７月のスキルアップワークショップは
「ピラティス上級クラス」
ピラティスは基本が大切ということもあり、初級クラスばかり
上級エクササイズをできる機会は少ないのでは？
そんな中ピラティス経験者、指導者、ダンサーの皆様へ向け、
「貴方のためのピラティス」
「思い切り頑張るピラティスクラス」を開催します！
VictoriaSportより
■内容 : 上級エクササイズに挑戦し、
どこが難しいのかどうしてやり辛いのか解説。
攻略するための付属エクササイズ後、
再度上級エクササイズを確認します。
■日時：２０１７年７月１３日（木）１０時０５分〜１１時５５分
■会場：スタジオジパング 両国スタジオ
両国から１分 秋葉原から４分 錦糸町から３分
■参加費：¥5,500
■持ち物：動きやすい服装、マット、筆記用具、飲み物、
■講師：寿羽エリー
ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
2017・2018MissUniversFukushima公式講師
■ご予約・お問い合わせ：こちら
■ナチュラクシスHP：こちら
皆様のご参加をお待ちしております。
エリー
こんにちは。
ランウェイコーチのエリーです。
美デコルテを作るのってカチコチになり易い
美しいウォーキングと美しいデコルテで
どんな意識をしたら「素敵な抜け感」が出るのか、
そこのあたりのWS。
大阪でもナチュラクシス ランウェイウォーキング塾を開催しておりますが、
「美デコルテウォーキング」を受けてくださったE.S様より
お喜びの声をいただきました。
○お名前、年代、お仕事
E.S ４０代 販売
○どちらにご参加くださっていますか？
NATUraxis表参道パーソナル・ピラティスの家パーソナル・
ランウェイウォーキング塾・ダンサーのためのWS・
スキルアップWS・ミスユニバースビューティーキャンプ
他（ベーシックウォーキング ）
○ご参加下さっている場所
東京（表参道・小平・目白・新宿三丁目）、
大阪、福岡、高知、名古屋、福島、
他（ ）
○始められた、もしくはご参加された理由
・エリー先生のWSを一度受講してみたいと思っていた所、
開催されると聞いたので
・ウォーキングに興味があるもののなかなかタイミングがなく、
チャンスだと思ってので。
○お身体の変化を感じられましたか？ はい いいえ
○感じられた方はどんな点でしょうか
・直立の時、親指と踵に重心を感じられるようになりました。
（特に右足）
・３つの骨の一番下と骨盤を長方形に囲んだ所が
思っていた以上にグラグラと動いているのがよく分かりました。
○全体の感想などをお願いします。
（例：クラス内容につきまして良かった点や改善点。
これから始められる方へ一言、寿羽エリーの印象など）
全６回シリーズの第３回へ初参加だったので
付いて行けるか不安がありましたが、
WSが始まるとまったくの取り越し苦労でした。
レジメも頂いたので、WSが終わった後も再確認しやすく、
微細な動きも思い出し易いです。
裸足や靴をはいて何度もウォーキングする際にも、
使い方（筋肉の意識など）的確に微調整して頂けて納得感が高かったです。
心地よい声のトーンと知識の引き出しの多さ、
対応力の高さに濃密ながら興味津々で
あっという間の時間でした。ありがとうございました。
○エリーより○
お仕事は販売職ですが、おカラダを長年動かしていらっしゃるE.Sさま。
感覚はさすがに鋭かったですね。
ウォーキングWSを楽しんでいただけたようで、
さらに普段のウォーキングにも取り入れてくださっているとのこと
嬉しい限りです。
お尻を使えると
美しいデコルテをキープしたままE.Sさまの輝きが増しますので
メモっておいてください（笑）
ご参加いただきましてありがとうございました。
エリー
ピアニストでありピラティスインストラクターの
西章江さんが『お喜びの声』を書いてくださいました。
すみません横を向いている写真を直せないままです（笑）
・お名前、年代、お仕事
西 章江 ４０代 ピアニスト/インストラクター
・どちらにご参加くださっていますか？
NATUraxis表参道パーソナル・ピラティスの家パーソナル・
