大阪ウォーキング塾ヒップアップしたい人集まれ!

ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾

全6回シリーズで2017年3月より大阪でスタートしました!

単発での受講も可能です。

 

▪️内容 第2回  ヒップアップエクササイズ、美脚つくり  

歩行時のももの感じ方とお尻の使い方 ヒップアップウォーキング

▪️日程・・・ 第2回 2017年4月27日(木)10時05分〜11時55分

▪️参加費・・・¥5500 *指導者の方はご相談ください。

▪️会場・・・大阪府 梅田駅より徒歩10分

▪️講師・・・寿羽エリー(スワ)

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018Miss Universe Fukushima特別講師

元劇団四季

▪️お申し込み・・・http://naturaxis.jp/?page_id=742  

*お申込みフォームの備考欄にご希望ワークショップ日程、題名を お書き添えください

 

▪️コンセプト 

ランウェイなどを歩くモデルにとって腰への負担がなく健康的な歩行であること。

骨盤、各関節のねじれを整え、 美しい筋肉ラインを手に入れること。

どんな会場の状況でも、 どんな衣装のデザイン、靴のデザインに 対しても

自信を持って対応出来るスキルを身につけること

 

▪️カリキュラムの目標  

「カラダを知る」 「臨機応変にコントロールできる歩行」 「幅広い表現のできる歩行」

・身体の理解 身体の細部に至るまで感覚を呼び覚まし 筋バランスを整えていきます。

筋骨格系機能解剖から より良い関節の向きなど知ることで、 筋肉のラインが美しくなり、

美姿勢、美脚につながります。

・臨機応変なコントロール力 ご自身なカラダを知り、理解することで どんな状況においても”

ここをこうすれば大丈夫!” と体に対する自信が持てるるようになります。

トレーニングを積み重ねていき 各インナーマッスルにスイッチが入っていると、

意識するだけで体全体がバランス良く働きはじめるのです。

・幅の広い表現力 基本があり土台がしっかりしていると、 表現は自由になります。

“今回のランウェイはどうしたいのか”

考えたこと、感じたことを ストレートに表現できることを目指します。

 

▪️ナチュラクシスランウェイウォーキング塾6回シリーズの内容

第1回  体幹強化、美姿勢つくり バランス移動の基本 体幹ウォーキング  

第2回  ヒップアップエクササイズ、美脚つくり  歩行時のももの感じ方とお尻の使い方 ヒップアップウォーキング 

 第3回  胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、美姿勢つくり 美デコルテウォーキング    

第4回  足指・足首・周辺の筋肉の強化膝の安定、美脚つくり、 美足首ウォーキング  

第5回  肩、首、腕、頭の位置と腕の機能的な使い方 美姿勢つくり、美姿勢ウォーキング  

 第6回  総復習エクササイズ 総復習ウォーキング 

ウォーキング塾第6回開催します

こんにちはエリーです

ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾 第6回

のお知らせです

 

ランウェイウォーキング塾は ウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、

健康的ウォーキングが基礎となっており、

どなたでもご参加いただけます。

 

6回シリーズの6回目

『総復習ウォーキング』

■内容 : 第6回 1回目から5回目までの総復習をします。

体幹の重要性、ヒップの使い方、胸郭の柔らかさ、足首の安定、頭の位置の確認で歩きます。

お好きな靴でのウォーキングもいたします。

■日時:2017年4月22日(土)17時15分〜19時15分

■会場:NATURAXIS表参道サロン 表参道駅A4出口より徒歩4分

■参加費:¥ 5,500

■講師:寿羽エリー ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト  

2017・2018MissUniversFukushima特別講師

■ご予約・お問い合わせはこちら

 

股関節を理解したい方集合!

