ウォーキング塾第6回開催します

こんにちはエリーです

ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾 第6回

のお知らせです

 

ランウェイウォーキング塾は ウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、

健康的ウォーキングが基礎となっており、

どなたでもご参加いただけます。

 

6回シリーズの6回目

『総復習ウォーキング』

■内容 : 第6回 1回目から5回目までの総復習をします。

体幹の重要性、ヒップの使い方、胸郭の柔らかさ、足首の安定、頭の位置の確認で歩きます。

お好きな靴でのウォーキングもいたします。

■日時:2017年4月22日(土)17時15分〜19時15分

■会場:NATURAXIS表参道サロン 表参道駅A4出口より徒歩4分

■参加費:¥ 5,500

■講師:寿羽エリー ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト  

2017・2018MissUniversFukushima特別講師

■ご予約・お問い合わせはこちら

 

ランウェイウォーキング塾5 美姿勢であるくには

こんばんはエリーです

ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾 第5回

 

ランウェイウォーキング塾は

ウォーキングモデルのためのトレーニング内容ですが、

健康的ウォーキングが基礎となっておりどなたでもご参加いただけます。

6回シリーズの5回目のみのご参加でもついていくことができます。

さらに、4月は6回目。

5月からは第1回目より毎月開講いたします。

ご安心ください。

 

 

『美姿勢ウォーキング』

 

■内容 : 第5回  肩、首、腕、頭の位置の確認と、

それぞれがキープできる筋力アップ。

腕の機能的で美しいな使い方。 

美姿勢つくりから美姿勢ウォーキング。

お好きな靴でのウォーキングもいたします

 

■日時:2017年3月25日(土)16時30分〜18時30分

 

■会場:NATURAXIS表参道サロン 表参道駅A4出口より徒歩4分

 

■参加費:¥ 5,500

 

■講師:寿羽エリー ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト  

2017・2018MissUniversFukushima講師

 

■ご予約・お問い合わせ:http://naturaxis.jp/?page_id=742

 

■NATURAXISスキルアップWS HP: http://naturaxis-workshop.tumblr.com/

 

捻挫をしやすい人の歩き方

こんにちはエリーです。

ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾第4回目

「美足首ウォーキング」を表参道サロンにて先週開催しました。

 

足先、足首の上には 脚があり 骨盤があり、

ボディが乗っていて、 さらに重い頭が乗っています。

 

ということは足首(かかとの骨に)が真っ直ぐでないと

上のお荷物はそれぞれの関節で ねじれ、

歪みの修正であちらこちらに!!!

 

歪みねじれて辻褄をあわせバランスを取っていることになります。

 

関節に痛みや疲れが出るはずです。

怖いですね〜

 

 

では何が(どこが)真っ直ぐな位置なのか知りたいとおもいませんか?

 

ズバリ。かかとの後ろ真ん中の縦ラインが床と垂直になれば良いのです。

 

感覚ではなかなか掴みにくいので、

どなたかに見ていただくことをおすすめします

 

今度は、 真っ直ぐの位置が分かったとしても

その位置にキープするのは筋肉ですね

 

『筋力』

 

足先、足首に筋力はありますか?

 

 

☆ぐーちょきぱーができること

☆かかとが真っ直ぐで背伸びをした時にグラグラしないこと

 

いかがでしょう? ドキッとしているのでは?

 

今回のウォーキング塾ではそのあたりを集中して強化。

ピンヒール、ハイヒールを履いてトレーニングも!

 

 

ウォーキング塾終了時には皆さまのバランスがとても安定しました!

よかったー。

参加者の皆さまも足首の安定にビックリされておりました。

 

次回のナチュラクシス ランウェイウォーキング塾は

第5回目『美姿勢ウォーキング』

頭、首、肩、腕の痛まない位置と使い方にフォーカスします。

『美足首ウォーキング』WS開催します。

 

ご好評いただいております

ランウェイウォーキング塾(グループレッスン)のお誘いです

 

歩くことにストレスを感じることなく

楽しく、軽快に歩けることを目標とし

さらに美しさも追求できる

ナチュラクシスオリジナルメソッドを使います。

 

 

靴によって足首がぐらぐらしたり、

捻挫のしやすい方、

足首が内側に入ってしまい左右の足がぶつかる方、

足先に違和感がある方

転びやすい方、

これらに対し

しっかり足首を安定させること、

足先の筋力アップ

にフォーカスしたクラスの開催です。

モデルでも、モデルでなくても、

どなたでもご参加いただけます。

 

ランウェイウォーキング塾 第4回 『美足首ウォーキング』

 