ランウェイウォーキング塾・
ダンサーにためのWS・スキルアップWS・
ミスユニバースビューティーキャンプ
他（ ）
・ご参加下さいる場所
東京（表参道・小平・目白・新宿三丁目）,
大阪、福岡、高知、名古屋、福島、
他（ ）
・始められた、もしくはご参加された理由
エリーさんの立ち姿、
ウォーキングが美しくて、
私もかっこよく歩きたいと思いました。
ヒールの高い靴を履いて
長時間歩くことが辛く、
片足に負担がかかってしまうので、
正しく楽に歩きたいと思い参加しました
・お身体や動きに関しての変化を感じられましたか？
はい いいえ
・感じられた方はどんな点でしょうか
＊自分ではまっすぐにしていたつもりが、
ズレがあることが分かり、
それを正すためにどこの筋肉を使えば良いのか
を教えていただき、
意識できるようになりました
＊２時間のレッスンの中でも
脚の使い方、動かし方を変えるだけで、
体の中心にキュッと力が集まる感じがして、見た目にも細く見えた
（私の場合はお尻〜太もも）のには驚きました。
・全体の感想などをお願いします。
（例：クラス内容につきまして良かった点や改善点。
これから始められる方へ一言、寿羽エリーの印象など）
＊クラスの目的が明確で、
すぐに結果が現れるレッスンだと思います。エリーさんは身体構造を熟知されているので悩んでいることに対するアドバイスが的確です。
＊初心者だけでなく、
身体を使う仕事をしている
ダンサー、モデル、インストラクターまで
幅広く学ぶことのできる
クラスがそろっていて、
これからもエリーさんに指導していただきたいです。
＊エリーさんに会われた方はお分かりかと思いますが、
エリーさんのお人柄にとてもひかれますよ。
これから身体のことに向き会いたい方に
エリーさんのレッスンはぜひお勧めです！
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寿羽エリーから
章江さんは昨年より
インストラクター向けのスキルアップWSや、
ダンサーのためのWS、
ランウェイウォーキング塾へも参加いただいております。
レッスンの中で「体の中心に力が集まる感じ」を
感じとていただけたことが何よりも収穫だったのではないでしょうか。
私の考える健康法は「体軸感覚を掴んで、自由に動くこと」
（ナチュラル（自然な）アクシス（軸）を合わせて
『ナチュラクシス』というサロン名をつけているほど。）
その第一歩を感じ取っていただけたことを光栄に思います。
私が「感じてください」といったところで感じるものではありません。
探すのは参加されている皆様ご本人ですから。
この「体の中心に力が集まる感じ」は
次第にかかとから頭のてっぺんへ、
細く軸として感じてもらえるようになると思います。
さらには地球の中心に向けて刺さる感覚、
上は宇宙に向けて体軸を細く強く適切な柔らかさを持つものに
感じていただけることを目標にして
指導させていただきます。
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elly
・お名前、年代、お仕事
Katie ４０代 ヨガインストラクター/翻訳家
・どちらにご参加くださっていますか？
NATUraxis表参道パーソナル・ピラティスの家パーソナル・
ランウェイウォーキング塾・ダンサーのためのWS・
スキルアップWS・ミスユニバースビューティーキャンプ
他（ ）
・ご参加下さっている場所
東京（表参道・小平・目白・新宿三丁目）、
大阪、福岡、高知、名古屋、福島、
他（ ）
・始められた、もしくはご参加された理由
大転子が横に張り出していること、
前もも優位のカラダの使い方で無駄に発達した前ももを、
日々の歩く中で改善していきたい
と思い参加させて頂きました。
・お身体や動きに関しての変化を感じられましたか？
はい いいえ
・感じられた方はどんな点でしょうか
静止している時には
股関節をターンアウトして座骨を寄せてくる意識
（←大転子を入れこむということはこの感覚で合っていますよね？）
をしていたつもりですが、
歩いている時には
意識しようと思ったこともなかったです。
