お外でピラティスして裸足で歩くよ!

毎年楽しみな企画に季節となりました

 

「青空ピラティス&裸足ウォーキング@新宿御苑」

健康的な(体に負担の少ない)歩き方を知ること、

足の裏(裸足)から地球を感じるためのワークショップ

 

■内容 : 大きな樹と大地、青空からエネルギーをもらい、

身体を自然にゆだねつつ緩めます。

骨盤底を意識しながらコアを安定させるエクササイズ、

脊柱の柔軟性を高めるエクササイズで美しい姿勢を作りやすくします。

下半身の筋力アップの後、

エクササイズで使った筋肉を全て作動させ

芝生を踏みしめ公園内を裸足で歩き五感を磨きます。

 

■日時:2017年 5月14日(日)9時30分〜11時00分    

2017年5月21日(日)9時30分〜11時00分

*2回開催。内容は同じ。

*雨天中止(前夜雨天の場合も中止)

*開園はAM9:00

 

■会場:新宿御苑 

 

■参加費:¥2,000

(入園料は別途お支払い下さい 大人¥200 小中学生¥50  幼児無料)

 

■持ち物:①マットもしくはバスタオル ②動きやすい服装

③足拭きタオル(かなり足が汚れます)④飲み物

 

■講師:寿羽エリー 

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表         

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017,2018ミスユニバース福島大会特別講師

 

ご予約・お問い合わせ

▪️ナチュラクシスHP 

 

皆様のご参加をおまちしております。 elly

今後の WS一覧

春はなんだか嬉しくてWSをたくさん企画しました。

みなさまぜひご参加くださいませ。

 

 

■ 5月15日(日)10時30分〜11時55分

ダンサーのための「踊りやすいカラダを作る」WS @目白

3回目「ボディ(脊柱)を滑らかに使う」

 

■ 5月22日(日) 9時30分〜11時00分

@新宿御苑 青空ピラティス&裸足ウォーキング

 

■ 6月 4日(日) 10時00分〜11時00分 @東村山市

サンホーム雑学交流会「体幹を鍛えよう」

 

■ 6月11日(土)12時00分〜15時00分

@大阪ダンサーのための

「踊りやすいカラダを作る」WS 2回シリーズの1回目

 

■ 6月12日(日)@高知WS

「カラダを細かく分析し指導に役立てるWS」3回シリーズ

12時00分〜13時30分 No,1「骨盤・腰椎・胸椎にフォーカス!」

13時45分〜15時15分 No,2「頚椎・胸郭・肩関節・肩甲骨にフォーカス!」

15時30分〜17時00分 N0,3「股関節・膝関節・足部・足関節にフォーカス!」

 

■ 7月9日(土)12時00分〜15時00分 @大阪

ダンサーのための「踊りやすいカラダを作る」WS

2回シリーズの2回目
■ 7月10日(日)@名古屋 ダンサーのための「踊りやすいカラダを作る」WS

3回シリーズ

13時00分〜14時30分 No,1 「軸を見つけ・保つ」

14時45分〜16時15分 No,2 「股関節・肩関節の可動域を最大限に使う」

16時30分〜18時00分 No,3 「ボディ(脊柱)を滑らかに使う」

 

すべての詳細はNSWのHPへ→こちら

 

パーソナルセッションも通常通り行っています。

こちらもご予約を承ります。→こちら

 

青空ピラティス&裸足ウォーキング@新宿御苑

春の新緑の中

気持ちの良いワークショップ企画です。

日頃は指導者向けのWSの開催をして居りますが

今回は皆様向けの心を解放して健康になるためのWSです。

ご参加をお待ちしております。

 

 

ナチュラクシス スキルアップWS

「青空ピラティス&裸足ウォーキング@新宿御苑」

健康的な(体に負担の少ない)歩き方を知ること、

足の裏(裸足)から地球を感じるためのワークショップです

■内容 : 大きな樹と大地、青空からエネルギーをもらい、

身体を自然にゆだねつつ緩めます。

骨盤底を意識しながらコアを安定させるエクササイズ、

脊柱の柔軟性を高めるエクササイズで

美しい姿勢を作りやすくします。

下半身の筋力アップの後、

エクササイズで使った筋肉を全て作動させ

芝生を踏みしめ公園内を歩き

五感を磨きます。

■日時:2016年 5月22日(日)9時30分~11時00分
*雨天中止(前夜雨天の場合も中止)
*開園はAM9:00

■会場:新宿御苑

■参加費:¥2,000
(入園料は別途お支払い下さい 大人¥200 小中学生¥50  幼児無料)

■持ち物:①マットもしくはバスタオル
②動きやすい服装
③足拭きタオル(かなり足が汚れます)

■講師:寿羽エリー ナチュラクシス表参道・小平ピラティスの家代表
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

NATURAXIS スキルアップWS HP: こちら

スキルアップWS・一般WS
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