神戸美足首祭り!

神戸エリーウォーキング塾 

第4回「美足首ウォーキング」

神戸ナチュラクシス スキルアップWS

第4回「足部・足関節にフォーカス!」

のお知らせです。

今回は足首祭り

《スキルアップWS》

■内容 : 足部・足関節の筋骨格系機能解剖の基礎から

骨と筋肉の動きを学び体を動かして感じていきます。

後半はコンディショニングのエクササイズをご紹介。

足部・足関節を良い状態に保つことは膝、股関節・骨盤

背骨や首の位置に大きく影響を与えます。

ダンサー、アスリート、インストラクターに限らず

皆様にお知らせしたい内容です。

 

 

■日時:2017年12月19日(火)10時05分〜11時55分

 

 

 

《エリーウォーキング塾》

■内容 : 足首のの動きを引き出すエクササイズと

安定させるエクササイズを行います。

美脚つくり 美足首ウォーキング

裸足とお好きな靴でのウォーキングもいたします。

 

■日時:2017年12月19日(火)12時05分〜13時55分

 

 両方のクラスは続けて以下の会場にて開催いたします

■会場:PLACE KOBE プレイススタジオ 

三宮駅より徒歩5分

 

■参加費:各クラス¥ 5,500 午前午後の2クラスで¥11,000

 

▪️講師・・・寿羽エリー(スワ)

ナチュラクシス・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018Miss Universe Japan Fukushimaオフィシャルトレーナー

 

▪️お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に

ご希望ワークショップ日程、題名を

お書き添えください

※単発でのご参加も可能

 

エリーウォーキング塾 第3期参加者募集!

こんにちはエリーです

エリーウォーキング塾東京表参道サロン

第3期の参加者を募集いたします。

 

現在ファッションモデル、コンテストを目指している方などが

多く受講してくださっています。

6回シリーズとなっておりまして、

月に1回6ヶ月で完結いたしますよ。

 

全体の内容は

第1回目は「体幹ウォーキング」

第2回目は「ヒップアップウォーキング」

第3回目は「美デコルテウォーキング」

第4回目は「美足首ウォーキング」

第5回目は「美姿勢ウォーキング」

第6回目は「応用エリーウォーキング」

 

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ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾 第1回

・歩くということをあえて意識してみたい方。
 ・足首、膝、股関節のねじれや違和感があり、

諦めかけていらっしゃる方。
 ・健康に歩きたい方
 ・美を追求される方

・ミス・コンテストに挑戦したい方
 ・海外で活躍しているモデル、ウォーキング指導者、各種インストラクター

 

ランウェイウォーキング塾は

ウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、

健康的ウォーキングが基礎となっており、

どなたでもご参加いただけます。

 

 

『体幹ウォーキング』

 


 

■内容 : 第1回 体幹強化、美姿勢作り、

バランス移動の基本、体幹ウォーキング。

はだしでのウォーキングと

お好きな靴でのウォーキングもいたします。
 

■日時:2017年11月25日(土)18時05分〜19時55分
 

■会場:NATURAXIS表参道サロン 

表参道駅より徒歩4分
 

■参加費:¥ 5,500
 

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
2017・2018MissUniversJapanFukushima特別専任講師
 

ご予約・お問い合わせ
 

ウォーキング塾詳細

 

 

神戸WS10月は「股関節・お尻祭り!」

こんにちは。エリーです 

毎月神戸で2WSを開催しています。

ぴん!と来た方はご参加くださいね。

・神戸スキルアップワークショップ2

・神戸エリーウォーキング塾2

のご案内です

 

スキルアップWS

 ピラティス、ヨガ、エアロビクス、ダンス、 音楽などのインストラクター、パーソナルトレーナーのための 交流の場であり、学びの場です。 

 

「股関節にフォーカス!」 

股関節の形状、周辺の組織、股関節ニュートラルも再確認。 わかっているようで曖昧になっていることをしっかり確認して 今後のトレーニングをもっと効率良いものにしていくための 大切なワークショップです。

 

 

■内容 :筋骨格系機能解剖の基礎で構造を理解し、 それらをイメージしながら正確な動きへ落とし込みます。 トレーニングを続ける上で最も重要な部分、 身体がこれらを理解していないと、 壊してしまうことも。 クライアントさんのエラーへの対応も的確になってきますよ。 アスリートやダンサー、音楽家にもしっかり理解してもらいたいところです 