でもやってみるとお尻の使った感も半端ないですし、
重心が自然と真ん中に整えられることを感じました。
・全体の感想などをお願いします。
（例：クラス内容につきまして良かった点や改善点。
これから始められる方へ一言、寿羽エリーの印象など）
細かなことも見逃さず的確にアドバイスして下さり、
カラダの細部の感覚が呼びさまされる、
あっという間の４時間でした。
エリー先生がヒールを履いて歩く姿、
素敵でした！
関節を正しい位置に整えて、
身体への負担も取り除き、
それが美脚、美尻、
そしてエリー先生のような格好いいウォーキングに
つながると思うとワクワクです。
引き続きよろしくお願いいたします。
エリーより
この度はワークショップにご参加くださいまして
ありがとうございました。
大転子を入れ込む感覚についての確認ですが、
感覚は近いです。
ただ、機能解剖上の言葉と小さな位置の名称が
違いますので訂正しておきます。
『股関節をターンアウトして座骨を寄せてくる意識』
の座骨を寄せるのではなく
大転子を少し後ろへ移動させて、
股関節ニュートラル位置でキープさせる
という言い方が良いと思います。
感覚は似ていますのでご心配なく。
Katieさんはお身体を使われているだけあり、
感覚が鋭くしっかり修正されていました。
今後の変化がとても楽しみです。
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お問い合わせ・ご予約
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世界で活躍できるウォーキングをあなたに
こんばんは
ウォーキングスペシャリストのエリーです
明治神宮前にて『青空ピラティス&裸足ウォーキング』を開催いたしました。
外でピラティスをするのに最高の条件がそろったお天気。
気持ちも開放できました。
体と心のリラックス、
ちょっぴりしっかり筋肉トレーニングをして、
裸足になり芝生の上を歩きました。
裸足で大地を踏みしめるって本当に気持ちが良いのですよ。
私があれこれ説明するよりも、
今回ご参加下さいました方よりお喜びの声をいただきましたので、
こちらをご覧ください。
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最初は「ミュージカル女優の高谷あゆみさん」
・お名前、年代、お仕事
高谷あゆみ ミュージカル女優
・どちらにご参加くださっていますか？
NATUraxis表参道パーソナル・ピラティスの家パーソナル・
ランウェイウォーキング塾・ダンサーのためのWS・
スキルアップWS・ミスユニバースビューティーキャンプ
他（青空ピラティス&裸足ウォーキング ）
・ご参加下さっている場所
東京（表参道・小平・目白・新宿三丁目）、大阪、福岡、高知、名古屋、福島、
他（明治神宮 ）
・始められた、もしくはご参加された理由
フェイスブックで知り、外でピラティス、ウォーキングのレッスを受けたかった
・お身体や動きに関しての変化を感じられましたか？
はい いいえ
・感じられた方はどんな点でしょうか
ひざの痛み、足首の不調、股関節の不調の原因がわかりました
・全体の感想などをお願いします。
（例：クラス内容につきまして良かった点や改善点。
これから始められる方へ一言、寿羽エリーの印象など）
とても体のことを勉強されていて、
普段から歩き方、身体の使い方を少し意識して使おうと思いました。
またよろしくお願い致します。
声のことも知りたいです。是非
＊エリーより＊
お体を使うお仕事なので、関節ごとにお疲れがあるのを感じました。
なので、お外でのレッスンは
本当にあゆみさんにとってとても良い機会だったと思います。
ほんの少しですが、関節の疲れの原因のお話をしました。
生活から少し使い方の意識を変えるだけで
変化が現れると思います。
できるだけ新鮮な空気と豊かな緑を取り込もうとしているお姿が
目に焼き付いています（笑）
声も使うお仕事ですから次回は声を出しやすく、
喉を壊さない体作りのお話をしますね。
ご参加いただきましてありがとうございました。
