神戸WS10月は「股関節・お尻祭り!」

こんにちは。エリーです 

毎月神戸で2WSを開催しています。

ぴん!と来た方はご参加くださいね。

・神戸スキルアップワークショップ2

・神戸エリーウォーキング塾2

のご案内です

 

スキルアップWS

 ピラティス、ヨガ、エアロビクス、ダンス、 音楽などのインストラクター、パーソナルトレーナーのための 交流の場であり、学びの場です。 

 

「股関節にフォーカス!」 

股関節の形状、周辺の組織、股関節ニュートラルも再確認。 わかっているようで曖昧になっていることをしっかり確認して 今後のトレーニングをもっと効率良いものにしていくための 大切なワークショップです。

 

 

■内容 :筋骨格系機能解剖の基礎で構造を理解し、 それらをイメージしながら正確な動きへ落とし込みます。 トレーニングを続ける上で最も重要な部分、 身体がこれらを理解していないと、 壊してしまうことも。 クライアントさんのエラーへの対応も的確になってきますよ。 アスリートやダンサー、音楽家にもしっかり理解してもらいたいところです 

 

 

■日時:2017年10月24日(火)12時05分〜13時55分

 

■会場: PLACE KOBE プレイス スタジオ 三宮駅より徒歩5分

 

■持ち物:動きやすい服装、マット、筆記用具、飲み物、参加費

 

■参加費:¥ 5,500 

 

■講師:寿羽エリー  

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト 

2017・2018MissUniversJapanFukushima特別専任講師 

 

ご予約・お問い合わせ 

※同日午後は「ナチュラクシス エリーウォーキング塾」も同時開催

 

 

 

神戸エリーウォーキング塾 

毎月1回 

歩くことがトレーニングになるメソッド 

ナチュラクシス エリーウォーキング塾

6回シリーズの2回目 

 

『ヒップアップウォーキング』

歩けば歩くほど素敵なヒップに!

 

■内容 : 第2回 ヒップアップエクササイズ、美脚作り、歩行時のももの感じ方とお尻の使い方、ベーシックウォーキング、ヒップアップウォーキング。お好きな靴でのウォーキングもいたします。 

 

■日時:2017年10月24日(火)14時05分〜15時55分 

 

■会場: PLACE KOBE プレイス スタジオ 三宮駅より徒歩5分

 

■持ち物:動きやすい服装、マット、筆記用具、飲み物、参加費

 

■参加費:¥ 5,500 

 

■講師:寿羽エリー  

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト 

2017・2018MissUniversJapanFukushima特別専任講師 

 

ご予約・お問い合わせ 

※同日午前は「ナチュラクシス スキルアップワークショップ」も同時開催

みなさまのご参加をお待ちしております。

 

エリー

 

 

高知でWS!!!

ボディ作りとウォーキングのエリーです

 

私の大好きな高知県へ行きますよ!

高知の皆様と楽しく健康のためのお時間を分かち合いたいと思います。

10月23日高知市前里にあるスタジオ ル・ポさんにてワークショップを開催

 

3クラス準備しています。

①青空ピラティス

②エリーウォーキング

③スキルアップワークショップ『股関節にフォーカス!』

 

 

青空ピラティス

■内容 : お外でピラティスをします。青空からエネルギーをもらい、 身体を自然にゆだねつつ緩めます。 骨盤底を意識しながらコアを安定させるエクササイズ、 脊柱の柔軟性を高めるエクササイズで美しい姿勢を作りやすくします。下半身の筋力アップもいたします。

 

■日時:2017年 10月23日(月)9時30分〜10時30分

*雨天中止(朝7時にメールにて連絡。前夜雨天の場合も中止)

■会場:高知市前里 スタジオ ル・ポ 

■参加費:¥2,000

■持ち物:①マットもしくはバスタオル ②動きやすい服装 ③飲み物④汗拭きタオル

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表          

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018ミスユニバース福島大会特別講師

ネバダ州立大大学公認ピラティス指導者

ご予約・お問い合わせ

ナチュラクシスHP 

 

 

エリーウォーキング 

 

 