 

 

■日時:2017年10月24日(火)12時05分〜13時55分

 

■会場: PLACE KOBE プレイス スタジオ 三宮駅より徒歩5分

 

■持ち物:動きやすい服装、マット、筆記用具、飲み物、参加費

 

■参加費:¥ 5,500 

 

■講師:寿羽エリー  

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト 

2017・2018MissUniversJapanFukushima特別専任講師 

 

ご予約・お問い合わせ 

※同日午後は「ナチュラクシス エリーウォーキング塾」も同時開催

 

 

 

神戸エリーウォーキング塾 

毎月1回 

歩くことがトレーニングになるメソッド 

ナチュラクシス エリーウォーキング塾

6回シリーズの2回目 

 

『ヒップアップウォーキング』

歩けば歩くほど素敵なヒップに!

 

■内容 : 第2回 ヒップアップエクササイズ、美脚作り、歩行時のももの感じ方とお尻の使い方、ベーシックウォーキング、ヒップアップウォーキング。お好きな靴でのウォーキングもいたします。 

 

■日時:2017年10月24日(火)14時05分〜15時55分 

 

■会場: PLACE KOBE プレイス スタジオ 三宮駅より徒歩5分

 

■持ち物:動きやすい服装、マット、筆記用具、飲み物、参加費

 

■参加費:¥ 5,500 

 

■講師:寿羽エリー  

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト 

2017・2018MissUniversJapanFukushima特別専任講師 

 

ご予約・お問い合わせ 

※同日午前は「ナチュラクシス スキルアップワークショップ」も同時開催

みなさまのご参加をお待ちしております。

 

エリー

 

 

高知でWS!!!

ボディ作りとウォーキングのエリーです

 

私の大好きな高知県へ行きますよ!

高知の皆様と楽しく健康のためのお時間を分かち合いたいと思います。

10月23日高知市前里にあるスタジオ ル・ポさんにてワークショップを開催

 

3クラス準備しています。

①青空ピラティス

②エリーウォーキング

③スキルアップワークショップ『股関節にフォーカス!』

 

 

青空ピラティス

■内容 : お外でピラティスをします。青空からエネルギーをもらい、 身体を自然にゆだねつつ緩めます。 骨盤底を意識しながらコアを安定させるエクササイズ、 脊柱の柔軟性を高めるエクササイズで美しい姿勢を作りやすくします。下半身の筋力アップもいたします。

 

■日時:2017年 10月23日(月)9時30分〜10時30分

*雨天中止(朝7時にメールにて連絡。前夜雨天の場合も中止)

■会場:高知市前里 スタジオ ル・ポ 

■参加費:¥2,000

■持ち物:①マットもしくはバスタオル ②動きやすい服装 ③飲み物④汗拭きタオル

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表          

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018ミスユニバース福島大会特別講師

ネバダ州立大大学公認ピラティス指導者

ご予約・お問い合わせ

ナチュラクシスHP 

 

 

エリーウォーキング 

 

 

ナチュラクシス エリーウォーキングは

ウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、 

健康のためのウォーキングが基礎となっており、

どなたでもご参加いただけます。

 

■内容 ・・・歩くための筋力作り、正しく歩く方法、

裸足でベーシックウォーキングの後、お好きな靴でのウォーキングもいたします

■日時:2017年10月23日(月)10時45分〜12時45分

■会場:高知市前里 スタジオ ル・ポ 

■参加費:¥5,500

■持ち物:①動きやすい服装 ②練習したい靴(外履きの場合はしっかり汚れを落とし、裏を拭いてお持ちください)③飲み物④汗拭きタオル

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表          

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018ミスユニバース福島大会特別講師

ネバダ州立大大学公認ピラティス指導者

■参加費:¥ 5,500

■お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に「⚪︎月⚪︎日ウォーキング塾希望」とお書き添えください

 

※単発でのご参加も可能

 
 
 
 
スキルアップワークショップ

『股関節にフォーカス!』

 

スキルアップWSとは、ピラティス、ヨガ、エアロビクス、ダンス、音楽などのインストラクター、パーソナルトレーナーのための交流の場であり、学びの場です。

 

■内容 :筋骨格系機能解剖の基礎で構造を理解し、それらをイメージしながら正確な動きへ落とし込みます。股関節の動きを良くすること、安定させるコンディショニングを学びます。クライアントさんのエラーへの対応も的確になってきますよ。アスリートやダンサーにもしっかり理解してもらいたいところです