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お二人目は西谷裕美子さん
・お名前、年代、お仕事
西谷裕美子
・どちらにご参加くださっていますか？
NATUraxis表参道パーソナル・ピラティスの家パーソナル・
ランウェイウォーキング塾・ダンサーのためのWS・
スキルアップWS・ミスユニバースビューティーキャンプ
他（青空ピラティス&裸足ウォーキング ）
・ご参加下さいる場所
東京（表参道・小平・目白・新宿三丁目）、大阪、福岡、高知、名古屋、福島、
他（明治神宮 、新宿御苑 ）
・始められた、もしくはご参加された理由
Elly さんからお誘いをいただいて、
身体のあちこちにいたみが出ていて、
本気でメンテナンスしないといけないなと思ったので。
・お身体の変化を感じられましたか？ はい いいえ
・感じられた方はどんな点でしょうか
身体の歪みを理解できたので、
正しい使い方を教えていただいて、
長年諦めていたいたみとも向き合う気持ちになれました。
帰り道はとても美しいウォーキング姿で帰宅しています（笑）
・全体の感想などをお願いします。
（例：クラス内容につきまして良かった点や改善点。
これから始められる方へ一言、寿羽エリーの印象など）
ELLYさんの指導が的確で
その人その人に合わせて丁寧に対応して下さいます。
青空と緑の中風や大地からもパワーをもらえて、
体だけでなく、気持ちもスッキリ爽やかになります。
初めてご一緒した方とも自然に打ちとけられて、とっても楽しいです！
＊エリーより＊
おカラダの痛みなど諦めていらしたところ、
「もう一度向き合ってみよう」と思われたことが何よりも嬉しいです。
関節の機能的な問題ならば
少しはお痛みが軽減されることが期待できます。
のびのびとカラダを使い全身で呼吸をされていたことが印象的でした。
ご参加いただきましてありがとうございました。
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３人目はKei Ogasawaraさん
・お名前、年代、お仕事
Kei Ogasawara
・どちらにご参加くださっていますか？
NATUraxis表参道パーソナル・ピラティスの家パーソナル・
ランウェイウォーキング塾・ダンサーのためのWS・
スキルアップWS・ミスユニバースビューティーキャンプ
他（青空ピラティス&裸足ウォーキング ）
・ご参加下さっている場所
東京（表参道・小平・目白・新宿三丁目）、大阪、福岡、高知、名古屋、福島、
他（明治神宮 ）
・始められた、もしくはご参加された理由
カラダがシャキッとして青い空の下でとても気持ちがいい！
・お身体の変化を感じられましたか？ はい いいえ
・感じられた方はどんな点でしょうか
痩せました〜！
・全体の感想などをお願いします。
（例：クラス内容につきまして良かった点や改善点。
これから始められる方へ一言、寿羽エリーの印象など）
青々とした緑の草の上を裸足で歩くのはおすすめです。よ〜
＊エリーより＊
Keiさんは５月の新宿御苑も参加してくださり、今回で２度目。
前回お会いした時と肩と胸のあたりの姿勢が違いました。
意識して生活してくださったことが見て取れました。
しかも『痩せられた！』とはなんと素晴らしい！
トレーニングの時には一番弱音を吐いていらしたのに、
ウォーキングは今回もものすごく真剣に取り組んでくださいました。
秋にまたお会いする時までに
どんな変化が起きるのか今から楽しみです。
ご参加くださいましてありがとうございました。
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４人目はゆり子さん
・お名前、年代、お仕事
ゆり子 ６０代 無職
・どちらにご参加くださっていますか？
NATUraxis表参道パーソナル・ピラティスの家パーソナル・
ランウェイウォーキング塾・ダンサーのためのWS・
スキルアップWS・ミスユニバースビューティーキャンプ
他（青空ピラティス&裸足ウォーキング ）
・ご参加下さっている場所
東京（表参道・小平・目白・新宿三丁目）、大阪、福岡、高知、名古屋、福島、
