こんばんはエリーです
「青空のもと、裸足で美しく機能的に歩くクラス」のご案内です。
効果
このクラスでは、青空のもと裸足でのウォーキングを通じて身体を健康に保ち、ストレス解消することを目的としています。
しっかりと呼吸をし裸足で歩くことは、全身の筋肉を活性化できるだけでなく、足裏のアーチを整えることにもつながります。
また、足裏から地面の感触を感じることで、姿勢やバランスの改善にもつながります。
内容
90分の前半はマットを使いウォーミングアップやストレッチ、歩行に必要な筋肉強化エクササイズを行い、
後半は芝生の上を裸足で歩きます。
途中で休憩をとりますので、初心者の方でも安心して参加することができます。
年齢や運動レベルに関係なく、誰でも参加することができます。
新しいことに挑戦したい方、ストレス発散やリフレッシュしたい方、健康を保ちたい方におすすめです。
イベント詳細
日時：2023年10月22日（日）10:00〜11:30am
会場：東京都千代田区の公園
最寄駅は二重橋前駅、日比谷駅、有楽町駅、東京駅
講師：寿羽エリー（スワエリー） ピラティスの家代表
美姿勢美脚スペシャリスト、ウォーキング講師、ピラティス指導者
持ち物：ヨガもしくはピラティスマットまたはバスタオル、動きやすい服装、飲み物
参加費：¥3500
※雨天中止のイベントです
みなさまのご参加をお待ちしております。
青空の下、裸足で美しく機能的に歩くクラスに参加して、健康な身体を手に入れましょう！