▪️内容 ・・・第4回足指・足首・周辺の筋肉の強化。

膝の安定、美脚つくり、 美足首ウォーキング    

 

▪️日程・・・ 第4回 2017年2月25日(土)16:30~18:30 

 

▪️参加費・・・各回¥5500/2時間 *指導者の方はご相談ください。

 

▪️会場・・・ナチュラクシス表参道サロン 東京都渋谷区神宮前

 

▪️講師・・・寿羽エリー(スワ)

ナチュラクシス・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017、2018Miss Universe Fukushima特別専任講師

 

▪️お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に

ご希望ワークショップ日程、 題名を お書き添えください

美デコルテウォーキング

ランウェイウォーキング塾 第3回

『美デコルテウォーキング』

 

▪️内容 ・・・第3回  胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、

美姿勢つくり 美デコルテウォーキング

 

▪️日程・・・ 第3回 2017年1月28日(土)16:30~18:30

 

 

▪️参加費・・・各回¥5500/2時間 

*指導者の方はご相談ください。

 

▪️会場・・・ナチュラクシス表参道サロン 東京都渋谷区神宮前

 

▪️講師・・・寿羽エリー(スワ)

ナチュラクシス・ピラティスの家代表 

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017Miss Universe Fukushima講師

 

▪️お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄にご希望ワークショップ日程、

題名を お書き添えください

 

▪️コンセプト 

ランウェイなどを歩くモデルにとって

腰への負担がなく健康的な歩行であること。

骨盤、各関節のねじれを整え、

美しい筋肉ラインを手に入れること。

どんな会場の状況でも、 どんな衣装のデザイン、

靴のデザインに 対しても

自信を持って対応出来るスキルを身につけること

 

▪️カリキュラムの目標

「カラダを知る」

「臨機応変にコントロールできる歩行」

「幅広い表現のできる歩行」

・身体の理解

身体の細部に至るまで感覚を呼び覚まし

筋バランスを整えていきます。

筋骨格系機能解剖から

より良い関節の向きなど知ることで、

筋肉のラインが美しくなり、

美姿勢、美脚につながります。

・臨機応変なコントロール力

ご自身なカラダを知り、理解することで

どんな状況において”こうすれば大丈夫!”

と思える体の使い方ができるようになります。

トレーニングを積み重ねていき

各インナーマッスルにスイッチが入っていると、

意識するだけでバランス良く働きはじめるのです。

・幅の広い表現力

基本があり土台がしっかりしていると、

表面は自由になります。

“今回のウォーキング をどうしたいのか” 考えたこと、

感じたことを ストレートに表現できることを目指します。

 

▪️全体のプログラム

第1回  体幹強化、美姿勢つくり 

バランス移動の基本 体幹ウォーキング

第2回  ヒップアップエクササイズ、美脚つくり  

歩行時のももの感じ方とお尻の使い ヒップアップウォーキング

第3回  胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、

美姿勢つくり 美デコルテウォーキング   

第4回  足指・足首・周辺の筋肉の強化膝の安定、美脚つくり、 

足首の微調整ウォーキング  

第5回  肩、首、腕、頭の位置と腕の機能的な使い方 

美姿勢つくり、総復習ウォーキング    

第6回  総復習エクササイズ 

総復習ウォーキング(着物での歩き方含む)

 

▪️全体の日程

第1回 2017年5月後半予定

第2回 2017年6月後半予定

第3回 2017年1月28日(土)16:30~18:30

第4回 2017年2月後半予定

第5回 2017年3月後半予定

第6回 2017年4月後半予定

 

単発での受講も可能です。

ウォーキング塾スタートしました。

イメージ

おはようございます。ellyです。

 

先日ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾

第1回目が無事終了いたしました。

 

今回は体幹を確実に使うことにフォーカスしました。

・『体幹5分体操』の細かな説明と実践。

・ランウェイウォーキングの中の

『ベーシックウォーク』の説明と実践

・裸足で筋肉の動きの確認をしながらのウォーキング

・ハイヒールでの実践

・発表

という内容でした。

 

 

elly オリジナル『体幹5分体操』を披露

どんな運動をしたら効果的なのか

迷われる方のために作りました。

 

毎日ご自宅で実践していただけるだけで、

お腹周りはどんどんサイズダウンしていきます。

さらに、人によっては腰痛の軽減でしたり、

四肢が動きやすくなるために

股関節の不具合も解消されます。

当然美しく歩くこともできるようになります。

忘れないように写真付きの資料も配布。

親切でしょ(笑)

 

 

参加者の方からは

 

「普段何も考えずに歩いていました。

どうしたら良いのか少しわかりました。」

 

