東京 ヒップアップウォーキング

東京エリーウォーキング塾
『ヒップアップウォーキング』

2017Miss universe!

 

 

■内容 : 第2回 股関節、骨盤を調整し

ヒップアップのためのエクササイズをします、

ヒップアップウォーキング。

裸足とお好きな靴でのウォーキングもいたします。

 

■日時:2017年12月16日(土)18時05分〜19時55分

 

■会場:NATURAXIS表参道サロン 

表参道駅より徒歩4分

 

■参加費:¥ 5,500

 

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
2017・2018MissUniversJapanFukushima特別専任講師

 

ご予約・お問い合わせ

 

ウォーキング塾詳細

 

 

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神戸美足首祭り!

神戸エリーウォーキング塾 

第4回「美足首ウォーキング」

神戸ナチュラクシス スキルアップWS

第4回「足部・足関節にフォーカス!」

のお知らせです。

今回は足首祭り

《スキルアップWS》

■内容 : 足部・足関節の筋骨格系機能解剖の基礎から

骨と筋肉の動きを学び体を動かして感じていきます。

後半はコンディショニングのエクササイズをご紹介。

足部・足関節を良い状態に保つことは膝、股関節・骨盤

背骨や首の位置に大きく影響を与えます。

ダンサー、アスリート、インストラクターに限らず

皆様にお知らせしたい内容です。

 

 

■日時:2017年12月19日(火)10時05分〜11時55分

 

 

 

《エリーウォーキング塾》

■内容 : 足首のの動きを引き出すエクササイズと

安定させるエクササイズを行います。

美脚つくり 美足首ウォーキング

裸足とお好きな靴でのウォーキングもいたします。

 

■日時:2017年12月19日(火)12時05分〜13時55分

 

 両方のクラスは続けて以下の会場にて開催いたします

■会場:PLACE KOBE プレイススタジオ 

三宮駅より徒歩5分

 

■参加費:各クラス¥ 5,500 午前午後の2クラスで¥11,000

 

▪️講師・・・寿羽エリー(スワ)

ナチュラクシス・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018Miss Universe Japan Fukushimaオフィシャルトレーナー

 

▪️お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に

ご希望ワークショップ日程、題名を

お書き添えください

※単発でのご参加も可能

 

エリーウォーキング塾 第3期参加者募集!

こんにちはエリーです

エリーウォーキング塾東京表参道サロン

第3期の参加者を募集いたします。

 

現在ファッションモデル、コンテストを目指している方などが

多く受講してくださっています。

6回シリーズとなっておりまして、

月に1回6ヶ月で完結いたしますよ。

 

全体の内容は

第1回目は「体幹ウォーキング」

第2回目は「ヒップアップウォーキング」

第3回目は「美デコルテウォーキング」

第4回目は「美足首ウォーキング」

第5回目は「美姿勢ウォーキング」

第6回目は「応用エリーウォーキング」

 

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ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾 第1回

・歩くということをあえて意識してみたい方。
 ・足首、膝、股関節のねじれや違和感があり、

諦めかけていらっしゃる方。
 ・健康に歩きたい方
 ・美を追求される方

・ミス・コンテストに挑戦したい方
 ・海外で活躍しているモデル、ウォーキング指導者、各種インストラクター

 

ランウェイウォーキング塾は

ウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、

健康的ウォーキングが基礎となっており、

どなたでもご参加いただけます。

 

 

『体幹ウォーキング』

 


 

■内容 : 第1回 体幹強化、美姿勢作り、

バランス移動の基本、体幹ウォーキング。

はだしでのウォーキングと

お好きな靴でのウォーキングもいたします。
 

■日時:2017年11月25日(土)18時05分〜19時55分
 

■会場:NATURAXIS表参道サロン 

表参道駅より徒歩4分
 

■参加費:¥ 5,500
 

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
2017・2018MissUniversJapanFukushima特別専任講師
 