他（明治神宮 ）
・始められた、もしくはご参加された理由
昨年、東村山のサンホームで開催された雑学交流会で寿羽先生と出会い、
また機会があればと願っていました。
・お身体の変化を感じられましたか？ はい いいえ
・感じられた方はどんな点でしょうか
今まで感じたことのない筋肉痛に見舞われています
・全体の感想などをお願いします。
（例：クラス内容につきまして良かった点や改善点。
これから始められる方へ一言、寿羽エリーの印象など）
青空の下でのシチュエーションは気持ち良く、
これからも度々開催していただきたく、
よろしくお願い致します。
楽しかったです。ありがとうございました。
＊エリーより＊
とても好奇心旺盛で、情報に敏感な方だなぁと感じました。
お体には色々とお悩みがあるようでしたが、
お元気で何よりです。
新しい動きにも果敢にチャレンジされていて、
素晴らしいと思いました。
またお会いできるのを楽しみにしています。
ご参加くださいましてありがとうございました。
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５人目は埼玉県よりご参加下さいました渡さんです
○お名前、年代、お仕事
渡 光弘 ４０代 印刷業
○どちらにご参加くださっていますか？
NATUraxis表参道パーソナル・ピラティスの家パーソナル・
ランウェイウォーキング塾・ダンサーのためのWS・スキルアップWS・
ミスユニバースビューティーキャンプ
他（青空ピラティス&裸足ウォーキング ）
○ご参加下さいる場所
東京（表参道・小平・目白・新宿三丁目）、
大阪、福岡、高知、名古屋、福島、
他（明治神宮 ）
○始められた、もしくはご参加された理由
市の特定保険指導中（メタボ改善指導）にて正しい歩き方を学びたく希望
○お身体の変化を感じられましたか？ はい いいえ
○感じられた方はどんな点でしょうか
体全体的に筋肉痛。特にお尻と肩の張りが目立ちました。
（ヒップアップな感覚）
姿勢と歩き方に意識するようになりました。
○全体の感想などをお願いします。
（例：クラス内容につきまして良かった点や改善点。
これから始められる方へ一言、寿羽エリーの印象など）
寿羽先生の印象はとてもナチュラルでスパルタ的と思っていましたが、
全く違いました。（ホッとしました）
・良かった点ーーー場所は最高でした。
裸足で歩くことはとても楽しかったです。
・改善（希望）ーーー月１回くらいはお願いしたい位です。
・参加するなら（参加してみて）ーーー色々と考えないで楽しく参加すれば
結果得るものがあります。
・専門的な話は個人的に参考にしたいと思います。（トレーニング、食事など）
○エリーより○
最初にお会いした時にとても緊張されていましたが、
様々なお題に対し一生懸命に取り組んでくださいました。
筋肉を意識的に使って歩くことは新鮮だったようで
頭の中はフル回転でしたね。
その反面、ゆったり呼吸をしたり、
全身を伸ばしたり緑の中でできたこと、
天候が良かったことも重なり、リフレッシュできたのではないでしょうか。
季節限定企画ですので（笑）月１回の開催は難しいのです。
ご了承ください
ご参加下さいましてありがとうございました。
elly
こんばんは。ランウェイウォーキングのエリーです
今月の大阪ランウェイウォーキング塾のお題は
『美足首ウォーキング』
？？？どういうこと？
美しい足首って？
歩くことと美しい足首にどんな関係があるの？
と思ってくれると嬉しいのです。説明したがりなので。
足首が太いか細いかといえば、細い方が理想的。
見た目に美しく且つ機能的に美しい足首は、素敵なウォーキングを作ります。
反対に素敵なウォーキングのできる人は足首が美しいのです。
足先や足首には貴方の体重の全てが乗っています。
ものすごい負担を強いられているのです。
でもね日夜足首たちは貴方の身体を支えるために頑張っています。
足首より先には２６個の骨があり、それらが接触している部分は全て『関節』なのです。
関節ということは『動く』ということ。
『動く』ということは使い方によっては崩れることもあるということ。
崩れている骨組みの上に貴方の全体重が乗っているとしたら！！！