「ellyさんに触っていただいて、

大腿方形筋の使い方がわかり、

片足バランスが安定するようになりました」

 

「今までは横に揺れて歩いていた

ということに気がつきました。

今は揺れずに歩くことができます」

 

「今まで体幹を使っていなかったことに気がつきました。

体幹がしっかりしてくると

ハイヒールウォークでのぐらぐらと小刻みな揺れが

断然少なくなりました」

 

など感想をいただきことができました。

 

 

全体を見させていただいて、

『体幹5分体操』

『ベーシックウォーキング8』

に意味があったこと、成果を感じられたことに

嬉しくおもいました。

今後小さな改良はあるにせよ、

ellyメソッド完成が見えてきました。

 

 

 

部分的な筋肉の意識をつける作業の時は

体がバラバラになってしまう方もあり、

これはウォーキングレッスンなのだろうか?

と指導している側が不安になってしまいましたが、

その方の飲み込みが早かったので

終了後は体がまとまり

見違えるようなウォーキングを見せてくださいました!

 

このことは私に取ってもとても自信がつき、

嬉しい瞬間でした。

 

今回のウォーキング塾開催のために

静岡から参加してくださった方も。

ありがとうございます。

 

ダンサーとして体の動きを追求したいしたい

という方も参加してくださいました。

ダンサーにとっても歩くことの

コントロールができることは重要です

目のつけどころが素晴らしいですね。

 

来週ランウェイ(本番)を歩く方も参加、

頑張って下さい。

 

 

次回は『ヒップ意識ウォーキング』

12月29日15時〜17時

表参道サロンでの開催です。

 

第1回目不参加の方も

もちろんご参加いただける内容ですので、

ぜひお申し込みください。

 

 

・ご自身の体を知りたい方

・運動が苦手なので

歩くことだけでもなんとかしたいと

おもっている方。

 

・なんだか体の不具合を感じるのは

歳のせいなのではないかと

思っている方

 

・モデルやダンサー、女優、音楽家、アナウンサーの方

 

・人前に出るお仕事の方

 

・結婚式を控えている方

など皆様をお待ちしております。

 

elly

ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾スタート!

お知らせです。

2016年11月より

ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾を

スタートいたします。

 

ランウェイウォーキング塾

▪️コンセプト

 

ランウェイなどを歩くモデルにとって

腰への負担がなく健康的な歩行であること。

 

骨盤、各関節のねじれを整え、

美しい筋肉ラインを手に入れること。

 

どんな会場の状況でも、

どんな衣装のデザイン、靴のデザインに 対しても

自信を持って対応出来るスキルを

身につけること

 

▪️カリキュラムの目標

 

「カラダを知る」

「臨機応変にコントロールできる歩行」

「幅広い表現のできる歩行」

 

身体の理解

身体の細部に至るまで感覚を呼び覚まし

筋バランスを整えていきます。

筋骨格系機能解剖から

より良い関節の向きなど知ることで、

筋肉のラインが美しくなり、

美姿勢、美脚につながります。

 

臨機応変なコントロール力

ご自身なカラダを知り、理解することで

どんな状況においても

“こうすれば大丈夫!”

と思える体の使い方ができるようになります。

トレーニングを積み重ねていき

各インナーマッスルにスイッチが入っていると、

意識するだけでバランス良く働きはじめるのです。

 

幅の広い表現力

基本があり土台がしっかりしていると、

表面は自由になります。

“今回のウォーキング をどうしたいのか”

考えたこと、感じたことを

ストレートに表現できることを

目指します。

 

 

 

全6回シリーズで2016年11月よりスタート!

単発での受講も可能です。

 

 

▪️内容

 

第1回  体幹強化、美姿勢つくり 

バランス移動の基本 体幹ウォーキング        

 

第2回  ヒップアップエクササイズ、美脚つくり  

歩行時のももの感じ方とお尻の使い方     

 

第3回  胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、

美姿勢つくり デコルテ意識ウォーキング    

 

第4回  足指・足首・周辺の筋肉の強化、

膝の安定、美脚つくり、 足首の微調整ウォーキング  

 

第5回  肩、首、腕、頭の位置と腕の機能的な使い方 

美姿勢つくり、総復習ウォーキング        

 

第6回  総復習エクササイズ 総復習ウォーキング 

 

 

▪️日程・・・

第1回 2016年11月26日(土)

16時30分〜18時30分

 

第2回 2016年12月29日予定

第3回 2017年1月後半予定

第4回 2017年2月後半予定

第5回 2017年3月後半予定

第6回 2017年4月後半予定

 

 

▪️参加費・・・各回¥5500/2時間 

 

*指導者の方はご相談ください。

 

▪️会場・・・ナチュラクシス表参道サロン

東京都渋谷区神宮前

 

▪️講師・・・寿羽エリー(スワ)

ナチュラクシス・ピラティスの家代表

ランウェイウォーキングスペシャリスト

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

 

▪️お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に

ご希望ワークショップ日程、題名を

お書き添えください

 

ミスユニバース福島大会グランプリ決定!