ご予約・お問い合わせ
 

ウォーキング塾詳細

 

 

神戸「美デコルテ祭り!」

神戸エリーウォーキング塾 

第3回「美デコルテウォーキング」

 

 

神戸ナチュラクシス スキルアップWS

第3回「胸椎・胸郭にフォーカス!」

 

のお知らせです。

 

 

美しいデコルテとは、首、肩、胸のラインがエレガントなラインであること。

胸が上がり肩も背中もすっきりさせて歩くことが目標なのです。

 

 

 

胸にも肩にも背中にも関節はたくさんあるの

それらの関節環境を整えると、呼吸がしやすくなる。

 

周辺筋の筋力アップもしっかりおこない、

頑張っていないのに

姿勢が良く見えるデコルテを作りますよ。

 

 

お家での毎日エクササイズも資料があるので安心。

 

 

 

《スキルアップWS》

■内容 : 胸椎、胸郭の筋骨格系機能解剖の基礎から

骨と筋肉の動きを学び体を動かして感じていきます。

後半はコンディショニングのエクササイズをご紹介。

胸椎・胸郭を良い状態に保つことは肩の動き、

首の位置に大きく影響を与えます。

ダンサー、アスリート、インストラクターに限らず

皆様にお知らせしたい内容です。

 

■日時:2017年11月21日(土)10時05分〜11時55分

 

 

《エリーウォーキング塾》

■内容 : 胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、

美姿勢つくり 美デコルテウォーキング

裸足とお好きな靴でのウォーキングもいたします。

 

 

■日時:2017年11月21日(土)12時05分〜13時55分

 

 

■会場:PLACE KOBE プレイススタジオ 

三宮駅より徒歩5分

 

 

■参加費:各クラス¥ 5,500 午前午後の2クラスで¥11,000

 

 

▪️講師・・・寿羽エリー(スワ)

ナチュラクシス・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018Miss Universe Japan Fukushimaオフィシャルトレーナー

 

 

▪️お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に

ご希望ワークショップ日程、題名を

お書き添えください

 

※単発でのご参加も可能

 

神戸WS10月は「股関節・お尻祭り!」

こんにちは。エリーです 

毎月神戸で2WSを開催しています。

ぴん!と来た方はご参加くださいね。

・神戸スキルアップワークショップ2

・神戸エリーウォーキング塾2

のご案内です

 

スキルアップWS

 ピラティス、ヨガ、エアロビクス、ダンス、 音楽などのインストラクター、パーソナルトレーナーのための 交流の場であり、学びの場です。 

 

「股関節にフォーカス!」 

股関節の形状、周辺の組織、股関節ニュートラルも再確認。 わかっているようで曖昧になっていることをしっかり確認して 今後のトレーニングをもっと効率良いものにしていくための 大切なワークショップです。

 

 

■内容 :筋骨格系機能解剖の基礎で構造を理解し、 それらをイメージしながら正確な動きへ落とし込みます。 トレーニングを続ける上で最も重要な部分、 身体がこれらを理解していないと、 壊してしまうことも。 クライアントさんのエラーへの対応も的確になってきますよ。 アスリートやダンサー、音楽家にもしっかり理解してもらいたいところです 

 

 

■日時:2017年10月24日(火)12時05分〜13時55分

 

■会場: PLACE KOBE プレイス スタジオ 三宮駅より徒歩5分

 

■持ち物:動きやすい服装、マット、筆記用具、飲み物、参加費

 

■参加費:¥ 5,500 

 

■講師:寿羽エリー  

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト 

2017・2018MissUniversJapanFukushima特別専任講師 

 

ご予約・お問い合わせ 

※同日午後は「ナチュラクシス エリーウォーキング塾」も同時開催

 

 

 

神戸エリーウォーキング塾 

毎月1回 

歩くことがトレーニングになるメソッド 

ナチュラクシス エリーウォーキング塾

6回シリーズの2回目 

 

『ヒップアップウォーキング』

歩けば歩くほど素敵なヒップに!

