神戸「美デコルテ祭り!」

神戸エリーウォーキング塾 

第3回「美デコルテウォーキング」

 

 

神戸ナチュラクシス スキルアップWS

第3回「胸椎・胸郭にフォーカス!」

 

のお知らせです。

 

 

美しいデコルテとは、首、肩、胸のラインがエレガントなラインであること。

胸が上がり肩も背中もすっきりさせて歩くことが目標なのです。

 

 

 

胸にも肩にも背中にも関節はたくさんあるの

それらの関節環境を整えると、呼吸がしやすくなる。

 

周辺筋の筋力アップもしっかりおこない、

頑張っていないのに

姿勢が良く見えるデコルテを作りますよ。

 

 

お家での毎日エクササイズも資料があるので安心。

 

 

 

《スキルアップWS》

■内容 : 胸椎、胸郭の筋骨格系機能解剖の基礎から

骨と筋肉の動きを学び体を動かして感じていきます。

後半はコンディショニングのエクササイズをご紹介。

胸椎・胸郭を良い状態に保つことは肩の動き、

首の位置に大きく影響を与えます。

ダンサー、アスリート、インストラクターに限らず

皆様にお知らせしたい内容です。

 

■日時:2017年11月21日(土)10時05分〜11時55分

 

 

《エリーウォーキング塾》

■内容 : 胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、

美姿勢つくり 美デコルテウォーキング

裸足とお好きな靴でのウォーキングもいたします。

 

 

■日時:2017年11月21日(土)12時05分〜13時55分

 

 

■会場:PLACE KOBE プレイススタジオ 

三宮駅より徒歩5分

 

 

■参加費:各クラス¥ 5,500 午前午後の2クラスで¥11,000

 

 

▪️講師・・・寿羽エリー(スワ)

ナチュラクシス・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018Miss Universe Japan Fukushimaオフィシャルトレーナー

 

 

▪️お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に

ご希望ワークショップ日程、題名を

お書き添えください

 

※単発でのご参加も可能

 

背中で魅せられるダンサーになるために

エリーですこんにちは

 

 

先日ダンサーのための動きやすいカラダを作るWS

『軸を保ち、背中を滑らかに使う』 を開催しました。

 

去年に続き今年も開催できました。

ありがとうございます。

 

今回はエアリアルパフォーマー、

ベリーダンサー、エアロビクスインストラクター、

ピラティスインストラクターの方々に

ご参加いただきました。

 

 

まずはカラダの軸を探すことから 丁寧にスタート。

 

 

次にインナーユニットの確認と

股関節の分離と安定のエクササイズで整えた後

胸椎を細かい部位に分けて感覚チェック、

 

 

順番に動かすことの反復運動から 滑らかさを引き出していきます。

 

ご自身のカラダを日頃とは違う角度から感じることで いろいろと発見があったようです。

 

 

 

終了後は皆様の明るい笑顔がみられて 大変嬉しく思いました。

 

 

次回のダンサーのための動きやすいカラダを作るWSは

3月23日(木) 『股関節・肩関節の可動域を最大限に使う』です。

 

お悩みの方ぜひお集まりください。

踊りやすいカラダを作るWS『軸と滑らかさ』

ダンサーのための踊りやすいカラダを作るWS 

筋骨格系機能解剖から各関節のねじれや歪みを整え

安定させる方向からアプローチするワークショップです。

 

 

【内容 】<体幹強化と滑らかな背中>

脊柱は首に7個、胸部に12個、腰は5個の骨でできています。

全てを意識できますか?

これらを自由に使えたら パフォーマンスが豊かになるはずです。

 

・腰が柔らかすぎて痛めやすい

・背中を反ることが得意ではない

・先生から「背中を使いなさい」と注意を受けることがある

 

脊柱が硬いと踊りも硬く、

柔らかいと締まりのない踊りになり壊しやすくなります。

背中から表現したいと思うダンサーへの

ヒントエクササイズをご紹介します。

怪我の予防と

ご自身の身体能力を最大限に使えるパフォーマンスのお手伝いをいたします。

目一杯ボディの細部を使い体感してください。

 

【日時】2017年2月23日(木)9時45分~11時45分

【会場】新宿三丁目

【参加費】 ¥4000

【持ち物】体のラインが見える動きやすい服装、飲み物、参加費

【講師】寿羽エリー Bodyworksalonナチュラクシス代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

劇団四季出身

【NATURAXISスキルアップWS HP】http://naturaxis-workshop.tumblr.com/

スキルアップWS「胸椎・胸郭にフォーカス!」

「胸椎・胸郭にフォーカス!」

■内容 :胸の筋骨格系機能解剖の基礎で構造を理解し、

それらをイメージしながら正確な動きへ落とし込みます。

呼吸の深さの変化を感じたり、

同じ姿勢を続けて固まってしっまた

胸椎・胸郭のコンディショニングを学びます。

 

■日時:2017年2月21日(火)9時45分〜11時45分

■会場:スタジオジパング      

JR新宿駅より徒歩11分 新宿三丁目駅より徒歩4分

■参加費:¥5,500

■持ち物:動きやすい服装、マット、筆記用具、飲み物、参加費

■講師:寿羽エリー ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017年MissUniversFukushima講師

■ご予約・お問い合わせ:こちら

■NATURAXISスキルアップWS HP: こちら