ちょっと恐ろしいですね〜
筋力アップできることはたくさんあります。
治せることも沢山あります。
機能的に美しい足先、足首を作れると、見た目にも美しい足首が出来上がります。
お痛みがある場合は軽減できるように、
くじきやすいなど違和感のある方は安定できるように
『ランウェイウォーキング塾第４回美足首ウォーキング』は
プログラムされています。
さらには、
ご自身では気がついていないけれど、
足先をまっすぐ運んで歩くことのできない人も
足首や足先に何か問題のある場合が多いのです。
こんなこともチェックします。
気になる方はぜひ大阪までおいでください。
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ランウェイウォーキング塾 第4回
『美足首ウォーキング』
内容 ・・・足指・足首・周辺の筋肉の強化。
膝の安定、
日程・・・２０１７年６月２５日（月）10:05~11:55
会場・・・スタジオ１０００ 大阪府 梅田
参加費・・・各回￥５５００/
＊指導者の方はご相談ください。
講師・・・寿羽エリー（スワ）
ナチュラクシス・ピラティスの家代表
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
2017・2018Miss Universe Fukushima特別専任講師
お申し込み・・・こちら
お申込みフォームの備考欄にご希望ワークショップ日程、
題名を お書き添えください
今後の大阪日程・・・
７月２５日（火）第５回「美姿勢ウォーキング」
８月２９日（火）第６回「ランウェイウォーキング」
elly
表参道ウォーキング塾 毎月１回
歩くことがトレーニングになるメソッド
ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾
６回シリーズの２回目
『ヒップアップウォーキング』
歩けば歩くほど素敵なお尻になる！
■内容 : 第２回 ヒップアップエクササイズ、
美脚作り、
歩行時のももの感じ方とお尻の使い方、
ベーシックウォーキング、
ヒップアップウォーキング。
はだしでのウォーキングと
お好きな靴でのウォーキングもいたします。
■日時：2017年6月24日（土）17時00分〜19時00分
■会場：NATURAXIS表参道サロン
表参道駅A4出口より徒歩４分
■参加費：¥ 5,500
■講師：寿羽エリー
ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
2017・2018MissUniversFukushima特別専任講師
■ご予約・お問い合わせ：http://naturaxis.jp/?page_id=742
■ウォーキング塾詳細:http://naturaxis.jp/?page_id=597
elly
大阪でもランウェイウォーキング塾を開催しておりますよ
１回目２回目の塾では
岡山、兵庫からもご参加下さいまして嬉しい限りです。
大阪ランウェイウォーキング塾 第３回
「美デコルテウォーキング」
のお知らせです。
単発でのご参加も可能です。
胸が上がり肩も背中もすっきりさせて歩くことが目標
胸にも肩にも背中にも関節はたくさんあるのです。
それらの関節環境を整えますと
まず呼吸がしやすくなります。
周辺筋の筋力アップもしっかりいたします。
歩くことが明るく楽しくなりますよ
▪️内容・・・胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、
美姿勢つくり 美デコルテウォーキング
▪️日程・・・２０１７年５月２９日（月）10:05~11:55
▪️参加費・・・各回￥５５００/２時間
＊指導者の方はご相談ください。
▪️会場・・・スタジオ１０００ 大阪府 梅田
▪️講師・・・寿羽エリー（スワ）
ナチュラクシス・ピラティスの家代表
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
2017・2018Miss Universe Japan Fukushima特別専任講師