様々な不具合の起こる股関節

きちんと理解してクライアントからの質問にしっかり答えられるようになりたい方。

ご自身の股関節に違和感があり、

理解したいと考えていらっしゃるあなたもご参加下さい。

 

『股関節にフォーカス!』

ナチュラクシス スキルアップワークショップ

■内容 : 股関節のつまりや外れる感じや、骨盤が前後傾しているなど、

不具合や所見でわかることがあります。

この場合筋肉や骨は一体どうなっていることなのでしょうか。

筋骨格系機能解剖から理解し、整え方をご紹介します。

■日時:2017年4月13日(木)9時45分〜11時45分

■会場:スタジオジパング  丸ノ内線・副都心線・都営新宿線 新宿3丁目駅より徒歩5分

■参加費:¥5,500

■講師:寿羽エリー 

       ナチュラクシス表参道/ピラティスの家代表         

              ランウェイウォーキング指導者               

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017/2018ミスユニバース福島大会特別講師

■ご予約・お問い合わせはこちら

*ご希望のWS日時と題名をお書き添えください。

■NATURAXISスキルアップWS HP

▪️NATURAXIS HPはこちら

ランウェイウォーキング塾5 美姿勢であるくには

こんばんはエリーです

ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾 第5回

 

ランウェイウォーキング塾は

ウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、

健康的ウォーキングが基礎となっておりどなたでもご参加いただけます。

6回シリーズの5回目のみのご参加でもついていくことができます。

さらに、4月は6回目。

5月からは第1回目より毎月開講いたします。

ご安心ください。

 

 

『美姿勢ウォーキング』

 

■内容 : 第5回  肩、首、腕、頭の位置の確認と、

それぞれがキープできる筋力アップ。

腕の機能的で美しいな使い方。 

美姿勢つくりから美姿勢ウォーキング。

お好きな靴でのウォーキングもいたします

 

■日時:2017年3月25日(土)16時30分〜18時30分

 

■会場:NATURAXIS表参道サロン 表参道駅A4出口より徒歩4分

 

■参加費:¥ 5,500

 

■講師:寿羽エリー ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト  

2017・2018MissUniversFukushima講師

 

■ご予約・お問い合わせ:http://naturaxis.jp/?page_id=742

 

■NATURAXISスキルアップWS HP: http://naturaxis-workshop.tumblr.com/

 

捻挫をしやすい人の歩き方

こんにちはエリーです。

ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾第4回目

「美足首ウォーキング」を表参道サロンにて先週開催しました。

 

足先、足首の上には 脚があり 骨盤があり、

ボディが乗っていて、 さらに重い頭が乗っています。

 

ということは足首(かかとの骨に)が真っ直ぐでないと

上のお荷物はそれぞれの関節で ねじれ、

歪みの修正であちらこちらに!!!

 

歪みねじれて辻褄をあわせバランスを取っていることになります。

 

関節に痛みや疲れが出るはずです。

怖いですね〜

 

 

では何が(どこが)真っ直ぐな位置なのか知りたいとおもいませんか?

 

ズバリ。かかとの後ろ真ん中の縦ラインが床と垂直になれば良いのです。

 

感覚ではなかなか掴みにくいので、

どなたかに見ていただくことをおすすめします

 

今度は、 真っ直ぐの位置が分かったとしても

その位置にキープするのは筋肉ですね

 

『筋力』

 

足先、足首に筋力はありますか?

 

 

☆ぐーちょきぱーができること

☆かかとが真っ直ぐで背伸びをした時にグラグラしないこと

 

いかがでしょう? ドキッとしているのでは?

 

今回のウォーキング塾ではそのあたりを集中して強化。

ピンヒール、ハイヒールを履いてトレーニングも!

 

 

ウォーキング塾終了時には皆さまのバランスがとても安定しました!