 

■内容 : 第2回 ヒップアップエクササイズ、美脚作り、歩行時のももの感じ方とお尻の使い方、ベーシックウォーキング、ヒップアップウォーキング。お好きな靴でのウォーキングもいたします。 

 

■日時:2017年10月24日(火)14時05分〜15時55分 

 

■会場: PLACE KOBE プレイス スタジオ 三宮駅より徒歩5分

 

■持ち物:動きやすい服装、マット、筆記用具、飲み物、参加費

 

■参加費:¥ 5,500 

 

■講師:寿羽エリー  

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト 

2017・2018MissUniversJapanFukushima特別専任講師 

 

ご予約・お問い合わせ 

※同日午前は「ナチュラクシス スキルアップワークショップ」も同時開催

みなさまのご参加をお待ちしております。

 

エリー

 

 

高知でWS!!!

ボディ作りとウォーキングのエリーです

 

私の大好きな高知県へ行きますよ!

高知の皆様と楽しく健康のためのお時間を分かち合いたいと思います。

10月23日高知市前里にあるスタジオ ル・ポさんにてワークショップを開催

 

3クラス準備しています。

①青空ピラティス

②エリーウォーキング

③スキルアップワークショップ『股関節にフォーカス!』

 

 

青空ピラティス

■内容 : お外でピラティスをします。青空からエネルギーをもらい、 身体を自然にゆだねつつ緩めます。 骨盤底を意識しながらコアを安定させるエクササイズ、 脊柱の柔軟性を高めるエクササイズで美しい姿勢を作りやすくします。下半身の筋力アップもいたします。

 

■日時:2017年 10月23日(月)9時30分〜10時30分

*雨天中止(朝7時にメールにて連絡。前夜雨天の場合も中止)

■会場:高知市前里 スタジオ ル・ポ 

■参加費:¥2,000

■持ち物:①マットもしくはバスタオル ②動きやすい服装 ③飲み物④汗拭きタオル

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表          

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018ミスユニバース福島大会特別講師

ネバダ州立大大学公認ピラティス指導者

ご予約・お問い合わせ

ナチュラクシスHP 

 

 

エリーウォーキング 

 

 

ナチュラクシス エリーウォーキングは

ウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、 

健康のためのウォーキングが基礎となっており、

どなたでもご参加いただけます。

 

■内容 ・・・歩くための筋力作り、正しく歩く方法、

裸足でベーシックウォーキングの後、お好きな靴でのウォーキングもいたします

■日時:2017年10月23日(月)10時45分〜12時45分

■会場:高知市前里 スタジオ ル・ポ 

■参加費:¥5,500

■持ち物:①動きやすい服装 ②練習したい靴(外履きの場合はしっかり汚れを落とし、裏を拭いてお持ちください)③飲み物④汗拭きタオル

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表          

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018ミスユニバース福島大会特別講師

ネバダ州立大大学公認ピラティス指導者

■参加費:¥ 5,500

■お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に「⚪︎月⚪︎日ウォーキング塾希望」とお書き添えください

 

※単発でのご参加も可能

 
 
 
 
スキルアップワークショップ

『股関節にフォーカス!』

 

スキルアップWSとは、ピラティス、ヨガ、エアロビクス、ダンス、音楽などのインストラクター、パーソナルトレーナーのための交流の場であり、学びの場です。

 

■内容 :筋骨格系機能解剖の基礎で構造を理解し、それらをイメージしながら正確な動きへ落とし込みます。股関節の動きを良くすること、安定させるコンディショニングを学びます。クライアントさんのエラーへの対応も的確になってきますよ。アスリートやダンサーにもしっかり理解してもらいたいところです

 

 

■日時:2017年10月23日(月)13時15分〜15時15分

■会場:高知市前里 スタジオ ル・ポ 

■参加費:¥5,500

■持ち物:①動きやすい服装 ②筆記用具③飲み物④汗拭きタオル

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表          

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018ミスユニバース福島大会特別講師

ネバダ州立大大学公認ピラティス指導者

■お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に「⚪︎月⚪︎日高知スキルアップWS希望」とお書き添えください

 

※単発でのご参加も可能
 

皆様のご参加をお待ちしております。

 

エリー

ピラティスの家グループレッスン参加者募集!

