ランウェイウォーキング塾 第３回
『美デコルテウォーキング』
▪️内容 ・・・第３回 胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、
美姿勢つくり 美デコルテウォーキング
▪️日程・・・ 第３回 ２０１７年１月２８日（土）16:30~18:30
▪️参加費・・・各回￥５５００/２時間
＊指導者の方はご相談ください。
▪️会場・・・ナチュラクシス表参道サロン 東京都渋谷区神宮前
▪️講師・・・寿羽エリー（スワ）
ナチュラクシス・ピラティスの家代表
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
2017Miss Universe Fukushima講師
▪️お申し込み・・・こちら
お申込みフォームの備考欄にご希望ワークショップ日程、
題名を お書き添えください
▪️コンセプト
ランウェイなどを歩くモデルにとって
腰への負担がなく健康的な歩行であること。
骨盤、各関節のねじれを整え、
美しい筋肉ラインを手に入れること。
どんな会場の状況でも、 どんな衣装のデザイン、
靴のデザインに 対しても
自信を持って対応出来るスキルを身につけること
▪️カリキュラムの目標
「カラダを知る」
「臨機応変にコントロールできる歩行」
「幅広い表現のできる歩行」
・身体の理解
身体の細部に至るまで感覚を呼び覚まし
筋バランスを整えていきます。
筋骨格系機能解剖から
より良い関節の向きなど知ることで、
筋肉のラインが美しくなり、
美姿勢、美脚につながります。
・臨機応変なコントロール力
ご自身なカラダを知り、理解することで
どんな状況において”こうすれば大丈夫！”
と思える体の使い方ができるようになります。
トレーニングを積み重ねていき
各インナーマッスルにスイッチが入っていると、
意識するだけでバランス良く働きはじめるのです。
・幅の広い表現力
基本があり土台がしっかりしていると、
表面は自由になります。
“今回のウォーキング をどうしたいのか” 考えたこと、
感じたことを ストレートに表現できることを目指します。
▪️全体のプログラム
第１回 体幹強化、美姿勢つくり
バランス移動の基本 体幹ウォーキング
第２回 ヒップアップエクササイズ、美脚つくり
歩行時のももの感じ方とお尻の使い ヒップアップウォーキング
第３回 胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、
美姿勢つくり 美デコルテウォーキング
第４回 足指・足首・周辺の筋肉の強化膝の安定、美脚つくり、
足首の微調整ウォーキング
第５回 肩、首、腕、頭の位置と腕の機能的な使い方
美姿勢つくり、総復習ウォーキング
第６回 総復習エクササイズ
総復習ウォーキング（着物での歩き方含む）
▪️全体の日程
第１回 ２０１７年５月後半予定
第２回 ２０１７年６月後半予定
第３回 ２０１７年１月２８日（土）16:30~18:30
第４回 ２０１７年２月後半予定
第５回 ２０１７年３月後半予定
第６回 ２０１７年４月後半予定
単発での受講も可能です。