よかったー。

参加者の皆さまも足首の安定にビックリされておりました。

 

次回のナチュラクシス ランウェイウォーキング塾は

第5回目『美姿勢ウォーキング』

頭、首、肩、腕の痛まない位置と使い方にフォーカスします。

歩くとき、足首は重要なのです

6回シリーズのランウェイウォーキング塾も
 
いよいよ第4回目となりました。
 
 
今回のお題は「美足首ウォーキング」
 
足首に違和感のある方はとても多いので
 
足首フォーカスクラスを作りました。
 
 
・捻挫をしやすい
 
・どの靴を履いても足が痛くなる。
 
・足が疲れやすい
 
・パンプスを履くと足首がグラグラする
 
など
 
 
 
足首を安定させるためには
 
足首より先についている筋肉たち
 
と、膝あたりからつま先あたりまでついている筋肉たちが
 
あり、それらを強化させること。
 
足先にある26個の骨の配列を
 
正しい位置に戻すことが重要です。
 
 
 
120分で
 
安定と動きやすさを叶えてくれるエクササイズ
 
さらには足の裏のつき方を
 
意識しながらウォーキングをします。
 
 
 
しっかりカラダを使いますよ!!!
 
 
 
 
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ランウェイウォーキング塾 第4回

 
『美足首ウォーキング』

 
▪️内容 ・・・第4回足指・足首・周辺の筋肉の強化。
膝の安定、美脚つくり、 美足首ウォーキング    

 
▪️日程・・・ 第4回 2017年2月25日(土)16:30~18:30

 
▪️参加費・・・各回¥5500/2時間 
*指導者の方はご相談ください。

 
▪️会場・・・ナチュラクシス表参道サロン 東京都渋谷区神宮前

 
▪️講師・・・寿羽エリー(スワ)
ナチュラクシス・ピラティスの家代表 
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
2017・2018Miss Universe Fukushima特別専任講師
▪️お申し込み・・・こちら
お申込みフォームの備考欄にご希望ワークショップ日程、
題名を お書き添えください
 
 
 
VOGUEさんからお写真をおかりしました。
 
 
 
 


大阪開催ランウェイウォーキング塾1「体幹ウォーキング」

こんばんはエリーです

ご好評いただいておりますランウェイウィーキング塾が

2017年3月より大阪梅田にてスタートいたします。

 

ランウェイウォーキング塾第1回 

『体幹ウォーキング』

体幹を使いながら歩くことを覚えたらハイヒールだってこわくない!

 

▪️内容・・・第1回  体幹強化、骨盤の歪み調整、

美姿勢つくり バランス移動の基本 

体幹ウォーキング(裸足と靴(ハイヒールなど))  

 

▪️日程 ・・・第1回 2017年3月30日(木)

10時00分〜12時00分

 

▪️参加費・・・各回¥5500/2時間 

*指導者の方はご相談ください。

 

▪️会場・・・大阪 梅田

 

▪️講師・・・寿羽エリー(スワ)

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017、2018Miss Universe Fukushima特別講師

元劇団四季

 

▪️お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に

ご希望ワークショップ日程、題名を お書き添えください

 

▪️詳細HP・・・こちら

 

▪️全6回の日程予定

第1回 2017年3月30日(木)10時00分〜12時00分

第2回 2017年4月予定

第3回 2017年5月予定

第4回 2017年6月予定

第5回 2017年7月予定

第6回 2017年8月予定

 

▪️全6回分の内容 

第1回  体幹強化、美姿勢つくり 骨盤の歪み調整 

バランス移動の基本 体幹ウォーキング

 

第2回  ヒップアップエクササイズ、美脚つくり  

歩行時のももの感じ方とお尻の使い ヒップアップウォーキング

 

第3回  胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ(側弯症にも効果的)

美姿勢つくり 美デコルテウォーキング

 

第4回  足指・足首・周辺の筋肉の強化、膝の安定、

美脚つくり、美足首ウォーキング  

第5回  肩、首、腕、頭の位置と腕の機能的な使い方

(ストレートネックにも効果的)美姿勢つくり、総復習ウォーキング    

 

第6回  総復習エクササイズ 総復習ウォーキング(着物での歩き方含む)

 

皆様と大阪でお会いできますのを楽しみにしております。

エリー

『美足首ウォーキング』WS開催します。

 

ご好評いただいております

ランウェイウォーキング塾(グループレッスン)のお誘いです

 

歩くことにストレスを感じることなく

楽しく、軽快に歩けることを目標とし

さらに美しさも追求できる

ナチュラクシスオリジナルメソッドを使います。

 

 

