土曜早朝エリティス オンライングループレッスン

3月からスタート!6ヶ月1クール

体に優しいエクササイズだから安心

健康的で美しい体を一緒に作りましょう!

筋力アップ、運動不足解消に加えて関節が整い、

美しい姿勢と美しい所作を手に入れることができます。

的確な指導で不具合を軽減し

美しく輝ける毎日を目指します

どんな体型でも、どんな体力、筋力でも必ず必要な運動があります。

それは関節を整えるエクササイズ!

ねじれたままエクササイズをしても良い結果は生まれません。


6ヶ月後、快適な体を手に入れてご自身の体への知識が増えると、

病院や整体などの回数が減り結果的に出費は少なくなります。

誰のためのクラス?

運動をしようと思っても始められない方、ちょっとした体の不具合をそのままにしておくと、

他の筋肉でかばったり代償運動になったりと、ややこしい体になっていきます。

今できることはなんでしょう

まずは凝り固まっている筋肉をほぐし、使うべき筋肉を見つけ、鍛え、バランスを整えてみてはどうでしょうか

このクラスで一緒に快適な体を作ることができます!

トレーナーの寿羽エリーは歩行指導もしており、

快適な歩行のための体づくりにとても重要なクラスと位置付けています。

オンラインの良いところは

オンラインクラスでは

私の言葉を頼りに、ご自身の体と真摯に向き合います

他の方の存在は気にならず、ご自身に集中できます。

もちろん最初は自分の感覚は合っているのか???となりますが、

回数をこなし、質問をしながら徐々に進めていかれると理解できるようになります。

ご自身の体を内側から見つめると、様々なメッセージを受け取るようになり

体が何を欲しているのかわかるようになります

そうやって徐々に健やかになります

体が潤うと

お食事や、姿勢、身につけるものの選び方などに変化が現れ

美しく輝き、日々を充実させていくことができます

内容は?

毎月のテーマ

2022年3月「体幹骨盤にフォーカス」
4月「お尻にフォーカス」
5月「胸と背中にフォーカス」
6月「膝下にフォーカス」
7月「首と肩にフォーカス」
8月「歩行と美脚にフォーカス」

1クラス60分の進め方

前半はマット上でカラダを緩め、ストレッチをし、体幹を鍛えます

中盤はテーマに沿った部位の意識付エクササイズと

関節の環境を整えるエクササイズ、強化トレーニング

最後は全身を使ったトレーニングをします

ZOOM開催

双方のカメラを通し、皆さんの動きを把握しながらレッスンを進めます。
*PCもしくはスマホにZOOMアプリをダウンロードすると、簡単につながることができます。

(初めての方不安な方は事前に一緒に練習します)

アーカイブ動画をもらえる

毎回メンバーへ収録動画を公開します。
欠席しても大丈夫。
復習にも自主練習にも使えます。

日時と料金

日時:毎週土曜日 午前6:30〜7:30
(どの週からの参加も可能)


会費:1ヶ月4回 12,800円(税込)
3ヶ月(12回)分まとめると 33,000円(税込)

体験レッスン:1回3,200円

お問い合わせ備考欄に『土曜オンラインエリテイス参加希望』と明記の上お申し込みください

 

 

お問い合わせはこちらから

ご予約はこちらから

他のクラスと動画講座

寿羽エリーオンライングループ「オリーブの庭」(無料)

エリティスパーソナルセッション

ウォーキングパーソナルセッション

高尾エリティス対面グループレッスン

グレースリーウォーキング動画講座

関連記事

  1. 神戸WS10月は「股関節・お尻祭り!」

  2. Tokyo Park Walk

  3. 踊りやすい身体を作るWS第3回を終えて皆様のご感想

  4. 骨盤の歪みって?エクササイズ紹介

  5. ヒップを使う ハイヒールを素敵に履くためにVOL.2

  6. 着物での歩き方

PAGE TOP