 

 

■日時:2017年10月23日(月)13時15分〜15時15分

■会場:高知市前里 スタジオ ル・ポ 

■参加費:¥5,500

■持ち物:①動きやすい服装 ②筆記用具③飲み物④汗拭きタオル

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表          

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018ミスユニバース福島大会特別講師

ネバダ州立大大学公認ピラティス指導者

■お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に「⚪︎月⚪︎日高知スキルアップWS希望」とお書き添えください

 

※単発でのご参加も可能
 

皆様のご参加をお待ちしております。

 

エリー

神戸スキルアップWS「コアの再確認」

おはようございますエリーです

 

 

9月のスキルアップワークショップは

神戸へ進出!!!

 

 

スキルアップWSとは、

ピラティス、ヨガ、エアロビクス、ダンス、

音楽などのインストラクター、パーソナルトレーナーのための

交流の場であり、学びの場です。

 

 

 

「コアの再確認!」

 

 

コアとは?

体幹とは?

ニュートラルも再確認

わかっているようで曖昧になっていることをしっかり確認して

今後のトレーニングをもっと効率良いものにしていくための

大切なワークショップです。

 

 

 

 

 

■内容 :筋骨格系機能解剖の基礎で構造を理解し、

それらをイメージしながら正確な動きへ落とし込みます。

トレーニングを続ける上で最も重要な部分、

身体がこれらを理解していないと、

壊してしまうことも。

クライアントさんのエラーへの対応も的確になってきますよ。

アスリートやダンサー、音楽家にもしっかり理解してもらいたいところです

 

 

 

 

■日時:2017年9月26日(木)10時05分〜11時55分

 

 

■会場: PLACE KOBE プレイス スタジオ

三宮駅より徒歩5分

■持ち物:動きやすい服装、マット、筆記用具、飲み物、参加費

 

 

■参加費:¥ 5,500 

 

 

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
2017・2018MissUniversJapanFukushima特別専任講師
 

 

ご予約・お問い合わせ

 

※同日午後は「ナチュラクシス エリーウォーキング塾」も同時開催

 

 

皆様のご参加をお待ちしております。

 

エリー

 

大阪塾 美姿勢ウォーキング

こんにちはウォーキングのエリーです

ナチュラクシス 大阪ランウェイウォーキング塾 

第5回『美姿勢ウォーキング』

 

ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾は

ウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、 

健康のためのウォーキングが基礎となっており、

どなたでもご参加いただけます。

6回シリーズ今回の5回目からのスタートでも大丈夫

 

 

『美姿勢ウォーキング』

・内容 ・・・今回は肩、首、腕、頭の理想の位置確認と、

それぞれがキープできる筋力アップ

腕の機能的で美しい使い方 

美姿勢つくりから美姿勢ウォーキング

お好きな靴でのウォーキングもいたします

 

・日程・・・2017年7月25日(火)10:05~11:55

 

・会場・・・スタジオ1000 大阪府 梅田

 

・参加費・・・¥5500

*指導者の方はご相談ください。

 

・講師・・・寿羽エリー(スワ) 

ナチュラクシス・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018Miss Universe Fukushimaオフィシャルトレーナー

 

・お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄にご希望ワークショップ日程、

題名を お書き添えください

 

・NATURAXIS HP・・・こちら

 

・今後の大阪日程・・・8月29日(火)

第6回「Ellyウォーキング」

 

ピアニストの西章江さん お喜びの声

ピアニストでありピラティスインストラクターの

西章江さんが『お喜びの声』を書いてくださいました。

 

すみません横を向いている写真を直せないままです(笑)

 
 

・お名前、年代、お仕事

西 章江 40代 ピアニスト/インストラクター

 

・どちらにご参加くださっていますか?

NATUraxis表参道パーソナル・ピラティスの家パーソナル・

ランウェイウォーキング塾

ダンサーにためのWS・スキルアップWS・

ミスユニバースビューティーキャンプ 

他(         )

 

・ご参加下さいる場所

東京(表参道・小平・目白・新宿三丁目),

大阪、福岡、高知、名古屋、福島、

他(          )

 

・始められた、もしくはご参加された理由

 

エリーさんの立ち姿、

ウォーキングが美しくて、

私もかっこよく歩きたいと思いました。

ヒールの高い靴を履いて

長時間歩くことが辛く、

片足に負担がかかってしまうので、

正しく楽に歩きたいと思い参加しました

 

 

・お身体や動きに関しての変化を感じられましたか? 