ボディ作りとウォーキングのエリーです

 

東京小平市にあります「ピラティスの家」

パーソナルトレーニングのみの営業でしたが、9月より少人数制グループレッスンも開催!

 

キャンセルが出ましたので、追加で募集です!!!

スケジュールの合う方お急ぎください!

 

 

9月より毎週木曜日午前中というスケジュールでのスタート。

 

クラス目標は

自分の身体を知る

関節のねじれを取る

関節可動域を広げる

筋肉量を増やす

 

私の目標は「皆様の健やかな毎日のお手伝い」

 

 

クラスの月間目標は「コアを意識する」「コアクレードルで骨盤を整える」「背骨・肋骨を動かす」「頭部・首の強化」「肩こり四十肩対策」「腰痛対策」「ヒップアップ」「足指、足裏強化」「正しいウォーキング」など 

 

 

師匠 石井完厚氏考案のコアクレードルというツールを使ったクラスも考えています。

このコアクレードルは骨盤を整えるなど胸郭、頭部、股関節、足部の調整も出来る優れものです。

 

 

《9月スタート》   

 

▪️日程・・・毎週木曜日10:00~11:00 

 

▪️会場・・・ピラティスの家 西武新宿線小平駅より徒歩5分 

 

▪️入会金・・・¥5.000 

 

▪️月謝・・・¥14,000 /4回 

 

▪️定員・・・3名 予約制

 

▪️講師・・・寿羽(スワ)エリー 

 

▪️お申し込み・・・こちら

美しい姿勢とウォーキングで魅力アップ

こんにちはエリーウォーキング塾のエリーです

 

 

ナチュラクシス 東京エリーウォーキング塾 

第5回『美姿勢ウォーキング』

 

 

ナチュラクシス エリーウォーキング塾は

ウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、 

健康のためのウォーキングが基礎となっており、

どなたでもご参加いただけます。

6回シリーズ今回の5回目からのスタートでも大丈夫

 

 

 

第5回『美姿勢ウォーキング』

 

 

・内容 ・・・今回は肩、首、腕、頭の理想の位置確認と、

それぞれがキープできる筋力アップ

腕の機能的で美しい使い方 

美姿勢つくりから美姿勢ウォーキング

お好きな靴でのウォーキングもいたします

 

■日時:2017年9月30日(土)18時00分〜20時00分

 

 

■会場:NATURAXIS表参道サロン 

表参道駅より徒歩4分

 

 

■参加費:¥ 5,500

 

 

▪️講師・・・寿羽エリー(スワ)

ナチュラクシス・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018Miss Universe Japan Fukushimaオフィシャルトレーナー

 

 

▪️お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に

「⚪︎月⚪︎日ウォーキング塾希望」

とお書き添えください

 

※単発でのご参加も可能

 

 

▪️NATURAXIS HP・・・こちら

 

 

 

神戸でもEllywalking塾が始まります!

おかげさまで

関西第2期エリーウォーキング塾開催!