靴によって足首がぐらぐらしたり、

捻挫のしやすい方、

足首が内側に入ってしまい左右の足がぶつかる方、

足先に違和感がある方

転びやすい方、

これらに対し

しっかり足首を安定させること、

足先の筋力アップ

にフォーカスしたクラスの開催です。

モデルでも、モデルでなくても、

どなたでもご参加いただけます。

 

ランウェイウォーキング塾 第4回 『美足首ウォーキング』

 

▪️内容 ・・・第4回足指・足首・周辺の筋肉の強化。

膝の安定、美脚つくり、 美足首ウォーキング    

 

▪️日程・・・ 第4回 2017年2月25日(土)16:30~18:30 

 

▪️参加費・・・各回¥5500/2時間 *指導者の方はご相談ください。

 

▪️会場・・・ナチュラクシス表参道サロン 東京都渋谷区神宮前

 

▪️講師・・・寿羽エリー(スワ)

ナチュラクシス・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017、2018Miss Universe Fukushima特別専任講師

 

▪️お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に

ご希望ワークショップ日程、 題名を お書き添えください

光の中で美しい方々と

こんばんはエリーです

『表参道を美しく歩く塾』を開催しました。

 

 

光り輝く表参道

この季節だけの贅沢な空間で

みなさまとウォーキングを楽しみました。

 

 

初めてウォーキングを習うという方々

アメリカや茨城県つくばからもお集まりいただきました

 

素敵なご縁に感謝します。

 

 

 

今回は4つのポイントに絞り、歩きました。

「体幹」

「ヒップ」

「踵骨」

「デコルテ」

 

最初は「ロボットのようになってしまう」

とつぶやいていた方も

 

60分でたくさんのことをお伝えしましたので

処理できないこともあるかと思います。

でも大丈夫

 

少しづつご自身の身体を感じられるようになりますので、

お時間がかかりますが

お体を見つめることに集中してみましょう。

どんな風に動いているのか

どこが動いているのか

 

普段は何気なく歩いていることですから

ご自身の歩行を考えることはあまり無いと思います

 

私のレッスンでは 

自分の身体を知るということにフォーカスし

身体の声を聞くことができるようになり

健やかな毎日を送っていただけることが

私のひそかな希望です。

 

 

今回はその第一歩のお手伝いイベントということです

 

 

皆様最後には素敵に歩けるようになりました。

ほっ。

 

 

~皆様からの頂きましたご感想~

 

「普段ならハイヒールを履いて長い時間歩きますと

足が痛くなるのですが、

4つのポイントを気をつけて歩きはじめましたら、

いつもよりも痛みなく歩けました」

 

「美脚ポイントレッスンで

こんなにも自分の脚がきれいになるのなら、

日々頑張ってエクササイズをします」

 

「イルミネーションと素敵なブランドショップの

ウィンドウを楽しみながら、

無料でウォーキングレッスンをさせていただき、

贅沢な時間でした。

ありがとうございました」

 

 

ご参加下さいました皆様ありがとうございました。

来年も開催します。

エリー

表参道を美しく歩く塾

こんばんはellyです

イルミネーションが美しい表参道を

取って置きのパンプス

(どんなお靴でも構いませんが)で

美しく歩いてみませんか?

 

 

・ヒールの高いパンプスを持っているけれど出番が少ない

・なんだか歩き方が気になる

・美しく歩くとは?

・ウォーキングを習ってみたかった

 

などどなたでもご参加いただけます。

 

 

60分で完全に美しくなるわけではありませんが、

ポイントレッスンで変化は感じていただけるはずです。

 

 

 

【日時】12月20日(火)18時30分〜19時30分

【参加費】無料

【定員】12名

【講師】寿羽エリー ナチュラクシス・ピラティスの家代表、           RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト、             2017年ミスユニバース福島大会           ボディメイキング・ウォーキング講師

【お申し込み】必ずこちらよりお申し込みください

 

ナチュラクシスよりメールをお受け取りになりましたら

受付完了となります。

 

皆様のご参加をお待ちしております。

elly