はい  いいえ

 

・感じられた方はどんな点でしょうか

 

*自分ではまっすぐにしていたつもりが、

ズレがあることが分かり、

それを正すためにどこの筋肉を使えば良いのか

を教えていただき、

意識できるようになりました

 

*2時間のレッスンの中でも

脚の使い方、動かし方を変えるだけで、

体の中心にキュッと力が集まる感じがして、見た目にも細く見えた

(私の場合はお尻〜太もも)のには驚きました。

 

 

・全体の感想などをお願いします。

(例:クラス内容につきまして良かった点や改善点。

これから始められる方へ一言、寿羽エリーの印象など)

*クラスの目的が明確で、

すぐに結果が現れるレッスンだと思います。エリーさんは身体構造を熟知されているので悩んでいることに対するアドバイスが的確です。

*初心者だけでなく、

身体を使う仕事をしている

ダンサー、モデル、インストラクターまで

幅広く学ぶことのできる

クラスがそろっていて、

これからもエリーさんに指導していただきたいです。

*エリーさんに会われた方はお分かりかと思いますが、

エリーさんのお人柄にとてもひかれますよ。

これから身体のことに向き会いたい方に

エリーさんのレッスンはぜひお勧めです!

ーーーーーーーーーーーーーーーー

寿羽エリーから

 

章江さんは昨年より

インストラクター向けのスキルアップWSや、

ダンサーのためのWS、

ランウェイウォーキング塾へも参加いただいております。

 

レッスンの中で「体の中心に力が集まる感じ」を

感じとていただけたことが何よりも収穫だったのではないでしょうか。

私の考える健康法は「体軸感覚を掴んで、自由に動くこと」

(ナチュラル(自然な)アクシス(軸)を合わせて

『ナチュラクシス』というサロン名をつけているほど。)

その第一歩を感じ取っていただけたことを光栄に思います。

 

私が「感じてください」といったところで感じるものではありません。

探すのは参加されている皆様ご本人ですから。

この「体の中心に力が集まる感じ」は

次第にかかとから頭のてっぺんへ、

細く軸として感じてもらえるようになると思います。

さらには地球の中心に向けて刺さる感覚、

上は宇宙に向けて体軸を細く強く適切な柔らかさを持つものに

感じていただけることを目標にして

指導させていただきます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 elly

 

ヨガインストラクター/翻訳家 お喜びの声

皆様こんにちは エリーです
 
兵庫県にお住いのKatieさまより
お喜びの声をいただきました。
 
ありがとうございます。
 

 

・お名前、年代、お仕事

Katie  40代 ヨガインストラクター/翻訳家

 

 

・どちらにご参加くださっていますか?

NATUraxis表参道パーソナル・ピラティスの家パーソナル・

ランウェイウォーキング塾ダンサーのためのWS

スキルアップWS・ミスユニバースビューティーキャンプ 

他(         )

 

 

・ご参加下さっている場所

東京(表参道・小平・目白・新宿三丁目)、

大阪、福岡、高知、名古屋、福島、

他(          )

 

 

・始められた、もしくはご参加された理由

 

大転子が横に張り出していること、

前もも優位のカラダの使い方で無駄に発達した前ももを、

日々の歩く中で改善していきたい

と思い参加させて頂きました。

 

 

・お身体や動きに関しての変化を感じられましたか? 

はい  いいえ

 

 

・感じられた方はどんな点でしょうか

 

静止している時には

股関節をターンアウトして座骨を寄せてくる意識

(←大転子を入れこむということはこの感覚で合っていますよね?)

をしていたつもりですが、

歩いている時には

意識しようと思ったこともなかったです。

でもやってみるとお尻の使った感も半端ないですし、

重心が自然と真ん中に整えられることを感じました。

 

 

・全体の感想などをお願いします。

(例:クラス内容につきまして良かった点や改善点。

これから始められる方へ一言、寿羽エリーの印象など)

 

細かなことも見逃さず的確にアドバイスして下さり、

カラダの細部の感覚が呼びさまされる、

あっという間の4時間でした。

エリー先生がヒールを履いて歩く姿、

素敵でした!