ナチュラクシス エリーウォーキングは

ウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、 

健康のためのウォーキングが基礎となっており、

どなたでもご参加いただけます。

 

■内容 ・・・歩くための筋力作り、正しく歩く方法、

裸足でベーシックウォーキングの後、お好きな靴でのウォーキングもいたします

■日時:2017年10月23日(月)10時45分〜12時45分

■会場:高知市前里 スタジオ ル・ポ 

■参加費:¥5,500

■持ち物:①動きやすい服装 ②練習したい靴(外履きの場合はしっかり汚れを落とし、裏を拭いてお持ちください)③飲み物④汗拭きタオル

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表          

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018ミスユニバース福島大会特別講師

ネバダ州立大大学公認ピラティス指導者

■参加費:¥ 5,500

■お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に「⚪︎月⚪︎日ウォーキング塾希望」とお書き添えください

 

※単発でのご参加も可能

 
 
 
 
スキルアップワークショップ

『股関節にフォーカス!』

 

スキルアップWSとは、ピラティス、ヨガ、エアロビクス、ダンス、音楽などのインストラクター、パーソナルトレーナーのための交流の場であり、学びの場です。

 

■内容 :筋骨格系機能解剖の基礎で構造を理解し、それらをイメージしながら正確な動きへ落とし込みます。股関節の動きを良くすること、安定させるコンディショニングを学びます。クライアントさんのエラーへの対応も的確になってきますよ。アスリートやダンサーにもしっかり理解してもらいたいところです

 

 

■日時:2017年10月23日(月)13時15分〜15時15分

■会場:高知市前里 スタジオ ル・ポ 

■参加費:¥5,500

■持ち物:①動きやすい服装 ②筆記用具③飲み物④汗拭きタオル

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表          

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018ミスユニバース福島大会特別講師

ネバダ州立大大学公認ピラティス指導者

■お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に「⚪︎月⚪︎日高知スキルアップWS希望」とお書き添えください

 

※単発でのご参加も可能
 

皆様のご参加をお待ちしております。

 

エリー

神戸スキルアップWS「コアの再確認」

おはようございますエリーです

 

 

9月のスキルアップワークショップは

神戸へ進出!!!

 

 

スキルアップWSとは、

ピラティス、ヨガ、エアロビクス、ダンス、

音楽などのインストラクター、パーソナルトレーナーのための

交流の場であり、学びの場です。

 

 

 

「コアの再確認!」

 

 

コアとは?

体幹とは?

ニュートラルも再確認

わかっているようで曖昧になっていることをしっかり確認して

今後のトレーニングをもっと効率良いものにしていくための

大切なワークショップです。

 

 

 

 

 

■内容 :筋骨格系機能解剖の基礎で構造を理解し、

それらをイメージしながら正確な動きへ落とし込みます。

トレーニングを続ける上で最も重要な部分、

身体がこれらを理解していないと、

壊してしまうことも。

クライアントさんのエラーへの対応も的確になってきますよ。

アスリートやダンサー、音楽家にもしっかり理解してもらいたいところです

 

 

 

 

■日時:2017年9月26日(木)10時05分〜11時55分

 

 

■会場: PLACE KOBE プレイス スタジオ

三宮駅より徒歩5分

■持ち物:動きやすい服装、マット、筆記用具、飲み物、参加費

 

 

■参加費:¥ 5,500 

 

 

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
2017・2018MissUniversJapanFukushima特別専任講師
 

 

ご予約・お問い合わせ

 

※同日午後は「ナチュラクシス エリーウォーキング塾」も同時開催

 

 

皆様のご参加をお待ちしております。

 

エリー

 

ピラティスの家グループレッスン参加者募集!

ボディ作りとウォーキングのエリーです

 

東京小平市にあります「ピラティスの家」

パーソナルトレーニングのみの営業でしたが、9月より少人数制グループレッスンも開催!

 

キャンセルが出ましたので、追加で募集です!!!

スケジュールの合う方お急ぎください!

