オンラインエリティス土曜日早朝から金曜日AM9:00に変更しますよ
６ヶ月１クール
体に優しいエクササイズだから安心
健康的で美しい体を一緒に作りましょう！
筋力アップ、運動不足解消に加えて関節が整い、
美しい姿勢と美しい所作を手に入れるこができます
的確な指導で不具合を軽減し 美しく輝ける毎日を目指します
どんな体型でも、どんな体力、筋力でも必ず必要な運動があります。
それは関節を整えるエクササイズ！
ねじれたままエクササイズをしても良い結果は生まれません。
6ヶ月後、快適な体を手に入れてご自身の体への知識が増えると、
病院や整体などの回数が減り結果的に出費は少なくなります。
誰のためのクラス？
運動をしようと思っても始められない方、ちょっとした体の不具合をそのままにしておくと、
他の筋肉でかばったり代償運動になったりと、ややこしい体になっていきます。
今できることはなんでしょう
まずは凝り固まっている筋肉をほぐし、使うべき筋肉を見つけ、鍛え、バランスを整えてみてはどうでしょうか
このクラスで一緒に快適な体を作ることができます！
トレーナーの寿羽エリーは歩行指導もしており、
快適な歩行のための体づくりにとても重要なクラスと位置付けています。
オンラインの良いところは
オンラインクラスでは
私の言葉を頼りに、ご自身の体と真摯に向き合います
他の方の存在は気にならず、ご自身に集中できます。
もちろん最初は自分の感覚は合っているのか？？？となりますが、
回数をこなし、質問をしながら徐々に進めていかれると理解できるようになります。
ご自身の体を内側から見つめると、様々なメッセージを受け取るようになり
体が何を欲しているのかわかるようになります
そうやって徐々に健やかになります
体が潤うと
お食事や、姿勢、身につけるものの選び方などに変化が現れ
美しく輝き、日々を充実させていくことができます
内容は？
毎月のテーマ
4月「お尻にフォーカス」
5月「胸と背中にフォーカス」
6月「膝下にフォーカス」
7月「首と肩にフォーカス」
8月 お休み
9月「歩行と美脚にフォーカス」
10月「体幹とお腹にフォーカス」
１クラス６０分の進め方
前半はマット上でカラダを緩め、ストレッチをし、体幹を鍛えます
中盤はテーマに沿った部位の意識付エクササイズと
関節の環境を整えるエクササイズ、強化トレーニング
最後は全身を使ったトレーニングをします
ZOOM開催
双方のカメラを通し、皆さんの動きを把握しながらレッスンを進めます。
＊PCもしくはスマホにZOOMアプリをダウンロードすると、簡単につながることができます。
（初めての方不安な方は事前に一緒に練習します）
アーカイブ動画をもらえる
毎回メンバーへ収録動画を公開します。
欠席しても大丈夫。
復習にも自主練習にも使えます。
日時と料金
日時：毎週金曜日 午前９：００〜１０：００
（どの週からの参加も可能）
レッスン費：１ヶ月（４回） 12,800円（税込）
３ヶ月（１２回） 33,000円（税込）
体験レッスン：１回3,500円
お問い合わせ備考欄に『金曜オンラインエリテイス参加希望』と明記の上お申し込みください
その他のお知らせ
