こんにちはエリーです。
ナチュラクシス ランウェイウォーキング塾第４回目
「美足首ウォーキング」を表参道サロンにて先週開催しました。
足先、足首の上には 脚があり 骨盤があり、
ボディが乗っていて、 さらに重い頭が乗っています。
ということは足首（かかとの骨に）が真っ直ぐでないと
上のお荷物はそれぞれの関節で ねじれ、
歪みの修正であちらこちらに！！！
歪みねじれて辻褄をあわせバランスを取っていることになります。
関節に痛みや疲れが出るはずです。
怖いですね〜
では何が（どこが）真っ直ぐな位置なのか知りたいとおもいませんか？
ズバリ。かかとの後ろ真ん中の縦ラインが床と垂直になれば良いのです。
感覚ではなかなか掴みにくいので、
どなたかに見ていただくことをおすすめします
今度は、 真っ直ぐの位置が分かったとしても
その位置にキープするのは筋肉ですね
『筋力』
足先、足首に筋力はありますか？
☆ぐーちょきぱーができること
☆かかとが真っ直ぐで背伸びをした時にグラグラしないこと
いかがでしょう？ ドキッとしているのでは？
今回のウォーキング塾ではそのあたりを集中して強化。
ピンヒール、ハイヒールを履いてトレーニングも！
ウォーキング塾終了時には皆さまのバランスがとても安定しました！
よかったー。
参加者の皆さまも足首の安定にビックリされておりました。
次回のナチュラクシス ランウェイウォーキング塾は
第５回目『美姿勢ウォーキング』
頭、首、肩、腕の痛まない位置と使い方にフォーカスします。
