:¥5,500

■講師:寿羽エリー 

       ナチュラクシス表参道/ピラティスの家代表         

              ランウェイウォーキング指導者               

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017/2018ミスユニバース福島大会特別講師

■ご予約・お問い合わせはこちら

*ご希望のWS日時と題名をお書き添えください。

■NATURAXISスキルアップWS HP

▪️NATURAXIS HPはこちら

ダンサーのための股関節・肩関節相談室

こんにちはエリーです

さまざまなお悩み相談があります

股関節・肩関節 良好に動くようにどうしたら良いのか

考えながら強化できるWSのご紹介です。

 

ダンサーのための動きやすいカラダを作るWS

「股関節・肩関節の可動域をを最大限に使う」

 

■内容 : 関節には動かしにくい方向があったりします。

なぜ動かしにくいのか原因を探し、解決策を提案します。

柔らかすぎる関節は適切な長さで使えるように強化します。

股関節・肩関節が気になる方はご参加下さいね。

 

■日時:2017年3月23日(木)9時45分〜11時45分

 

■会場:スタジオジパング      

東京都 新宿駅より徒歩11分 新宿三丁目駅より徒歩4分

 

■参加費:¥ 4,000

 

■講師:寿羽エリー ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表          

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト          

2017・2018MissUniversFukushima講師

 

■ご予約・お問い合わせ:http://naturaxis.jp/?page_id=742

 

■NATURAXISスキルアップWS HP: http://naturaxis-workshop.tumblr.com/

骨盤の歪みが気になる方へ

こんにちはエリーです

骨盤の歪みに対してしっかり向き合うWSのご紹介です。

 

ナチュラクシス スキルアップWSは

ダンサーやインストラクター、パーソナルトレーナー向けですが、

骨盤を詳しく知りたい方は一般の方もご参加可能です。

 

 

『骨盤帯にフォーカス!』

■内容 : 骨盤の歪みを調整しつつ、筋力アップ。さらには可動性を引き出し、

元気の源となる骨盤帯を目指します。

■日時:2017年3月20日(祝月)10時〜11時55分

■会場:目白の杜スタジオ    東京都 JR目白駅より徒歩6分

■参加費:¥5,500

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道/ピラティスの家代表

 ランウェイウォーキングスペシャリスト

 RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

■ご予約・お問い合わせ:http://naturaxis.jp/?page_id=742

*ご希望のWS日時と題名をお書き添えください。

■NATURAXISスキルアップWS HP: http://naturaxis-workshop.tumblr.com/

▪️NATURAXIS HP: http://naturaxis.jp/

背中で魅せられるダンサーになるために

エリーですこんにちは

 

 

先日ダンサーのための動きやすいカラダを作るWS

『軸を保ち、背中を滑らかに使う』 を開催しました。

 

去年に続き今年も開催できました。

ありがとうございます。

 

今回はエアリアルパフォーマー、

ベリーダンサー、エアロビクスインストラクター、

ピラティスインストラクターの方々に

ご参加いただきました。

 

 

まずはカラダの軸を探すことから 丁寧にスタート。

 

 

次にインナーユニットの確認と

股関節の分離と安定のエクササイズで整えた後

胸椎を細かい部位に分けて感覚チェック、

 

 

順番に動かすことの反復運動から 滑らかさを引き出していきます。

 

ご自身のカラダを日頃とは違う角度から感じることで いろいろと発見があったようです。

 

 

 

終了後は皆様の明るい笑顔がみられて 大変嬉しく思いました。

 

 

次回のダンサーのための動きやすいカラダを作るWSは

3月23日(木) 『股関節・肩関節の可動域を最大限に使う』です。

 

お悩みの方ぜひお集まりください。

踊りやすいカラダを作るWS『軸と滑らかさ』

ダンサーのための踊りやすいカラダを作るWS 

筋骨格系機能解剖から各関節のねじれや歪みを整え

安定させる方向からアプローチするワークショップです。

 

 

【内容 】<体幹強化と滑らかな背中>

脊柱は首に7個、胸部に12個、腰は5個の骨でできています。

全てを意識できますか?

これらを自由に使えたら パフォーマンスが豊かになるはずです。

 

・腰が柔らかすぎて痛めやすい

・背中を反ることが得意ではない

・先生から「背中を使いなさい」と注意を受けることがある

 

脊柱が硬いと踊りも硬く、

柔らかいと締まりのない踊りになり壊しやすくなります。

背中から表現したいと思うダンサーへの

ヒントエクササイズをご紹介します。

怪我の予防と

ご自身の身体能力を最大限に使えるパフォーマンスのお手伝いをいたします。

目一杯ボディの細部を使い体感してください。

 

【日時】2017年2月23日(木)9時45分~11時45分

【会場】新宿三丁目

【参加費】 ¥4000

【持ち物】体のラインが見える動きやすい服装、飲み物、参加費

【講師】寿羽エリー Bodyworksalonナチュラクシス代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

劇団四季出身

【NATURAXISスキルアップWS HP】http://naturaxis-workshop.tumblr.com/