 

この度「ランウェイウォーキング塾」からお恥ずかしながら私の名前を入れた塾名「Ellywalking塾」に変更いたしました。

 

9月より毎月1回神戸三宮で6回シリーズが始まります。

 

参加者を募集いたします。

 


 

 

ナチュラクシス エリーウォーキング塾 第1回

 

・歩くということをあえて意識してみたい方。
 

・足首、膝、股関節、骨盤のねじれや違和感があり、諦めかけていらっしゃる方。
 

・健康に歩きたい方
 

・美を追求される方

 

・ミス・ミセスコンテストに挑戦したい方
 

・海外で活躍しているモデル

 

 

エリーウォーキング塾はウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、

健康的ウォーキングが基礎となっており、どなたでもご参加いただけます。

 

 

 

《一番お伝えしたいこと》

普段何気なく『歩くこと』がトレーニングとなり、健康へと導いていけることが目標です。

 

エリーウォーキング塾では歩くときに使うべきインナーマッスルを全てくまなく意識できるようにプログラムされています。

 

インナーマッスルが活性化されることにより、関節のズレは徐々に減りますので、痛みや違和感も減っていくでしょう。

さらに関節が正しい位置にはまると、周りについている筋肉の長さが整い、弾力性がつき、その筋肉が美しいボディラインを作ってくれます。

 

「美」は後からもれなく付いてきます。

 

まずは痛みがなくいつまでも歩いていられるウォーキングをみなさまにお伝えしたいのです。

 

 

 

 

6回シリーズの1回目
『体幹ウォーキング』

 


 

■内容 : 第1回 体幹強化、美姿勢作り、

バランス移動の基本、体幹ウォーキング。

はだしでのウォーキングと

お好きな靴でのウォーキングもいたします。
 

 

■日時:2017年9月26日(火)12時05分〜13時55分
 

 

■会場: PLACE KOBE プレイス スタジオ

三宮駅より徒歩5分
神戸市中央区三宮町1丁目8-1さんプラザ 2F

 

■参加費:¥ 5,500  *再受講の回は¥3000です

 

 

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
2017・2018MissUniversJapanFukushima特別専任講師
 

 

ご予約・お問い合わせ
 

 

ウォーキング塾詳細

 

 

 

 

ピラティスの家でグループレッスンスタート

東京小平市にあります「ピラティスの家」

いままでパーソナルトレーニングのみの営業でした。

 

 

しかし嬉しいことにグループレッスンのご希望も多くなり、

たくさんの方々にご利用いただきたいこともあり、グループレッスン開始を決意!

 

 

まずは8月に体験いただき、

9月より毎週木曜日午前中

というスケジュールでのスタート。

 

 

クラス目標は

「自分の身体を知る。

関節のねじれを取る。

関節可動域を広げる。

筋肉量を増やす。」

 

 

私の目標は

「皆様の健やかな毎日のお手伝い」

 

 

クラスの月間目標は

「コアを意識する」

「コアクレードルで骨盤を整える」

「背骨・肋骨を動かす」

「頭部・首の強化」

「肩こり四十肩対策」

「腰痛対策」

「ヒップアップ」

「足指、足裏強化」

「正しいウォーキング」など 

 

 

 

師匠 石井完厚氏考案の

コアクレードルというツールを使ったクラスも考えています。

このコアクレードルは骨盤を整えるなど

胸郭、頭部、股関節、足部の調整も出来る優れものです。

 

 

 

ご興味のある方は体験から!

 

《体験レッスン》  

▪️日程・・・2017年8月10日、17日、24日、31日(木)10:00~11:00 

▪️会場・・・ピラティスの家 西武新宿線小平駅より徒歩5分 

▪️参加費・・・各回¥3,500 /1レッスン 

▪️定員・・・3名 予約制

▪️講師・・・寿羽(スワ)エリー 

▪️お申し込み・・・こちら

 

 

《9月より本格スタート》   

▪️日程・・・2017年9月7日(木)より毎週木曜日10:00~11:00 

▪️会場・・・ピラティスの家 西武新宿線小平駅より徒歩5分 

▪️入会金・・・¥5.000 

▪️月謝・・・¥14,000 /4回 

▪️定員・・・3名 予約制

▪️講師・・・寿羽(スワ)エリー 

▪️お申し込み・・・こちら