ランウェイウォーキング塾 第３回
『美デコルテウォーキング』
内容 ・・・第３回 胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、
美姿勢つくり 美デコルテウォーキング
日程・・・ 第３回 ２０１７年１月２８日（土）16:30~18:30
参加費・・・各回￥５５００/２時間
＊指導者の方はご相談ください。
会場・・・ナチュラクシス表参道サロン 東京都渋谷区神宮前
講師・・・寿羽エリー（スワ）
ナチュラクシス・ピラティスの家代表
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
2017Miss Universe Fukushima講師
お申し込み・・・こちら
お申込みフォームの備考欄にご希望ワークショップ日程、
題名を お書き添えください
コンセプト
ランウェイなどを歩くモデルにとって
腰への負担がなく健康的な歩行であること。
骨盤、各関節のねじれを整え、
美しい筋肉ラインを手に入れること。
どんな会場の状況でも、 どんな衣装のデザイン、
靴のデザインに 対しても
自信を持って対応出来るスキルを身につけること
カリキュラムの目標
「カラダを知る」
「臨機応変にコントロールできる歩行」
「幅広い表現のできる歩行」
・身体の理解
身体の細部に至るまで感覚を呼び覚まし
筋バランスを整えていきます。
筋骨格系機能解剖から
より良い関節の向きなど知ることで、
筋肉のラインが美しくなり、
美姿勢、美脚につながります。
・臨機応変なコントロール力
ご自身なカラダを知り、理解することで
どんな状況において”こうすれば大丈夫！”
と思える体の使い方ができるようになります。
トレーニングを積み重ねていき
各インナーマッスルにスイッチが入っていると、
意識するだけでバランス良く働きはじめるのです。
・幅の広い表現力
基本があり土台がしっかりしていると、
表面は自由になります。
“今回のウォーキング をどうしたいのか” 考えたこと、
感じたことを ストレートに表現できることを目指します。
全体のプログラム
第１回 体幹強化、美姿勢つくり
バランス移動の基本 体幹ウォーキング
第２回 ヒップアップエクササイズ、美脚つくり
歩行時のももの感じ方とお尻の使い ヒップアップウォーキング
第３回 胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、
美姿勢つくり 美デコルテウォーキング
第４回 足指・足首・周辺の筋肉の強化膝の安定、美脚つくり、
足首の微調整ウォーキング
第５回 肩、首、腕、頭の位置と腕の機能的な使い方
美姿勢つくり、総復習ウォーキング
第６回 総復習エクササイズ
総復習ウォーキング（着物での歩き方含む）
全体の日程
第１回 ２０１７年５月後半予定
第２回 ２０１７年６月後半予定
第３回 ２０１７年１月２８日（土）16:30~18:30
第４回 ２０１７年２月後半予定
第５回 ２０１７年３月後半予定
第６回 ２０１７年４月後半予定
単発での受講も可能です。