▪️お申し込み
お申込みフォームの備考欄に
ご希望ワークショップ日程、題名を
お書き添えください
第１回 体幹強化、美姿勢つくり
バランス移動の基本 体幹ウォーキング
第２回 ヒップアップエクササイズ、美脚つくり
歩行時のももの感じ方とお尻の使い
ヒップアップウォーキング
第３回 胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、
美姿勢つくり
美デコルテウォーキング
第４回 足指・足首・周辺の筋肉の強化膝の安定、
美脚つくり、 美足首ウォーキング
第５回 肩、首、腕、頭の位置と腕の機能的な使い方
美姿勢つくり、美姿勢ウォーキング
第６回 総復習エクササイズ 総復習ウォーキング
（着物での歩き方含む）
４回目以降の日程（時間は同じです）
第４回 ２０１７年６月２５日
第５回 ２０１７年７月２５日
第６回 ２０１７年８月２９日
表参道・小平パーソナル・各種WS・セミナー依頼
お問い合わせ・ご予約
⬇︎ ⬇︎
世界で活躍できるウォーキングをあなたに
こんにちはエリーです
おかげさまで昨年１１月より月に１度開催しておりました
第１期ランウェイウォーキング塾、
無事に６回シリーズが先月にて終了しました。
２０１７年３月からは大阪梅田でも開始しております。
今月からは東京表参道サロン第２期を開催、
参加者を募集いたします。
ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾 第１回
・歩くということをあえて意識してみたい方。
・足首、膝、股関節のねじれや違和感があり、諦めかけていらっしゃる方。
・健康に歩きたい方
・美を追求される方
・ミス・コンテストに挑戦したい方
・海外で活躍しているモデル、
ウォーキング指導者、
各種インストラクター
ランウェイウォーキング塾はウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、
健康的ウォーキングが基礎となっており、
どなたでもご参加いただけます。
６回シリーズの１回目
『体幹ウォーキング』
■内容 : 第１回 体幹強化、美姿勢作り、
バランス移動の基本、体幹ウォーキング。
はだしでのウォーキングと
お好きな靴でのウォーキングもいたします。
■日時：2017年5月27日（土）17時00分〜19時00分
■会場：NATURAXIS表参道サロン
表参道駅より徒歩４分
■参加費：¥ 5,500
■講師：寿羽エリー
ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
2017・2018MissUniversJapanFukushima特別専任講師
表参道・小平パーソナル・各種WS・セミナー依頼
お問い合わせ・ご予約
⬇︎ ⬇︎
世界で活躍できるウォーキングをあなたに
毎年楽しみな企画に季節となりました
「青空ピラティス&裸足ウォーキング＠明治神宮」
＊新宿御苑から明治神宮に変更になりました
健康的な（体に負担の少ない）歩き方を知ること、
足の裏（裸足）から地球を感じるためのワークショップ
■内容 : 大きな樹と大地、青空からエネルギーをもらい、
身体を自然にゆだねつつ緩めます。
骨盤底を意識しながらコアを安定させるエクササイズ、
脊柱の柔軟性を高めるエクササイズで美しい姿勢を作りやすくします。
下半身の筋力アップの後、
エクササイズで使った筋肉を全て作動させ
芝生を踏みしめ公園内を裸足で歩き五感を磨きます。
■日時：2017年 5月21日（日）9時30分〜11時00分 満員御礼
2017年6月5日（月）9時30分〜11時00分
＊２回開催。内容は同じ。
＊雨天中止（前夜雨天の場合も中止）
■会場：明治神宮
■参加費：¥2,000
■持ち物：①マットもしくはバスタオル ②動きやすい服装
③足拭きタオル（かなり足が汚れます）④飲み物
■講師：寿羽エリー
ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
2017,2018ミスユニバース福島大会特別講師
皆様のご参加をおまちしております。 elly