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2017年ミスユニバース福島大会

グランプリに輝いたのは小林愛さんです

一人でフィジーの孤児院へタオルを278枚持っていくほどの

行動力のある看護学校の20歳。

皆様どうぞよろしくお願いいたします。

とてもチャーミングな頑張り屋さんです。

 

2位準グランプリは

南 里佳さん

 

3位は

高橋 ゆきさん

 

 

ボディメイキングとウォーキングで

ファイナリスト達それぞれと深くかかわりました。

なので

グランプリが決まったときには

あらゆる想いが交差しました。

 

みんなこの3ヶ月

様々なことを乗り越えて本当によく頑張りました。

 

 

全員が宝石のようにキラキラと輝いている中から、

一人に絞るなんてもったいない!!!

 

 

という気持ちでいっぱい。

 

 

でもでも、みんな若く美しい女性!

これからがスタートです。

それぞれの道に向かって大きく羽ばたいて下さい。

 

 

愛ちゃんおめでとう。

これから日本大会へ向けてトレーニングが始まります。

長いスパンをじっくり使い

一つ一つ自分のものにして

戦いの準備をしてください。

 

ボディメイクとウォーキングも

より深くトレーニングしていきましょう。

 

 

Hanae Mori manuscrit 2016 SSを観て

ランウェイウォーキング指導者のスワエリーです

ハナエモリマニュスクリ 2016SS

コレクションのランウェイを観せていただきました。

テーマはGreat Lakes  五大湖

透明感の中に深みがあり

素材使いがみごとなコレクションでした。

 

透明な水がゆらゆら漂っている静けさ、
夕焼けを映しているゆらめく湖面
湖の深いところから見たわずかな太陽の光、
水面を通る爽やかな風
森を歩いてきて、突然目の前が開けて、湖が見えた時の空気の香り、
さざ波が繰り返すサラサラとした音
を感じられた作品たちでした。

 

むむむ、歩くモデルにはレベルの高い表現が求められます!

さらに、春夏コレクションということもあり、
柔らかく繊細な素材ばかりでしたので、
秋冬コレクションに比べると、モデルのウォーキング技術は丸見えですね。

 

ここからは「日頃気になっていること」

骨盤を前に出しすぎて、
バランスを取るために

頭まで前に出てしまっているモデルがいます。

 

この場合上半身の使い方が自由ではなくなってしまうために
洋服への風の入り方が「イマイチ」となってしまいます。

当然、腕や肩甲骨も自由ではないので(固めて身体全体を安定しようとしている)
洋服の本来持つ「ゆらぎ」が見えてきません。

残念

 

インナーユニットを鍛えて、

四肢を自由に使えるようにする

トレーニングが必要ですね。

 

モデルは基本的に

無難に歩くことばかりに気が入っているようですが、
もっとコレクションの意味を考え、

それらを踏まえたところで

「ステージに居る」ことを
できるようにしましょう。

 

「ステージに居られる」こととは、

まず会場の雰囲気に負けない!
思いの外お客様が多かった、
ライトが強く、リハーサルで見えていた階差が見えない!
リズムが合わない、
前の人の歩きが早い!
などなど

ステージ上は

自分だけの小さなハプニングだらけです。

 

そこで動揺することなく、

落ち着いて

洋服を一番きれいに魅せて歩くことに

集中できることです。

 

ドキドキして萎縮してしまっては

今後の仕事が減るばかりですよ。

 

日頃のウォーキングの練習はもちろん、
困った時に「頼れる自分の何か」を見つけてください。

私が推奨している「頼れる何か」とは

〜自分の一番弱い筋肉に意識を向け
「そこが機能しているから、私の身体は今、安定している!」
だから大丈夫〜
など

中心がしっかりしている人こそ
(トレーニングをしている人こそ)
ゆったりとしたエレガントなウォーキングをしています。

 

ナチュラクシス ランウェイウォーキングでは
パーソナルセッションでお一人お一人の身体を
筋骨格系機能解剖から分析
より良く木目の細かいトレーニングを提供しています。
「お悩み」はダイレクトにその日のセッションに組み込みますので、
解決は早いです。

 

皆さんが世界で活躍してくださることが私の喜びです。
一人でも多くの方とお会いできますように。

スワエリー