ピラティスの家

腕を回したり、足を開いたりしますので、運動のできる服装でおいで下さい。身体のラインがみえますと指導しやすいです。
Tシャツとレギンスのような感じです。

人それぞれお身体のねじれ、歪みの大きさや硬さが違います。
筋肉の感じ方、使えるようになる早さも違います。ですので、一概には難しい質問です。
今までの経験から、パーソナルセッション６０分１ヶ月に４回でご自身で変化に気付き、３ヶ月で外見からの変化も感じるように思います。ただ仕上がりとなると半年、１年は見ていただけた方が確実です。

靴下を履いてセッションしますが、滑る場合には裸足になります。足底筋のエクササイズをするときは裸足のほうがわかりやすいと思います。ですので足元は裸足に靴下が理想です。
ガードルに関しましては、筋肉を感じやすくしたいのでお脱ぎくださいね。
※パーソナルセッションですが、他のトレーナー、お客様がいらっしゃいます。

ご希望の方はセッション終了後にお送りしております。

どうぞいらしてください。
身体の硬い方のための関節を動かすエクササイズをたくさんご用意しております。

パーソナルセッションですので、お一人お一人に合わせたプログラムをご提供できます。
できないことは時間をかけてご説明いたしますし、できることから始めます。安心してご来店ください。

普通のトレーニングをご希望の方は、最初できれば週に１回が良いかと思います。本番の近いダンサーやモデルは週に２回以上おいでになります。慣れた方は月に２回や、１回のかたもいらっしゃいます。１ヶ月ほどでご自身で変化を感じられ、３ヶ月後には他人からも気付いてもらえる変化があります。

関節の捻れのO脚は改善されやすいです。

筋肉の使い方の癖から歪みが起こっている場合、整えることはできます。

使いすぎのアウターマッスルの使う量を半分にして、その分インナーマッスルでカバーすることで、発達し過ぎの筋肉をスッキリさせることができます。

裸足でトレーニングの後、ご希望でしたらハイヒールでのトレーニングをいたします。履き慣れたお靴をお持ちください。ブライダル、ソワレ、プレゼンテーションを控えていらっしゃる方は、お知らせください。

もちろん体験にいらしてください。
当サロンはOL、主婦の方々にもお出でいただいております。

基本的には海外在住、地方在住の方のためにZOOMセッションもお受けしておりますので、大丈夫です。ですが第１回目は小平サロンにおいでいただけた方がその後のセッションの感じ方が違ってくると思います。

２〜３月、７月、オートクチュールの期間など、オーディション前や、ショー本番前に調整したい場合もあると思います。その時のお互いのスケジュールが合えばZOOMセッションはできます。

違和感の感じる部分のお話を聞き、関係している箇所の関節と筋肉のチェックをいたします。その後、違和感を解消できるようなエクササイズプログラムを作成し、部分的に強化いたします。

怪我の予防、コンデションを整える、パフォーマンスをアップさせることは得意分野と言えます。