 

 

9月より毎週木曜日午前中というスケジュールでのスタート。

 

クラス目標は

自分の身体を知る

関節のねじれを取る

関節可動域を広げる

筋肉量を増やす

 

私の目標は「皆様の健やかな毎日のお手伝い」

 

 

クラスの月間目標は「コアを意識する」「コアクレードルで骨盤を整える」「背骨・肋骨を動かす」「頭部・首の強化」「肩こり四十肩対策」「腰痛対策」「ヒップアップ」「足指、足裏強化」「正しいウォーキング」など 

 

 

師匠 石井完厚氏考案のコアクレードルというツールを使ったクラスも考えています。

このコアクレードルは骨盤を整えるなど胸郭、頭部、股関節、足部の調整も出来る優れものです。

 

 

《9月スタート》   

 

▪️日程・・・毎週木曜日10:00~11:00 

 

▪️会場・・・ピラティスの家 西武新宿線小平駅より徒歩5分 

 

▪️入会金・・・¥5.000 

 

▪️月謝・・・¥14,000 /4回 

 

▪️定員・・・3名 予約制

 

▪️講師・・・寿羽(スワ)エリー 

 

▪️お申し込み・・・こちら

青空ピラティス&裸足ウォーキングの季節がきました

ボディ作りとウォーキングのエリーです

9月になりましたねー

 

毎年好評をいただいております「青空ピラティス&裸足ウォーキング@新宿御苑」今年も頑張って開催します。

 

健康的な(体に負担の少ない)歩き方を知ること、

足の裏(裸足)から地球を感じるためのワークショップ

■内容 : 大きな樹と大地、青空からエネルギーをもらい、 身体を自然にゆだねつつ緩めます。

骨盤底を意識しながらコアを安定させるエクササイズ、

脊柱の柔軟性を高めるエクササイズで美しい姿勢を作りやすくします。

下半身の筋力アップの後、エクササイズで使った筋肉を全て作動させ

芝生を踏みしめ公園内を裸足で歩き、五感を磨きます。

■日時:2017年 9月30日(土)9時30分〜11時00分

*雨天中止(朝7時にメールにて連絡。前夜雨天の場合も中止)

*開園はAM9:00

 

■会場:新宿御苑 

 

■参加費:¥2,000

(入園料は別途お支払い下さい 大人¥200 小中学生¥50  幼児無料)

 

■持ち物:①マットもしくはバスタオル ②動きやすい服装 ③足拭きタオル(かなり足が汚れます)④飲み物

 

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表          

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018ミスユニバース福島大会特別講師

 

ご予約・お問い合わせ

 

▪️ナチュラクシスHP 

皆様のご参加をおまちしております。 

elly

美しい姿勢とウォーキングで魅力アップ

こんにちはエリーウォーキング塾のエリーです

 

 

ナチュラクシス 東京エリーウォーキング塾 

第5回『美姿勢ウォーキング』

 

 

ナチュラクシス エリーウォーキング塾は

ウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、 

健康のためのウォーキングが基礎となっており、

どなたでもご参加いただけます。

6回シリーズ今回の5回目からのスタートでも大丈夫

 

 

 

第5回『美姿勢ウォーキング』

 

 

・内容 ・・・今回は肩、首、腕、頭の理想の位置確認と、

それぞれがキープできる筋力アップ

腕の機能的で美しい使い方 

美姿勢つくりから美姿勢ウォーキング

お好きな靴でのウォーキングもいたします

 

■日時:2017年9月30日(土)18時00分〜20時00分

 

 

■会場:NATURAXIS表参道サロン 

表参道駅より徒歩4分

 

 

■参加費:¥ 5,500

 

 

▪️講師・・・寿羽エリー(スワ)

ナチュラクシス・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018Miss Universe Japan Fukushimaオフィシャルトレーナー

 

 

▪️お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に

「⚪︎月⚪︎日ウォーキング塾希望」

とお書き添えください

 

※単発でのご参加も可能

 

 

▪️NATURAXIS HP・・・こちら

 

 

 

神戸でもEllywalking塾が始まります!

おかげさまで

関西第2期エリーウォーキング塾開催!

