健康的で美しい体を一緒に作りましょう！
筋力アップ、運動不足解消に加えて関節が整い、
美しい姿勢と美しい所作を手に入れることができます。
体に優しいエクササイズだから安心
的確な指導で不具合を軽減し
美しく輝ける毎日を目指します
どんな体型でも、どんな体力、筋力でも必ず必要な運動があります。
それは関節を整えるエクササイズ！
ねじれたままエクササイズをしても良い結果は生まれません。
数ヶ月後、快適な体を手に入れてご自身の体の知識が増えると、
病院や整体などの回数が減り結果的に出費は少なくなります。
誰のためのクラス？
運動をしようと思っても始められない方、ちょっとした体の不具合をそのままにしておくと、
他の筋肉でかばったり代償運動になったりと、ややこしい体になっていきます。
今できることをしませんか？
まずは凝り固まっている筋肉をほぐし、使うべき筋肉を見つけ、鍛え、バランスを整えられます。
快適な体を一緒に手に入れませんか！
トレーナーの寿羽エリーは歩行指導もしており、
このクラスは快適な歩行のための体づくりにとても重要なクラスと位置付けています。
オンラインの良いところは
オンラインクラスでは
私の言葉を頼りに、ご自身の体と真摯に向き合います
他の方の存在は気にならず、ご自身に集中できます。
もちろん最初は自分の感覚は合っているのか？？？となりますが、
回数をこなし、質問をしながら徐々に理解できてきます。
ご自身の体を内側から見つめると様々なメッセージを受け取るようになり、
食事や、姿勢、身につけるものの選び方など、
体に良いことをしてあげたくなりますよ。
内容は？
毎月のテーマ
9月「体幹骨盤にフォーカス」
10月「お尻にフォーカス」
11月「胸と背中にフォーカス」
12月「膝下にフォーカス」
2022年1月「首と肩にフォーカス」
2月「美脚作りにフォーカス」
１クラス６０分の進め方
前半はマット上でカラダを緩め、ストレッチをし、体幹を鍛えます
中盤はテーマに沿った部位の意識付エクササイズと
関節の環境を整えるエクササイズ、
強化トレーニング
最後は全身を使ったトレーニングをします
ZOOM開催
双方のカメラを通し、皆さんの動きを把握しながらレッスンを進めます。
＊PCもしくはスマホにZOOMアプリをダウンロードすると、簡単につながることができます。
（初めての方不安な方は事前に一緒に練習します）
アーカイブ動画をもらえる
毎回メンバーへ収録動画を公開します。
欠席しても大丈夫。
復習にも自主練習にも使えます。
日時と料金
日時：毎週土曜日 午前６：３０〜７：３０
（どの週からの参加も可能）
会費：１ヶ月４回 12,800円（税込）
３ヶ月（１２回）分まとめると 33,000円（税込）
体験レッスン：１回3,200円
お問い合わせ備考欄に『土曜オンラインエリテイス参加希望』と明記の上お申し込みください