関節を正しい位置に整えて、

身体への負担も取り除き、

それが美脚、美尻、

そしてエリー先生のような格好いいウォーキングに

つながると思うとワクワクです。

引き続きよろしくお願いいたします。

 

 

エリーより

この度はワークショップにご参加くださいまして

ありがとうございました。

大転子を入れ込む感覚についての確認ですが、

感覚は近いです。

ただ、機能解剖上の言葉と小さな位置の名称が

違いますので訂正しておきます。

『股関節をターンアウトして座骨を寄せてくる意識』

の座骨を寄せるのではなく

大転子を少し後ろへ移動させて、

股関節ニュートラル位置でキープさせる

という言い方が良いと思います。

感覚は似ていますのでご心配なく。

Katieさんはお身体を使われているだけあり、

感覚が鋭くしっかり修正されていました。

今後の変化がとても楽しみです。

 

 

 

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ダンサーのための動きやすいカラダを作るWS

「股関節・肩関節の可動域をを最大限に使い整える」

 

■内容 : 関節には動かしにくい方向があったりします。

なぜ動かしにくいのか原因を探し、解決策を提案します。

柔らかすぎる関節は適切な長さで使えるように強化します。

厳選された効果的なエクササイズをご紹介します。

股関節・肩関節が気になる方はご参加下さいね。

■日時:2017年4月27日(木)12時05分〜13時55分

■会場:大阪府 梅田駅より徒歩10分

■参加費:¥ 4,000

■講師:寿羽エリー 

         ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表          

          RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト          

      2017・2018MissUniversFukushima特別講師       

元劇団四季

■ご予約・お問い合わせはこちら

NATURAXISスキルアップWS HPはこちら

 

大阪ウォーキング塾ヒップアップしたい人集まれ!

ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾

全6回シリーズで2017年3月より大阪でスタートしました!

単発での受講も可能です。

 

▪️内容 第2回  ヒップアップエクササイズ、美脚つくり  

歩行時のももの感じ方とお尻の使い方 ヒップアップウォーキング

▪️日程・・・ 第2回 2017年4月27日(木)10時05分〜11時55分

▪️参加費・・・¥5500 *指導者の方はご相談ください。

▪️会場・・・大阪府 梅田駅より徒歩10分

▪️講師・・・寿羽エリー(スワ)

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018Miss Universe Fukushima特別講師

元劇団四季

▪️お申し込み・・・http://naturaxis.jp/?page_id=742  

*お申込みフォームの備考欄にご希望ワークショップ日程、題名を お書き添えください

 

▪️コンセプト 

ランウェイなどを歩くモデルにとって腰への負担がなく健康的な歩行であること。

骨盤、各関節のねじれを整え、 美しい筋肉ラインを手に入れること。

どんな会場の状況でも、 どんな衣装のデザイン、靴のデザインに 対しても

自信を持って対応出来るスキルを身につけること

 

▪️カリキュラムの目標  

「カラダを知る」 「臨機応変にコントロールできる歩行」 「幅広い表現のできる歩行」

・身体の理解 身体の細部に至るまで感覚を呼び覚まし 筋バランスを整えていきます。

筋骨格系機能解剖から より良い関節の向きなど知ることで、 筋肉のラインが美しくなり、

美姿勢、美脚につながります。

・臨機応変なコントロール力 ご自身なカラダを知り、理解することで どんな状況においても”

ここをこうすれば大丈夫!” と体に対する自信が持てるるようになります。

トレーニングを積み重ねていき 各インナーマッスルにスイッチが入っていると、

意識するだけで体全体がバランス良く働きはじめるのです。

・幅の広い表現力 基本があり土台がしっかりしていると、 表現は自由になります。

“今回のランウェイはどうしたいのか”

考えたこと、感じたことを ストレートに表現できることを目指します。

 

▪️ナチュラクシスランウェイウォーキング塾6回シリーズの内容

第1回  体幹強化、美姿勢つくり バランス移動の基本 体幹ウォーキング  

第2回  ヒップアップエクササイズ、美脚つくり  歩行時のももの感じ方とお尻の使い方 ヒップアップウォーキング 

 第3回  胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、美姿勢つくり 美デコルテウォーキング    

第4回  足指・足首・周辺の筋肉の強化膝の安定、美脚つくり、 美足首ウォーキング  

第5回  肩、首、腕、頭の位置と腕の機能的な使い方 美姿勢つくり、美姿勢ウォーキング  

 第6回  総復習エクササイズ 総復習ウォーキング