 

この度「ランウェイウォーキング塾」からお恥ずかしながら私の名前を入れた塾名「Ellywalking塾」に変更いたしました。

 

9月より毎月1回神戸三宮で6回シリーズが始まります。

 

参加者を募集いたします。

 


 

 

ナチュラクシス エリーウォーキング塾 第1回

 

・歩くということをあえて意識してみたい方。
 

・足首、膝、股関節、骨盤のねじれや違和感があり、諦めかけていらっしゃる方。
 

・健康に歩きたい方
 

・美を追求される方

 

・ミス・ミセスコンテストに挑戦したい方
 

・海外で活躍しているモデル

 

 

エリーウォーキング塾はウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、

健康的ウォーキングが基礎となっており、どなたでもご参加いただけます。

 

 

 

《一番お伝えしたいこと》

普段何気なく『歩くこと』がトレーニングとなり、健康へと導いていけることが目標です。

 

エリーウォーキング塾では歩くときに使うべきインナーマッスルを全てくまなく意識できるようにプログラムされています。

 

インナーマッスルが活性化されることにより、関節のズレは徐々に減りますので、痛みや違和感も減っていくでしょう。

さらに関節が正しい位置にはまると、周りについている筋肉の長さが整い、弾力性がつき、その筋肉が美しいボディラインを作ってくれます。

 

「美」は後からもれなく付いてきます。

 

まずは痛みがなくいつまでも歩いていられるウォーキングをみなさまにお伝えしたいのです。

 

 

 

 

6回シリーズの1回目
『体幹ウォーキング』

 


 

■内容 : 第1回 体幹強化、美姿勢作り、

バランス移動の基本、体幹ウォーキング。

はだしでのウォーキングと

お好きな靴でのウォーキングもいたします。
 

 

■日時:2017年9月26日(火)12時05分〜13時55分
 

 

■会場: PLACE KOBE プレイス スタジオ

三宮駅より徒歩5分
神戸市中央区三宮町1丁目8-1さんプラザ 2F

 

■参加費:¥ 5,500  *再受講の回は¥3000です

 

 

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
2017・2018MissUniversJapanFukushima特別専任講師
 

 

ご予約・お問い合わせ
 

 

ウォーキング塾詳細

 

 

 

 

ピラティスの家でグループレッスンスタート

東京小平市にあります「ピラティスの家」

いままでパーソナルトレーニングのみの営業でした。

 

 

しかし嬉しいことにグループレッスンのご希望も多くなり、

たくさんの方々にご利用いただきたいこともあり、グループレッスン開始を決意!

 

 

まずは8月に体験いただき、

9月より毎週木曜日午前中

というスケジュールでのスタート。

 

 

クラス目標は

「自分の身体を知る。

関節のねじれを取る。

関節可動域を広げる。

筋肉量を増やす。」

 

 

私の目標は

「皆様の健やかな毎日のお手伝い」

 

 

クラスの月間目標は

「コアを意識する」

「コアクレードルで骨盤を整える」

「背骨・肋骨を動かす」

「頭部・首の強化」

「肩こり四十肩対策」

「腰痛対策」

「ヒップアップ」

「足指、足裏強化」

「正しいウォーキング」など 

 

 

 

師匠 石井完厚氏考案の

コアクレードルというツールを使ったクラスも考えています。

このコアクレードルは骨盤を整えるなど

胸郭、頭部、股関節、足部の調整も出来る優れものです。

 

 

 

ご興味のある方は体験から!

 

《体験レッスン》  

▪️日程・・・2017年8月10日、17日、24日、31日(木)10:00~11:00 

▪️会場・・・ピラティスの家 西武新宿線小平駅より徒歩5分 

▪️参加費・・・各回¥3,500 /1レッスン 

▪️定員・・・3名 予約制

▪️講師・・・寿羽(スワ)エリー 

▪️お申し込み・・・こちら

 

 

《9月より本格スタート》   

▪️日程・・・2017年9月7日(木)より毎週木曜日10:00~11:00 

▪️会場・・・ピラティスの家 西武新宿線小平駅より徒歩5分 

▪️入会金・・・¥5.000 

▪️月謝・・・¥14,000 /4回 

▪️定員・・・3名 予約制

▪️講師・・・寿羽(スワ)エリー 

▪️お申し込み・・・こちら


ピラティス上級エクササイズを思い切り頑張ってみる

7月のスキルアップワークショップは

「ピラティス上級クラス」

ピラティスは基本が大切ということもあり、初級クラスばかり

上級エクササイズをできる機会は少ないのでは?

そんな中ピラティス経験者、指導者、ダンサーの皆様へ向け、

「貴方のためのピラティス」

「思い切り頑張るピラティスクラス」を開催します!

 

 

VictoriaSportより

 

■内容 : 上級エクササイズに挑戦し、

どこが難しいのかどうしてやり辛いのか解説。

攻略するための付属エクササイズ後、

再度上級エクササイズを確認します。

 

 

■日時:2017年7月13日(木)10時05分〜11時55分

 

■会場:スタジオジパング 両国スタジオ 

両国から1分 秋葉原から4分 錦糸町から3分
 

■参加費:¥5,500

■持ち物:動きやすい服装、マット、筆記用具、飲み物、

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018MissUniversFukushima公式講師

 

■ご予約・お問い合わせ:こちら

■ナチュラクシスHP:こちら

 

皆様のご参加をお待ちしております。

エリー

美デコルテとウォーキングの塩梅

こんにちは。

ランウェイコーチのエリーです。

 

美デコルテを作るのってカチコチになり易い

美しいウォーキングと美しいデコルテで

どんな意識をしたら「素敵な抜け感」が出るのか、

そこのあたりのWS。

 

 

大阪でもナチュラクシス ランウェイウォーキング塾を開催しておりますが、

「美デコルテウォーキング」を受けてくださったE.S様より

お喜びの声をいただきました。

 

 

○お名前、年代、お仕事

E.S  40代  販売

 

○どちらにご参加くださっていますか?

NATUraxis表参道パーソナル・ピラティスの家パーソナル・

ランウェイウォーキング塾・ダンサーのためのWS・

スキルアップWS・ミスユニバースビューティーキャンプ 

他(ベーシックウォーキング        )

 

○ご参加下さっている場所

東京(表参道・小平・目白・新宿三丁目)、

大阪、福岡、高知、名古屋、福島、

他(         )

 

○始められた、もしくはご参加された理由

・エリー先生のWSを一度受講してみたいと思っていた所、

開催されると聞いたので

・ウォーキングに興味があるもののなかなかタイミングがなく、

チャンスだと思ってので。

 

○お身体の変化を感じられましたか? はい  いいえ

 

○感じられた方はどんな点でしょうか

 

・直立の時、親指と踵に重心を感じられるようになりました。

(特に右足)

・3つの骨の一番下と骨盤を長方形に囲んだ所が

思っていた以上にグラグラと動いているのがよく分かりました。

 

 

○全体の感想などをお願いします。

(例:クラス内容につきまして良かった点や改善点。

これから始められる方へ一言、寿羽エリーの印象など)

 

全6回シリーズの第3回へ初参加だったので

付いて行けるか不安がありましたが、

WSが始まるとまったくの取り越し苦労でした。

 

レジメも頂いたので、WSが終わった後も再確認しやすく、

微細な動きも思い出し易いです。

 

裸足や靴をはいて何度もウォーキングする際にも、

使い方(筋肉の意識など)的確に微調整して頂けて納得感が高かったです。

 

心地よい声のトーンと知識の引き出しの多さ、

対応力の高さに濃密ながら興味津々で

あっという間の時間でした。ありがとうございました。

 

 

○エリーより○

お仕事は販売職ですが、おカラダを長年動かしていらっしゃるE.Sさま。

感覚はさすがに鋭かったですね。

ウォーキングWSを楽しんでいただけたようで、

さらに普段のウォーキングにも取り入れてくださっているとのこと

嬉しい限りです。

 

お尻を使えると

美しいデコルテをキープしたままE.Sさまの輝きが増しますので

メモっておいてください(笑)

ご参加いただきましてありがとうございました。

 

 

エリー